Біль у лівій руці

Я відносно новий велосипедист (стартував близько 4 місяців тому). Останнім часом я помічав, що у мене в лівій руці оніміння і напруга / біль (але не в правій) протягом усієї їзди. Кожні 15-20 хвилин або приблизно мені доводиться знімати ліву руку з велосипеда і трохи розтягувати пальці. Я відчуваю, що в способі їзди є якийсь дисбаланс, але я не можу точно визначити, що це таке, або як його виправити. Хтось може запропонувати речі, які я можу зробити, щоб спробувати виправити це?

У випадку, якщо це доречно, ось кілька випадкових відомостей про мою їзду. Я не займаюся надвеликими відстанями чи чим-небудь - я їзжу близько 10 миль 4 дні на тиждень, а може бути і 30 миль раз на тиждень (і це біля Х'юстона, тому пагорбів немає). Я їхав на спеціалізований таємний спорт, який був пристосований для мене у моєму LBS (хоча це було не дуже інтенсивно - це зайняло, можливо, 15-20 хвилин).

Виходячи з вашого коментаря про те, де у вас больові центри, це здається, ніби ваш серединний нерв виступає вгору. Найбільш ймовірні причини цього для велосипедиста - занадто сильно схиляються до легкого поглиблення в середині основи долоні, АБО положення руки, яка крутить руки (всередину / назовні та / або вгору / вниз) відносно зап’ястя. Перевірте це наступного разу, коли їдете.

Якщо ви можете, зверніться до лікаря (можливо, вам доведеться бути твердим щодо направлення до фізичного терапевта або експерта з спортивної медицини). Найпростіше впоратися з цим незабаром після того, як його помітять, звичайно перед тим, як воно виснажує. (Що це може бути. Моя невропатія, викликана нециклічним циклом, змусила мене тримати руку за себе, щоб ніхто не сильно торкався її, і на це потрібно шість твердих місяців покарання терапевтичного масажу - не обманюйте; фізичні -терапевтичний масаж НЕ ніжний або приємний! - щоб позбавити мене від цього.)

Різні положення рук можуть допомогти уникнути проблеми в майбутньому; Я б рекомендував ОСОБЛИВО уникати гальмівних капотів, оскільки вони можуть вдарити ПРАВО там, де ви цього не хочете. На вашому велосипеді є краплі для падіння, тому ви можете експериментувати. Я виявив, що мої похідні бари Velo Orange якимось чином вдається уникнути того, щоб я колись дозволяв мені відпочити руку в цій центральній депресії, і дозволити принаймні два нейтральних положення ручного зап'ястя, тому зміна планок також може допомогти вам.

Чому ліва рука, а не права? Це може бути нічого у вашому їзді на велосипеді, хоча ви, звичайно, можете щось спостерігати. Наші тіла не ідеально симетричні, і загальне навантаження на них теж не є.

Удачі! Сподіваюся, ви вирішите це швидко і максимально безболісно.

Якщо сідло занадто високе і ручки не розташовані належним чином, ви можете навантажувати вагу на руках. Перевірте, чи стрижні ручки в центрі. Перевірте, чи сидите ви правильно з центром на сідлі, легкий нахил може спричинити нерівномірний розподіл ваги на ваших руках.

Ви ліворучні і часто використовуєте комп'ютерну мишу?

Вище згадані речі, які я перевірив би. У будь-якому випадку не нехтуйте цим.

Настійно рекомендую проконсультуватися з лікарем.

• Перевірте свої гальма, можливо, їм не вистачає гальмівної сили, і ви занадто сильно стискаєте їх
• Пристосуйте свою позицію до їзди найкращим практикам (google it)
• Отримайте гарну пару захватів
• Те ж саме стосується і верхових рукавичок

Якщо нічого не допомагає - проконсультуйтеся з лікарем.

Я знайшов щось подібне із запасами на моєму гібриді GT Traffic навіть з гідними накладками на долонях моїх рукавичок. Я перейшов на щось на кшталт цих ерго-ручок із вбудованими міні-барами - я думаю, що у мене була стара версія - і з тих пір не виникало проблем. Вам потрібно отримати кут накладки на долоню та кінець штанги саме для вас, і, мабуть, також гальмує.

Я не використовую кінців штанги на своєму поїзді - занадто далеко від гальм, що дають умови для їзди на більшій частині маршруту, - так що це для мене лещата.

Всі наведені відповіді зі мною в порядку, я хотів лише додати, ніжні захоплення можуть значно змінитись, і положення зламу може бути занадто високим / низьким для вас. Не чекайте занадто довго, щоб побачити цього Доктора.