Банани все ще є гарною їжею для перевезення на велосипеді?

Я дуже старий шкільний велосипедист і завжди ношу з собою банан, коли їзжу на їзді довше години. У минулому я вважав їх ідеальними - вони легко поміщаються в кишенях мого трикотажу, обгортання біологічно розкладається (якщо я випадково скидаю його під час їзди), високе джерело калію, щоб зупинити м’язові судоми.

Чи варто змінити свої шляхи і відкинути зігнуту жовту таблетку на більш сучасний тариф?

Існує цікава Q & А на independent.co.uk (хоча вона датується 1995) говорити про бананах і теніс ...

З. Свідчення гравців у «Уїмблдоні», які пробиваються через фунти бананів між іграми, викликає питання: хто почав цю пристрасть до спортивної їжі і чи є здорові харчові причини для переваги гравців банани перед іншим фруктом чи їжею. В яких інших видах спорту (відмовляючись від обіду та перерв чаю в крикет) учасники їдять під час гри?

А. Спортивну пристрасть до бананів почали такі спортивні дієтологи, як я. Банан багатий вуглеводами - важливим джерелом енергії для спортсменів і має значно вищий рівень, ніж будь-який інший фрукт. Також, на відміну від більшості інших форм продуктів з високим вмістом вуглеводів, він містить дуже мало жиру, але також містить багато клітковини. Поєднання клітковини з трьома природними цукрами банана - фруктозою, сахарозою та глюкозою - означає, що це забезпечує постійний приріст до позначення рівня енергії, тому так багато гравців у Вімблдоні бачили, як їдять банани.

Банани - це також відмінна їжа для відновлення втрати калію, що втрачається під час потовиділення , на що, мабуть, страждали більшість гравців на цьогорічному турнірі. - Джейн Гріффін, консультант-дієтолог Британської олімпійської асоціації, Лондон SW17

Здається, це було б добре і для довгих велосипедних прогулянок.

Справжня їжа, як банани, краще, ніж перероблена їжа в будь-який день. Не кидайте старі шкільні продукти. Пам'ятаєте, коли вони казали, що маргарин для вас кращий, ніж масло? Через 30 років вони виявляють, що трансжири погані.

Банан витримує випробування часом. Гелеві пакети і батончики не будуть. Тримайся, брат!

Їх легше переносити, ніж кокосові горіхи (хоча двоє з вас могли носити одну на лінії)

Я не знавець дієтології, але бануюсь бананами! У мене завжди були проблеми із судомами та скакунами на довгих їздах (понад 50 миль). Я не тренуюсь, бо маю маленьких дітей, але люблю робити щорічно Палм-Спрінгз Ст. Спосіб підготуватися до цього для мене - проїхати мій звичайний 20 мильний цикл по місту спочатку двічі, потім 3 рази, а вчора я зробив 4 кола в цілому 80 миль. У мене було 4 банани, кожен щогодини, разом з 2 великими пляшками води і почував себе чудово! Я спробував пачки GU, спортивні напої, цукрові укуси, і жоден з них не здавався. Відтепер це лише електролітна вода від торговця Джо та старі старомодні банани!

На додаток до балів, що містяться в інших відповідях, я вважаю, що банани хороші тим, що ви можете забити їх зовсім не за короткий час.

Мовляв, менше десяти секунд.

Я думаю, що це зручно, коли ти на велосипеді.

Я взяв банан на гонку пару місяців тому. Він пройшов шлях від непогано твердого та жовтого до синяка, зубчастого та безладного за пару годин. Я його зрештою покусав.

Плюс відношення упаковки до вмісту досить велике, якщо ви не їсте шкіру чи не носите її очищеною.

Можливі заміни - висушена бананова стружка може спрацювати. Я, як правило, купую три речі з об'ємних відрізків супермаркету, укус шоколаду чи ріжкової води, укус на основі йогурту та щось переважно на горіховій чи зерновій основі. Не забудьте свою воду!

Ніхто не займався питанням, скільки часу потрібно, щоб банан зламався і працював. Це не може бути негайним. Я думаю, дві години можуть бути занадто довгими, але якщо банану потрібно сказати 1,5 години, вам доведеться з'їсти щось приблизно в їзду, перш ніж з'їсти банан, щоб він працював 2,5 години вниз. Сказати, що гелі та скелі не працюють, також не вірно. Але вам потрібно найголовніше: вода або Gatorade / вода змішуються зі скелями гелів або бананом. На тривалій їзді вам потрібно 80 грамів вуглеводів на годину, один банан не зрізає. Мені подобаються банани, але те, що половина обсягу ви викидаєте (шкірка) робить це, на мою думку, лише частковим рішенням.