Правильна постава на дорожньому велосипеді з плоскою смугою

8

Я пару років їздив на дорожньому велосипеді. Їзда відчуває себе комфортно, але коли я бачу себе катанням, я завжди думаю, що моя постава химерна.

Чи є десь посібник чи малюнок, який показує правильну позицію для їзди на дорожньому велосипеді з плоскою смугою? Я бачив багатьох гонщиків, але жодного з плоских бар / гібридів.

Я прикріпив зображення свого велосипеда, спробую незабаром сфотографувати свою поставу. моя машина

road-bike commuting-bike ergonomics

— хафез
джерело

2

Я б припустив, що якщо вам зручно і не страждаєте від повторюваних перенапруг, болить шия / плече / спина, то, напевно, все в порядку. Комфорт = веселіше = більше їзди! Більшість людей, які їдуть на плоских брусах з досить вертикальними налаштуваннями (т. Е. Руль рівний або вище сидіння), виглядають дещо дивно (для мене), але це не означає, що це не "правильно"!

— darkcanuck

2

Ви маєте рацію, більшість гідів для велосипедів, як здається, зосереджені на велосипедах із штангами. Якщо ви можете розповісти більше про свій велосипед, було б корисно. Також я думаю, що це може бути проблемою, якщо велосипед не підходить вам. У вас є зображення, як ви їдете на велосипеді?

— Обмін

Я спробую сфотографувати, але що стосується самого велосипеда, я додав фотографію свого велосипеда

— hhafez

9

Якщо це не зламано, не виправляйте. Акт складання себе на велосипед (особливо такий, який має будь-яку аеродинамічну перевагу перед гірським велосипедом) - не є природним виглядом для людського тіла. Ми побудовані так, щоб бути більш-менш вертикально, що не є аеродинамічним положенням на велосипеді.

Отже, якщо вам зручно на велосипеді і ви відчуваєте, що все гаразд із кількістю вітростійкості, яку ви створюєте для себе, і ваш велосипед для вас належного розміру, ви не дуже хотіли б змінити.

Кілька загальних невільних положень щодо положення велосипеда (так, загальні та вільні тут трохи зайві, але це не важкі швидкі правила):

Якщо ви дивитесь на передню ступицю під час їзди, ви хочете, щоб вона була десь поруч, щоб її ховали за руль.
На велосипеді, що їздить на дорозі, ви хочете мати можливість дивитися вперед (головою більш-менш прямо), не відчуваючи, що ви накручуєте шию.
У зазначеному вертикальному положенні голівка не повинна тягнутися за руль.
Ваше сидіння повинно бути на такій висоті, щоб нога в основному була витягнута внизу ходу педалі, але вам не слід взагалі гойдатися стегнами внизу ходу педалі.
Ваше сидіння повинно розташовуватися вперед / ззаду таким чином, щоб ви могли: Зав'яжіть вагу на кінці струни. б. Тримайте невагомий кінець струни в легкому заглибленні на зовнішній передній частині коліна. c. Шнур повинен падати близько до шпинделя вашої педалі, коли ця педаль знаходиться на передній частині ходу (3 або 9 годин, залежно від того, як ви дивитесь на неї)

Якщо всі ці речі більш-менш вірні, і вам зручно, коли їдете, не підкреслюйте, як ви схожі.

— алесплін
джерело

4

Плоскі бруски мені ніколи не були зручними для тривалих поїздок. Перевірте це посилання, Шелдон Браун багато розповідає про поставу для усунення болю тут: http://sheldonbrown.com/pain.html

— Віктор
джерело

Я читав її на цій сторінці багато разів, проте, оскільки не болю (як зазначено в запитанні), я не знав, що стосується мене, а що ні

— hhafez