Інформація про спалювання калорій різко відрізняється між додатком Strava IOS та додатком Cyclemeter IOS. Що точніше?

Я використовую Циклометр для відстеження їзди на своєму iPhone 6, потім, коли їзда закінчиться, я надсилаю інформацію до Страви . Коли я дивлюся на проїзд у Страві, обчислені калорії спалили за 17 миль за 90 хвилин їзди - ~ 500, тоді як Циклометр каже ~ 1100 (Моя вага - 225 фунтів). У мене немає монітора частоти серцевих скорочень чи каденції, тому єдиною інформацією, яка використовується, є GPS (дані про відстань та висоту) та барометр (я припускаю), а потім моя вага. Які фактори можуть спричинити таку велику різницю? Чи користуються 2 служби значно різними даними від карт? Кому я повинен довіряти?

Оскільки матнз наголошує на цьому, може бути важко оцінити спалені калорії навіть за допомогою монітора серцебиття. Як трохи історії, впродовж тривалого часу, як правило, вважалося, що монітори частоти серцевих скорочень є найточнішими , оскільки Polar по суті придбав права на найкращий доступний алгоритм (що запам'ятовується, мені знадобиться знайти посилання на це заява).

Прийміть додому, що навіть якщо у вас високоякісний монітор серцевого ритму, ви все одно не можете отримувати точну оцінку фактичних спалених калорій, оскільки це може змінюватися в залежності від марки.

Без монітора серцевого ритму (як ви робите зараз) ви повинні бачити ще меншу точність. При цьому, я б загрожував освіченій здогадці, що Страва буде більш точним завдяки глибині даних, які вони мають у своїх кінчиках пальців. Зараз ніхто з нас не знає, які аналізи вони роблять за кадром, але якщо вони використовують будь-який із цього величезного архіву даних, вони повинні мати змогу дати кращі оцінки, припускаючи, що вони мають високоякісну статистику, яка працює (або консультується з) компанією .

Хм ... я повинен подати резюме ...

РЕНТ - Не читайте, якщо не хочете ображатися.

Наразі з’являється багато питань спалювання калорій. Проблема в тому, що біометрика стала останнім модним аксесуаром, і всі (виробники та користувачі) сідають на фургон, не перестаючи думати, для чого хочуть ці дані. Виробники хочуть продавати гаджети і заробляти гроші, користувачі купують маркетинговий ажіотаж. Запитайте себе, чому ви хочете знати, скільки калорій ви спалили вправи? Таким чином, ви можете виправдати кремовий пончик, який ви збираєтеся наповнити ротом, або тому, що ви спортсмен з надмірною витривалістю, який бореться за забезпечення достатньо високої кількості калорій, або щось середнє?

ПОВЕРНУТИСЯ НАД

Опік калорій можна точно оцінити лише в лабораторії, вимірявши споживання та вихід O2 та обчисливши, скільки O2 ви спалили. Дуже близьким наближенням є вимірювач потужності, особливо якщо він використовується в поєднанні з результатами лабораторного тесту. Реальність полягає в тому, що всі ми народжуємось різними, і подібно до автомобільних двигунів, деякі з нас ефективніші за інших, деякі простоюють менш ефективно (базальна норма), а деякі виробляють енергію ефективніше. Щоб відмовитись від того, наскільки ефективні ми, залежить їжа (аналогія автомобіля - паливо), яку ви вводите.

Корисне, але не велике наближення до спалювання калорій можна досягти, використовуючи монітор пульсу, вагу та зріст та результати тесту на максимальний пульс, в ідеалі включаючи тест V02Max, та таблиці, зібрані шляхом вимірювання безлічі людей різної форми і розміри, і припущення, що ви середній (маючи на увазі, середня людина не є середньою).

Враховуючи, що ця складність перевищує можливості маркетингових людей осмислити, вони спрощують її до точки, марною. Якщо ви купуєте пристрій, і він стверджує, що вам сказати, скільки калорій ви спалили, ви можете повірити, але якщо ви продовжуєте вірити після декількох хвилин дослідження, я думаю, ви також вважаєте, що земля рівна, і людина ніколи не приземляється на місяць. Якщо ви мені не вірите, запитайте себе, як вищезгадані програми враховують вітер під час обчислення калорій. Вони просять у вас вагу велосипеда для розрахунків на підйом на пагорб?

Однак обладнання є корисним (якщо ви нудьгуєте на вечірках) - якщо дає номер, з якого можете похвалитися.

Деякі додатки використовуватимуть інформацію про висоту GPS - і помилки на цьому можуть бути досить великими на рівні землі з безладом (в основному всі супутники, які ви можете бачити, вище вас, що не допомагає). Ось приклад: До того, як кілька днів тому я використовував кардіотрейнер, і останні 3 рази пробігав ту саму петлю в 10 км, я отримав 59 м, 22 м і 0 м загального підйому. Я впевнений, що це просто отримує висоту від GPS.

Інші додатки / сервіси матимуть доступ до картографування місцевості, який дозволить вибрати інший набір змін висоти (може бути більше, може бути менше, залежно від набору даних).

Деякі взагалі не використовують будь-яких даних щодо висоти, але я б припустив, що Страва це робить, і це ваша нижня цифра, тому, якщо ви не їдете в гору вниз, так як ми можемо припустити, що і циклічний вимірювач.

Потім ви вступаєте в те, як вони згладжують дані треку в горизонталі (більш помітний біг, але вас накручують на тісних поворотах).

Велика різниця буде пов'язана з тим, що вона передбачає перетягування (і ваша власна ефективність, але поки що дозволяє дотримуватися механічних речей). Якщо 1 додаток відкалібровано для дорожнього гонщика, підтягнутого прямо вниз, лайкра, 23-мм кам'яні покришки та гладкий асфальт, це вимагатиме набагато меншої потужності, ніж додаток, що передбачає міський велосипед із широкими шинами, деяким протектором, вертикальною поставою та шарфом слідом позаду. Давайте здогадаємось і припустимо, що Страва любить дорожні велосипеди.

Які припущення роблять на спуску? Ми не знаємо, але ти можеш або можеш сильно крутити педалі чи відпочивати, а сама швидкість недостатня для того, щоб знати, які дані мають інші змінні.

Якщо припустити (помилково), що додатки, які я використовував у минулому, помітні, то в мене, якщо я трохи легший за вас, правда лежить десь посеред, ймовірно, ближче до вищої цифри (я отримував трохи менше 500 ккалів за 10 миль з пагорбами за 40-45 хвилин через кілька додатків).

То в чому це користь? Ну, це дозволяє вам порівнювати маршрути (чи хочете ви тренуватися чи ефективно їздити, чи намагаєтесь ви одночасно тренуватися та досліджувати місцевість). Якщо ви серйозно тренуєтесь, на вашу ефективність та основну швидкість метаболізму це вплине, і обом потрібна лабораторія для їх вимірювання (тому значення припускаються в додатках, інше джерело різниці).

Ви можете, якщо хочете (і я це зробив, тому я знаю, що дані є там), взяти свій профіль швидкості і підключити його до рівняння необхідної потужності (більшість джерел призначені для дорожніх гонщиків, але там різні коефіцієнти перетягування ). Тоді вам потрібно буде використовувати просту фізику під час загального підйому, щоб визначити, скільки роботи ви зробили, перетворити це на калорії та врахувати ефективність людини, значення для якої сильно відрізняються . Це був би трудомісткий спосіб вибрати, якому додатку ви будете довіряти.