Коли я кажу "кут моєї ноги", я маю на увазі відносно землі. Краще тримати рівень стопи протягом усього удару? Чи слід в будь-який момент спрямовувати пальці ніг вниз або вгору? Мені цікаво, що найкраще для передачі живлення та для ваших ніг і щиколоток.
Відповіді:
Для більшості людей порада стосується того, щоб ви тримали ногу якомога плоскіше. Є кілька вершників, які їдуть пальцями на ногах (навіть деякі відомі в Турі), але у них тренер визначає, що в їх конкретному випадку є користь для катання на пальцях.
Навряд чи ви зможете тримати ногу цілком на рівні, тому що вона надходить над вершиною ходу педалі, але вона повинна бути рівна за допомогою силового ходу і навколо дна, коли ви відтягуєте педаль, щоб крутитися.
Як відповідь на один з інших плакатів, будьте дуже обережні щодо кісточки. У той час як його рекламують як чудову річ, багато тренерів вважають, що він нічого не робить, і це стара казка про дружин. Деякі навіть відчувають, що це для вас шкідливо. Я додав кілька посилань для подальшого читання з цього приводу.
З прочитаного вище та інших статей на цю тему я схильний рекомендувати його проти. По крайней мере, поговоріть з медичним працівником, який зможе переглянути вашу техніку педалювання та біомеханіку та порадити належним чином.
Більшість велосипедних туфлів на жорсткій підошві розташовують п'яту трохи вище кулі вашої стопи (такий невеликий кут нахилу пальців ніг).
Це, мабуть, кут, який я підтримую протягом кожного ходу педалі, але якщо чесно, я не дуже про це думаю, а також не знаю, що є "правильним". Я зосереджуюсь на спробі зробити гладкі кола і дозволю своїм щиколоткам робити те, що відбувається природним шляхом.
Зосередження уваги на моїх пальцях ніг, здається, допомагає у жорстких спінінг-підйомах, але це, мабуть, лише психологічна хитрість.