Інші відповіді, схоже, не стосуються астми, тому ця відповідь буде зосереджена на цьому.
ОП знаходиться в хорошому становищі, тому що у неї діагностовано астму. Інші спортсмени можуть мати астму або бронхозвуження, спричинене фізичними вправами, і не знають цього. Я колись був на цій посаді, і часто не робив цього добре у весняних атракціонах або гонках, поки не вирішив симптоми.
Діагностування астми або алергічного риніту
Типові симптоми астми включають хрипи, кашель та задишку. Ці симптоми часто присутні після фізичних навантажень. Вони також можуть бути представлені в спокої, в тому числі вночі або вранці. Більш досвідчені спортсмени можуть мати атипові симптоми , наприклад, головним чином кашель або почуття поза форми.
Алергічний риніт, вигадливий термін для сінної лихоманки, є супутнім станом. Це в основному чутливість до таких речей, як пилок. Симптоми, мабуть, більш очевидні, і вони включають чхання, соплі нос і свербіж очей.
У лікарських кабінетах астму часто діагностують за допомогою тестування на FEV (примусовий об'єм видиху) як до, так і після введення бета-агоніста короткої дії, такого як альбутерол.
Люди взагалі повинні задуматися, чи є у них сімейний анамнез астми, чи вони мали проблеми з шкірними або респіраторними алергіями в дитинстві, або якщо у вас є проблеми з фізичними вправами у певні пори року (особливо навесні та восени). Якщо будь-яке з них відповідає дійсності, будь ласка, подумайте, чи не могли б ви відповідати деякі симптоми астми, і подумайте, чи зверніться до лікаря з первинної медичної допомоги для отримання більшої поради.
Управління астмою
Взагалі є два класи ліків. Астма призведе до звуження вашого дихального шляху. Лікувальні препарати в основному просто обертають це, і це, як правило, бета-агоністи короткої дії, такі як альбутерол / сальбутамол. Якщо у вас є лише переривчасті симптоми, одного лише послаблюючого препарату може бути достатньо. Це видається прийнятним прийняти дозу (зазвичай два затяжок) з альбутерола інгалятора перед тренуванням. Ефект триває 3-4 години.
Якщо цього недостатньо для боротьби з вашими симптомами, і вам потрібно використовувати інгалятор для знеболення 3-4 рази на день або більше, або якщо вам потрібно використовувати інгалятор для знеболення поза вправою (наприклад, для полегшення симптомів вночі), вам слід обговорити зі своїм лікарем. Вони, ймовірно, призначать контролер, наприклад, інгаляційні кортикостероїди самостійно або в поєднанні з бета-агоністом тривалої дії.
Алергічний риніт часто спричиняє післянасальний крапель. Це фантазійний термін для соплі, що капає носом в задню частину горла, який сам запалює ваші дихальні шляхи. Це можна контролювати за допомогою антигістамінних препаратів (наприклад, Аллегра), кортикоїдного назального спрею та очних крапель.
Пацієнти повинні зазначити, що важлива техніка інгаляторів. Багато людей не користуються належним методом, а це означає, що вони не отримують призначеної дози ліків. Зверніться до лікаря або перечитайте інструкції на інгаляторі. Інші препарати, що контролюють астму, також доступні за межами цих класів препаратів, але вам потрібно буде стежити за своїми симптомами та обговорювати, якщо ваша астма не контролюється.
В одній із цитованих статей наголошується, що поступова розминка корисна для запобігання симптомів. На маршруті ви могли просто провести перші хвилини більш легким темпом. Ходити по собі, безумовно, є навиком, якому повинні засвоїти багато спортсменів.
Важливо мати при собі інгалятор. Знадобилося трохи часу, щоб навчитися спакувати інгалятор для моїх атракціонів. У моєму випадку це було трохи складніше, оскільки мої симптоми досить переривчасті. Мені потрібно брати інгалятор перед перегонами на циклокросі восени, але це не так важливо в інший час року, і я часто забував би навіть упакувати інгалятор перед гонкою на циклокросі. Якщо симптоми ОП більш послідовні, їй може бути легше просто упакувати інгалятор кожного разу, коли їде.
Зрештою, я вважаю, що астма та пов'язані з нею стани є контрольованими і не заважатимуть більшості спортивних цілей. Навчання контролювати їх вимагає додаткових пізнавальних зусиль, але воно того варте. Я бажаю ОП найкращих.