Чому б не покласти щелепи далі на ногу?

Я знайшов в ряд з статей говорять немає переваги в тому , шипі під кулею вашої ноги , на відміну від подальшої спини до арки. Аргументація полягає в тому, що литковий м’яз не підходить для витривалості і його не слід занадто сильно використовувати під час їзди на велосипеді.

Більшість сил велосипедиста надходить на квадроцикли, глютени та підкоси - гомілка лише підключається до педалі і стабілізує те, що відбувається вище. Це недостатньо сприяє виправданню витрат на енергію. Ідея полягає в тому, що для великих груп м’язів залишиться більше кисню / палива. Побічні переваги включають зменшення загальної висоти на велосипеді для кращої аеродинаміки та, сподіваємось, усунення мого повторюваного ахіллового тендиніту.

Це справді перегукується зі мною, оскільки у мене часто болять телята, навіть коли я розміщую клею якомога далі назад на взутті.

Хтось знає про будь-які дослідження чи інформацію, що підтримують більш чітке місце для чистя?

По-перше, я сумніваюся, чому хтось думає, що литковий м'яз не підходить для витривалості. Це дуже активний компонент бігу, їзди на велосипеді, стрибків тощо.

М'яч вашої ноги може зайняти години бігу, їзди на велосипеді та інших занять при високому тиску. Арка вашої стопи м’яка, і там, де сухожилля тягнуться поперек. Щіпка у вашій арці з часом спричинила б великий біль.

Крім того, затиснута в русі педаль для ідеальної потужності - це трикутник. Відштовхнутися, зішкребти назад. Це тягнутий назад буде важко з арки, і не дуже відчутне відчуття. Також ймовірно заподіяння інших травм.

Я не лікар, медичний працівник і не підготовлений до фізичної терапії. Просто завзятий велосипедист, який штовхає 4500 миль на рік, 2 - 3 століття на дорожньому велосипеді та кілька інших подій на гірських велосипедах щороку.

Перекриття ніг у зв'язку з подальшим пересуванням ніг вперед - це лише проблема на низькій швидкості - ви не нахиляєте кут повороту штанги, нахиляєтесь.

Справа не в тому, що литковий м’яз не придатний для витривалості, проблема полягає в тому, що він вносить дуже мало фактичної сили під час ходу педалі (це просто стабілізується), але все ж він використовує енергію, яка краще заощаджує м'язи працівника .

Правильно підігнані велосипедні туфлі на жорсткій підошві в основному заперечують порівняння болю з м'ячем та дугою.

Midfoot не підходить для спринтерських подій або критиків, де відбуваються швидкі зміни темпу - він підходить для стаціонарних подій - TT, Triathlon, Audax і т. Д. Щось на кшталт 6 із 10 найкращих фінішів Kona Ironman використовували середню ногу. Переможець та друге місце RAAM обидва використовують середню ногу.

У будь-якому випадку, я незабаром буду тестувати середню ступню для випробувань на тривалі відстані, про будь-який прогрес (хороший / поганий) можна прочитати тут .

Існує школа думки, яка виступає за позицію середньої стопи. Мій давній друг (і лікар), який робить багато одношвидкісних, високомобільних їздів на витривалість, привернув до себе сайт Biomac ще в 2009 році. Їх розробник Гетц Хайне - колишній фахівець та хіропрактик. Джо Фріел також прихильно переглянув взуття Biomac.

Особисто я почав мігрувати зачіски назад від кулі ступні в 2005 році, і пройшло чотири роки, щоб перенести їх так далеко назад, як вони підуть у взутті. Це не змінило моїх ніг; защелка, що знаходиться ближче до арки, не викликає болю при використанні жорсткої взуття (на вугілці). Однак суб'єктивно це полегшує розтягнення в моїх литках, і я зараз отримую менше судом під час 12-годинних і 24-годинних сольних змагань.

Я усвідомлюю, що це навряд чи наукові докази, але чіткий асортимент позашляхового велосипедного взуття не дозволить вам перемістити щіпки досить далеко назад, щоб завдати шкоди собі, тому спробувати це для себе цілком реально. Будьте в курсі, що вам потрібен час, щоб ваші м'язи адаптувалися до нового положення, а ваші ноги дізналися, де знаходяться педалі, тому просто вийти на пару годин не є основою для прийняття рішення.

Я спробував це. Я перемістив гайку в найдальшу задню позицію.

Це здається нормальним для педалювання на сидінні. Однак, коли встаєш, це просто здається неправильним, і я не можу отримати від цього жодної сили. В основному, баланс на велосипеді для мене просто не працює.

Спробуйте спринтер з ногою назад на педаль. Це можливо? Я навряд чи так думаю.

Я думаю, що це залежить від типу їзди та від стилю вершників. Для гонщиків, гірських байкерів, які повинні змінити свою верхову їзда залежно від місцевості, що наближається, вони не можуть покладатися на жорстке і швидке правило, куди слід розташувати, якщо тільки її не обрізають. Позиція може (і повинна) змінюватися.

Для велосипедистів-дорожніх велосипедистів, які спринтують, це буде найгіршим кошмаром, якщо він думає, що він може спринтувати ногою далеко назад при клеті. I tried it once, sprained my ankle, out for weeks :(

Для спуску підняття ніг на спину допоможе вам перенести вагу на спину, може бути корисним на деяких схилах.