Це 40 градусів Цельсія / 104 градуси Фаренгейта, а в моїй кімнаті це 30 градусів Цельсія / 86 градусів Фаренгейта (у мене немає кондиціонера).
Як я можу спати у такій гарячій кімнаті?
PS Будь ласка, не відповідайте "отримати кондиціонер".
Відповіді:
Я також зіткнувся з подібною проблемою, коли я був у Раджастані минулого року. Щоб полегшити своє життя, ви можете скористатись такими порадами:
Зробіть все можливе, щоб запобігти надмірному накопиченню тепла у вашій кімнаті. Під час спекотного дня використовуйте жалюзі, щоб не містити сонячного світла та тримати вікна закритими, якщо температура зовні значно горіша, ніж всередині.
У нічний час, якщо температура зовні зовні, ніж всередині, відкрийте вікна. Це трохи охолодить вашу кімнату.
Спробуйте спати на підлозі, оскільки вони можуть бути на 5 - 10 градусів прохолоднішими за стіни. Я знаю, що це може здатися трохи незручно, але в Індії багато людей сплять на поверхах.
Залишайтеся зволоженою і приймайте холодний душ перед сном.
Сподіваюся, ці поради можуть вам допомогти.
Ви, мабуть, відчуваєте причину того, що кондиціонування повітря (охолодження) настільки поширене в регіонах, де повсякденна погода надходить до високих 30-х (С) і вище: незалежно від способів подолання вдень, сон порушується надмірною спекою.
Оскільки справжній кондиціонер не є для вас можливим, ви можете спробувати кілька альтернатив. Вентилятор - це місце для запуску, але якщо ти такий, як я, постійно рухається повітря порушить твій сон майже стільки, скільки тепла - і якщо вентилятор не дме прямо на тебе, це не принесе багато користі.
Альтернативою, яка все ще використовує вентилятор, є замість того, щоб вентилятор дути прямо по вашому тілу, перекидати його через миску або мішок з льодом. Це охолодить всю кімнату і може суттєво змінитись. Однак це неминуче підвищить вологість і може покращити комфорт лише на короткий час, перш ніж вологість підйому скасувати перевагу.
Ще одна альтернатива - прийняти прохолодний душ безпосередньо перед сном. Не холодно ; це, як правило, розбудить вас і є контрпродуктивним, але вода при температурі біля басейну (скажімо, близько 25 С) є досить прохолодною, щоб охолодити вашу шкіру і видалити велику частину "спітнілого" почуття, яке випливає з тепла і вологості, без небажані ефекти остудження.
Інший можливий прийом, особливо якщо місцева вологість низька, - це ледь змочити верхній лист. Це забезпечить випарне охолодження до декількох годин. Застосовується спільно з вентилятором, різниця температур може становити 10 градусів С і більше.
Гамаки - це, мабуть, один з найкращих способів зберігати прохолоду та залишатись комфортно в теплій спальні без змінного струму. Багато людей у Центральній та Південній Америці сплять у гамаках щовечора, принаймні частково, тому що це крутіший варіант, ніж матрац. Вони не вловлюють тепло так, як матраци, і дозволяють протікати повітря по всьому тілу, дозволяючи тепла вашому тілу витікати.
Якщо поєднувати гамак з віялом або злегка вологими простирадлами, це повинно сильно допомогти.
Гарячий душ перед сном відкриває обливання --- тіло трохи потіє, а випаровування цього поту охолоне ваше тіло. Звичайно, спати оголеним з вентилятором у кімнаті, щоб циркулювати повітря (не безпосередньо на вас) допоможе у випаровуванні поту та охолодженні вас. Футон на підлозі - відмінна ідея. Щасливий сонник !!!
Насправді я думаю, що "отримати кондиціонер" - найкраща відповідь у вашій ситуації. Але якщо ви не можете отримати / встановити один, ви можете скористатися вентилятором .
Я потрапив за вологий простирадло або футболку з вентилятором, що дме на мене. Мешкаючи в Арізоні, мій кондиціонер вийшов з ладу кілька тижнів тому, коли було 116. В моїй кімнаті було до 96. Змочіть верхній аркуш, відкрутіть його і встановіть вентилятори на високу / коливальну. Я заснув без проблем.
Окрім кількох чудових хакерів вище, ви можете спробувати цей. Намочіть штори водою (бажано холодною) і запустіть вентилятор на повній швидкості. Це повторить змінного струму, і ваша кімната стане досить прохолодною, щоб зручно спати. О, і поки ви це робите, переконайтесь, що ваші штори закриті, і те, що немає тепла, щоб потрапити в приміщення
Примітка. Цей хакер може зробити ваші штори виглядати зморшкувато або збільшити довжину, якщо вони будуть виготовлені з розтяжної тканини. Отже, виберіть правильну штору.
Ви не згадали, була це волога спека чи суха спека - ключова відмінність! Я припускаю, що там, де ви живете, волого, тому тут я прожив ... Я рік прожив у Дуалі, Камерун - постійно "гарячий і гнітючий круглий рік" з підвищеною вологістю (до тієї міри, коли ваші черевики буквально цвітуть за ніч, якщо ні зберігається в освітленій шафі). Мені вдалося рік без змінного струму, відкинувши вентилятор коливального столу зі стелі на моє ліжко, і на котушку комара, яка також утримувала мохи подалі. Мені було досить комфортно з такою домовленістю. Переконайтесь, що ваш матрац не сприяє проблемі, тримаючи в своєму тілі тепло - наприклад, пінопластові матраци часто роблять це гірше. Також використовуйте бавовняні простирадла, а не поліестер .... Прохолодний душ перед сном охолоджує мене і допомагає мені заснути - він, здається, "скидає"
Я живу в місті, де нормальна температура від 30 до 40 градусів. Спробуйте наведені нижче речі.
Використовуйте невеликий портативний вентилятор.
Їжте морозиво або снігові цукерки, які відчувають вас холодно.
Як я бачу, одна відповідь - сон на підлозі, він працює. Якщо важко спати на підлозі, то ось хак. Зробіть свою ліжко холодною з льодом, наприклад, покладіть лід на пляшки або холодну воду і покладіть її на ліжко, щоб ваше ліжко знімало тепло, а коли ви лягаєте спати, просто видаліть усі пляшки, які будуть холодити ліжко.
Ви можете покласти свою простирадло на морозилку, а коли ви ляжете спати, скористайтеся цим простирадлом, вам стане холодно.
Використовуйте охолоджувач повітря.
Одягніть мокрий одяг або покладіть мокре рушник на тіло і холодно хоч годину відчувайте. Я особисто це роблю, коли у мене немає доступу до жодного обладнання для охолодження.
Я не знаю, де ви живете і чи шукаєте ви довгострокове чи просто тимчасове рішення? Якщо є місце з деревами та річкою, то в ньому повинно бути прохолодніше, ніж де-небудь ще, і воно підходить для відпочинку та відпочинку. Але це тимчасове рішення, звичайно.
Я ще цього не пробував, але чув, як люди лягають мокрими шкарпетками до ліжка. Нехай ваші ноги вийдуть з кришок, щоб вода випарувалася і охолола вас. Поставте пляшку з розпилювачем біля ліжка, щоб змочити шкарпетки, якщо ви прокинетесь гарячими, а вони сухі.
Якщо ви спробуєте це, дайте мені знати, як це відбувається.
У моєму рідному місті температура 42 градуси Цельсія в даний час досягає 49 разів. І є так багато комарів, які є для мене найбільшим викликом.
AC - найкраще рішення. якщо ви хочете заощадити рахунок за енергію, то змінного струму з сонячною панеллю може стати хорошою ідеєю. Інакше тримайте дверцята холодильника завжди відкритими (не сприймайте це серйозно). Або, нарешті, ви можете використовувати вентилятори для води з деяким осушувачем повітря в кімнаті.
Або ви можете створити щось на зразок власного;
Однак я не впевнений, наскільки це ефективно. Інша річ, яку ви можете використовувати камфорне масло на своєму тілі та голові. Ви також можете покласти пакетики з льодом в якийсь поліетиленовий пакет і покласти їх під простирадло. Ви можете наповнити пляшку гарячою водою льодом і спробувати це.
Нарешті, накрийте весь вхід (де це можливо) рослинами та деревами. Повірте, вони знизять температуру не тільки у вашій кімнаті, але й у цілому.
