Будьте свідомими та зосередженими під час руху

Я вважаю, що ця проблема добре відома більшості водіїв: є випадки, коли ти просто відчуваєш, як очі закриваються під час руху, навіть якщо ти добре спав ніч раніше.

В ідеалі, ви зупинили б автомобіль на АЗС і «освіжили себе», або навіть зупинили машину в стороні дороги і коротко дрімали. Однак це не завжди можливо (наприклад, довга шосе), тому я хотів би знати, чи є якісь невеликі хаки, які допоможуть мені пройти через це неспання і безпеку.

Отже, як не допустити засипання під час керування автомобілем?

Ось деякі хитрощі, які працюють для мене:

• Випити холодний напій (під час руху, але обережно) для мене дуже добре працює. Я думаю, що краще, якщо в ньому є кофеїн, я зазвичай вживаю кокс, але навіть вода працює.

• Все, що змушує вас залишатися активнішими, наприклад

  • їсти цукерки час від часу, ті, які протримаються кілька хвилин у вас у роті (наприклад, зали)
  • слухати музику, яку ви можете співати разом (співайте собі, якщо не хочете заважати іншим).
• Ви також можете спробувати деякі розумові ігри, якщо вони занадто не відволікають вашу увагу від дороги. Мені подобається намагатися утворювати слова з табличок букв. (У Іспанії таблички мають формат 9999 BBB, тому це може бути смішно).
• Спробуйте встановити кондиціонер трохи низьким, на 1-2 градуси за вашої комфортної температури, або трохи відкрийте вікно. Якщо ви подорожуєте поодинці, відкрийте інше бічне вікно. Свіже повітря дуже допомагає.

Єдиний безпечний варіант - уникнути, перш за все, кращого планування. Якщо ви закінчите так, єдине безпечне, що потрібно зробити - це перетягнутись та відпочити.

Ніщо більше не дозволить вам безпечно керувати автомобілем, коли втомилися.

Мій стандартний метод - коли я помічаю, що починаю заснути, я відкриваю пакетик із дуже хрусткими закусками (Кукурудзяні горіхи!) Та їмо ОДНІ кожні 60 секунд .

Стимуляція хрускоту прокидає мозок і перегляд цифрового годинника за однохвилинною позначкою допомагає.

Але коли я їду та їжу, я також починаю шукати місце, де можна сміливо вийти з дороги і подрімати. Ця методика працює від 30 до 45 хвилин.

1. Відкрийте вікно до кінця, навіть якщо холодно.
2. Радіо / музичний плеєр увімкнено на великій гучності.
3. Статичні вправи, тобто стиснення зад, стискають кермо, натискають ліву ногу тощо.

Зауважте, однак, це ЕНЕРГЕНТИЧНІ процедури, тобто немає жодного способу спокійно зупинитися та відмовитись. 15-хвилинна дрімота - це те, що я вважаю, що найкраще працює.

Потягнись і спати. Серйозно. Виснажене водіння - серйозна справа. Це так само погано, як пити. Не робіть цього!

Копці з сільської місцевості знають, що, і якщо вас перетягнуть на розумне місце, вони швидше дозволять вам спати, ніж закривати шосе на годину, поки пожежна частина використовує щелепи життя на вашу жертву. Вони були надто багато разів.

Міські поліцейські ні, тому вони не такі, як у цьому.

Хороші місця для того, щоб перетягнутись і подрімати - (зауважте, чим сільська, тим краще) у порядку уподобань:

• зони відпочинку (очевидно) ... У соляних квартирах штату Юта розміщується зона відпочинку кожні 10 миль, і розміщено 80 км / год, тобто 7,5 хвилин між ними. Вони не обдурюють, це вбивця шосе №1 в штаті Юта.
• вантажні зупинки, які зараз називаються "туристичними центрами" і зараз агресивно продаються на автомобілі.
• Wal-marts, як більшість це 24x7, або подібні магазини, такі як Meijer, або інші 24x7 роздрібної торгівлі, наприклад, продуктові магазини або автозапчастини, де ці 24x7.
• Ресторани, якщо вони відкриті 24x7, наприклад Denny's, особливо якщо на годину-дві
• майже будь-яка автозаправна станція 24x7, якщо вона працює лише на кілька годин, Wawa, Sheetz, Speedway тощо.

Покладіть голову вниз і спайте, поки не прокинетесь. Це може пройти 30 хвилин, і ви поновіться і добре ще годину-дві. Може бути годину, може, всю ніч. Вас прокине автомобіль, що застудиться або нагріється, або вам потрібна ванна кімната, або сонце (або не залежно від того, наскільки поганий сон вам потрібен!)

Це може бути жахливим рішенням, але це працює для мене і це те, що запропонував мій покрок-дідусь-свекруха (колишній продавець поїздок)

Кусайте колесо

Мені здається, що набагато важче заснути, коли кусаєшся за кермо.

Якщо ви самі, додайте музику, яка вам подобається, і співайте разом.

жуйте гумку, це збільшує напругу мозку, а також забезпечує приплив крові до вашого мозку, підтримуючи вас неспаними. це також допомагає, оскільки ваші м’язи роблять роботу, а не просто сидять на одному місці.

Вже майже два роки я роблю собі холодну каву в паперовій чашці, коли залишаю роботу і щодня беру її з собою до машини.

Я розміщую його у відведеному для чашок місці, між передніми сидіннями:

Тоді, коли відчуваєте втому, обережно випиваючи невеликий швидкий ковток від кави.

(Хоча це згадувалося як частина прийнятої відповіді , хотів поділитися та деталізувати заради тих, хто читає нитку.)

Кожен раз, коли мені доводиться здійснювати тривалу поїздку, не отримуючи повноцінної ночі відпочинку, я зазвичай випиваю 15 мг adderall, і я не маю жодних проблем перебувати близько 4-6 годин. Ммм