Як, не виходячи з дому, змусити себе відмовитися від використання Інтернету на кілька днів? [зачинено]

Я хотів би залишатися поза Інтернетом на день або на кілька днів, кожен так часто. Коли я намагаюся утриматися, я піддаюся спокусі. Як я можу змусити себе бути успішним?

Вам потрібно більш чітко визначити свою проблему.

Я дуже сумніваюся, що проблема "занадто багато Інтернету". Проблема полягає в «занадто мало чогось іншого, через час, витрачений на Інтернет».

У вашому рішенні необхідно вирішити цю чітко визначену постановку проблеми. Не зосереджуйтеся на тому, щоб витрачати менше часу в Інтернеті, а зосередьтесь на тому, щоб витрачати більше часу на те, що ви хочете робити.

Якщо ви клянетеся в Інтернеті, оскільки це змушує вас не проводити достатньо часу з сім'єю, то організовуйте сімейні заходи (настільні ігри з сім’єю, читайте дітям, готуйте / готуйте з дружиною, я насправді не знаю які речі вам подобаються, але ви можете заповнити цю деталь).

Якщо ваше використання Інтернету перешкоджає фізичним навантаженням, встановіть графік виконання вправ, якого ви можете дотримуватися.

Якщо ви хочете прочитати більше, знайдіть цікавішу книгу (не знаючи вас, я настійно порекомендую Magician або Foundation)

Зрештою, якщо ви просто присягаєтеся в Інтернеті, не маючи хорошого плану, що робити з додатковим часом, ви не зможете. особливо, якщо скорочений Інтернет просто призводить до посилення перегляду того, що трапляється на телевізорі.

Покладіть свій маршрутизатор або будь-який інший предмет, який необхідний вам для підключення до Інтернету, у сейф, що фіксується часом.

(Я міг би опублікувати це як коментар до чудової відповіді @ Джексона, тому що сейф із затримкою часу - це місце "незручностей", але я подумав, що я опублікую його як окрему відповідь, оскільки цей варіант може бути саме тим, що ви шукаєте. Я не знаю, наскільки ви залежні, але я можу уявити, як деякі люди ховають свій маршрутизатор в саду, а потім викопують його ще раз до кінця запланованого періоду відмови, тоді як вони можуть відчути, що тріщину безпечного блокування відкрито з молотком може зайти занадто далеко.)

Зробіть щось, що вас цікавить. Ви можете сховати свій маршрутизатор куди завгодно, але якщо нічого не робити, ви все одно спокушаєтесь.

Ви кажете "не виходячи з дому", тож це скорочує деякі варіанти, але робіть все, що завгодно, не включаючи Інтернет. Працюйте, запрошуйте друзів, читайте, налаштовуйте радіо, співуйте стареньке банджо, практикуйте свій Лінді Хоп ... робіть все, що вам спадає на думку.

Можна, можливо, сховати комп’ютер у тому місці, де його не бачити, як шафу, та вимкнути маршрутизатор, щоб вирізати дані мобільного зв’язку.

Зазвичай, коли я вболіваю в Інтернеті, це тому, що я відчуваю, що більше нічого робити. Варіюйте свою діяльність і намагайтеся мотивувати себе виконувати їх. Ви також можете знайти різні методи мотивації, шукаючи в Інтернеті, якщо ви думаєте, що вам цього не вистачає.

Почати нову діяльність може бути складно, але як тільки ви почнете, ви можете сконцентруватися на ній і забути перевірити Інтернет.

Якщо ви в основному використовуєте якийсь пристрій Android, я дуже рекомендую цей додаток, який називається Block Apps. Ви можете вибрати, які програми блокувати та на який термін. Я налаштував це, щоб блокувати свій веб-браузер і все інше, що відволікає увагу, а також магазин додатків, щоб я не міг завантажувати нові відволікаючі речі. Я здебільшого використовую це, щоб змусити себе вийти з телефону і лягти спати, а також тимчасово відключити більшу частину телефону, коли я намагаюся завершити роботу.

Використовуйте пошту

1. Я б замкнув роутер у сейф із ключем. Виберіть щось міцне, для додаткової безпеки ви також зможете зафіксувати у вікні наявні інструменти, які могли б відкрити замок.

2. Відправте ключ собі поштою. Мине кілька днів, щоб вони надійшли у вашу поштову скриньку. Для додаткової безпеки надішліть обидва ключі окремою поштою, тож якщо один загубиться, ви отримаєте інший.

Ви можете уявити безліч варіацій, щоб найкраще відповідати вашим потребам:

• Якщо ви використовуєте додаток для блокування, генеруйте випадковим чином довгий пароль, який ви не можете запам'ятати, роздрукуйте його та надішліть собі поштою.
• Ви також можете просто надіслати маршрутизатор поштою. Але ціна буде трохи вище, тому що вам потрібно надіслати коробку, а не просто конверт.
• Якщо ви зробите це протягом вихідних, швидше за все, пошта не надійде раніше, ніж через кілька днів.

Розмістіть свій маршрутизатор та будь-яку технологію бездротового зв’язку в місці, яке найбільше незручно для вас - як на горищі. Або заграбуйте своїми налаштуваннями маршрутизатора, відкрутіть кабелі на горищі (якщо у вас є) або якщо ви дуже прикріплені, похойте його кудись. Удачі!

Перш за все, залежати від своєї мети - витрачати менше часу в Інтернеті чи більше часу витрачати на щось інше?

Я закликаю вас мислити позитивно, означає, думати про те, що ви хочете зробити, і зосередитись на цьому, а не зосереджуватися на тому, що ви не хочете робити.

Якщо у вас є інші речі, які, можливо, ви хочете зробити, але відчуваєте, що вас затягують в серфінг в Інтернеті, не роблячи жодної речі, яку ви хотіли, можливо, деякі з цих ідей допоможуть вам почати з того, що ви насправді хочете робити!

Кілька ідей:

1. Дайте свій маршрутизатор комусь, щоб він зберігав його за вас.
2. Поставте віртуальне блокування на інтернет-з'єднання - з паролем на певний час, запланований початок.
   • Інтернет вимкнено для Windows
   • AppLock для Android
   • Я впевнений, що є більше рішень, і їх можна знайти майже якщо не будь-яку платформу.
3. Подібно до віртуального блокування, ви можете знайти щось подібне, що забиратиме гроші у вас, якщо ви зупините замок раніше часу (і, можливо, пожертвуєте його на обрану вами організацію).
4. Подаруйте потужність обробки ваших пристроїв на добру справу.
   • Зазвичай це програми / програми, які ви можете завантажити та використовуватимуть свій пристрій для обчислення та пошуку речей, поки ви простоюєте. Можливо, є можливість налаштувати його на запланований час, і не тільки тоді, коли ви простоюєте - це просто споживає вашу обробну потужність пристрою, і ви не зможете його багато використовувати.
5. Фізично зафіксуйте свій маршрутизатор / пристрої в коробці / салоні.
   1. Якщо з блокуванням ключа:
      • Віддай ключ другові.
      • Надішліть його собі звичайною поштою.
      • Залиште його в магазині копій ключів і попросіть повернутися пізніше, щоб взяти оригінал та копію. Поверніться через кілька днів (можливо, ви повинні їм повідомити, що ви запізнюєтесь ...).
   2. Якщо з кодовим блокуванням:
      • Попросіть друга, члена сім'ї чи сусіда заблокувати його, не надаючи вам код.
      • Якщо він достатньо довгий або ти поганий з цифрами - запиши його та поводься з ним так, як це був фізичний ключ.
      • Насправді було б краще сфотографувати цей код, надіслати його комусь і видалити зі свого пристрою. Коли ми пишемо своїми руками, ми пам’ятаємо краще - тому фотографування було б найкращим шансом не згадати про це.
6. Попросіть свого Інтернет-провайдера заморозити підключення до Інтернету.
7. Надішліть свої пристрої, щоб щось виправити в них.

Удачі!

Деякі ідеї більш / менш підходять, залежно від деяких параметрів, таких як:

• Якщо ви єдиний, хто користується Інтернетом, або інші також залежать від нього.
• Які пристрої ви використовуєте (мобільний, настільний).
• Якщо ви готові вийти з дому на початку / в кінці періоду.
• Ваша воля обійти обмеження.
• тощо.

Мій друг спробував те ж саме, знищивши мережевий кабель. Це зробило трюк, і коли він відчув, що звільнився від своєї Інтернет-залежності, купив новий кабель. Принаймні, він зараз знає, що може зробити щось, щоб контролювати свої позиви, якщо він дійсно хоче. Хоча я сумніваюся, що він зробив щось, що перевищує це.

Я особисто вважаю за краще формувати поведінку ніжним способом, підкріплюючи бажані зразки тим, що найкраще підходить для вас. Шоколад. Раунд улюбленої комп’ютерної гри. Ви називаєте це.

З причин, на які вказував @Scott, перш за все, ви можете зрозуміти, що ви хочете робити у звільнений час. Почніть звідти, щоб обумовити себе бажаною поведінкою.

Удачі!

Зберігайте роутер у сейфі із замком. Потім залиште ключ у вашому місці роботи (на ніч або у вихідні дні). Для того, щоб отримати ключ, вам доведеться повернутись до місця роботи, що має стати суттєвим стримуючим фактором, якщо до вашого місця роботи далеко (особливо, якщо ваше місце роботи не відкрито!).

На відміну від інших відповідей, я фактично зробив щось подібне до цього і вважав це надзвичайно вигідним. У моєму випадку, однак, я залишаю вдома, щоб не використовувати Інтернет. Коли мені потрібно використовувати комп’ютер, я беру ноутбук без можливості Інтернету.

Для мене найважливішим аспектом є створення бар'єру для повторного доступу до Інтернету досить високим. Таким чином я швидко не використовую Інтернет для чогось. Це дуже спокусливо, оскільки є багато важливих і простих речей, хоча вони не є нагальними. Але це важливо, оскільки я виявив, що користування Інтернетом швидко подібним чином призводить до більш тривалого використання його після завершення початкової дії.

Є ще кілька відповідей з досить хорошими звуковими пропозиціями. Однак я не прихильник тих, де вам суворо заважають протягом встановленого часу. Може трапитися випадок, коли ви дійсно отримаєте велику користь від використання Інтернету. У цьому випадку це корисно, якщо це дуже важко, але все ж можливо отримати доступ до нього. Тому мої улюблені пропозиції:

• Замкніть маршрутизатор і зберігайте ключ десь потрібен час. Ще краще, якщо це десь, куди ви не ходите, не їздите. Тоді потрібно більше зусиль, але не час, щоб туди потрапити (ви намагаєтеся збільшити бар'єр зусиль, але не витрачаєте час - ваш час все ще цінний), і як бонус ви отримуєте трохи вправ, якщо вам потрібно піти туди .
• Оскільки ви не хочете залишати свій дім, щоб перестати користуватися ним, переверніть ситуацію. Повністю вимкнути Інтернет з дому. Потім ви переходите в інше місце, коли вам потрібно використовувати його. Для початку ви могли б просто відключити маршрутизатор, а не повністю припинити з'єднання. Звичайно, це потребує додаткових інвестицій, таких як пошук надійних місць поблизу, які можна отримати в Інтернеті, але це повинно бути дуже ефективним для підвищення ефективності використання Інтернету.

Хоча це не зовсім пов’язано, я також схвалюю відстеження вашого часу, як запропоновано в іншій відповіді. Я вважаю це дуже корисним.

Це розуміється як відповідь язиком у щоку, але вона також має серйозну роль:

Не оплачуйте рахунок за Інтернет та / або електроенергію. Ви будете відключені, і залежно від постачальників цих послуг може знадобитися кілька днів, щоб підключити вас.

Або ви можете просто сказати своєму провайдеру відключити вас на пару днів, можливо, в управлінні вашим онлайновим обліковим записом можуть бути деякі варіанти, які не потребують спілкування з людиною. Або просто вимкніть комп’ютер. Проблем із його поверненням було б просто достатньо для того, щоб я залишався в офлайні.

Або ви можете скористатися старим трюком, що полегшить залежність від курців - якщо ви відчуваєте бажання перейти в Інтернет, зробіть щось не пов'язане протягом п'яти хвилин, і позиви зменшаться.

Ви можете знищити маршрутизатор або використовувати програмне забезпечення, яке блокує Інтернет, але ви знайдете спосіб повернутися в Інтернет. Це неминуче.

Що вам потрібно зробити, це зрозуміти, скільки годин ви проводите в Інтернеті . Коли ви це зрозумієте, ви зможете контролювати себе.

Для цього ви можете спробувати використовувати додатки, такі як розумніший час на телефоні. Ви також можете просто скористатися таймером, а потім записати, скільки годин ви провели в Інтернеті. В кінці кожного дня ви повинні розуміти, що ви витратили свої х% дня в Інтернеті. Таким чином, ви збираєтесь витрачати y% тижня, w% місяця, v% року та z% свого життя в Інтернеті.

Поінформованість у цьому випадку - це все .

Я майже впевнений, що це питання є проксі-серцем для чогось іншого.

Скажемо, що спокуса переможена. Наступний етап - це нудьга. Нудьга повертається до споконвічної поганої поведінки. Подолайте нудьгу, змінивши свій спосіб життя на щось інше. Якщо просто сказати собі, що я тримаюсь подалі від X, не буде надто добре, якщо X легко; але замінити його на інший Y набагато ефективніше.

Більше мови в щоках поради -

Натомість цей позитивний підхід, чому б ви не задокументували гірші сценарії, якщо ви продовжуєте зловживання в Інтернеті як спосіб виявлення "монстра", з якого можна бігти.

Наприклад, "вона залишає мене через відсутність інтересу" або "я не витримала цьогорічних іспитів, набираючи величезні заборгованості студентів, а потім взагалі не можу влаштуватися на роботу через відсутність кваліфікації та померти без грошей, молода та самотня".

Ніщо інше не мотивує так само екзистенційний терор.

Розбийте інтернет-розетку, а потім заходьте в магазин, заплативши за новий і прилаштуйте його - залежно від того, який ви такий лінивий, це може зайняти невелику кількість часу або багато.

У будь-якому випадку ви вийдете на вулицю, отримаєте нові навички і, можливо, зрозумієте, що життя поза Інтернетом не так вже й погано;)

Відключіть маршрутизатор. Покладіть сильну цеглу в конверт. Надішліть його на відому неправдиву адресу на протилежному узбережжі. Поштове відділення намагається доставити та повертається до відправника через кілька днів. Найгірший випадок, коли вони втрачають пакет, і вам доведеться подавати нову цеглу для живлення.

Поширений трюк, який слід використовувати, полягає в наступному: складіть конкретний план того, як ви хочете користуватися Інтернетом, наприклад, певний час, лише спеціальні сторінки для використання або список для уникнення. Потім подаруйте другу конверт із сумою готівки, яка має певний вплив на вас, 50 ​​€ \ $ або більше. Адресуйте цей конверт стороні або фонду, компанії, асоціації, яка повністю не погоджується з вашими цінностями. Попросіть свого друга надіслати цей конверт, якщо ви не дотримуєтесь свого плану. Якщо не вдасться, це буде подвійна втрата - ви втрачаєте гроші та підтримуєте те, чого не хочете підтримувати. Наприклад, якщо ви вегетаріанець, адресуйте конверт до м'ясної промисловості як подарунок. Звичайно, ти єдиний, хто захищає тебе від обману, і твій друг повинен бути готовим бути необачним, якщо ти не вдається.