Прокидаючись вранці, коли стандартні тривоги виходять з ладу

Я прагну спати через будильники. Чи є надійний спосіб прокинутися вранці?

Я намагався налаштувати будильник на звуковий сигнал, музику, радіо для розмов, різні томи, використовуючи декілька сигналів тривоги тощо, але все ще здається, що я можу заснути через найгірший з них.

Зверніть увагу, що мене не цікавлять такі ідеї, як наливання води на ліжко. Замочування матраца чи подушок водою може розбудити мене, але тоді мені доведеться витратити занадто багато часу / зусиль на висихання всього.

Отож ... За винятком того, що розорила мою постіль; чи є безпечна, надійна альтернатива звичайним будильникам, не витрачаючи багато грошей?

Безцінний компонент у цій операції - простий таймер підключення :

Ціна на них може коливатися від 5 доларів для простих поворотних моделей до 30 доларів для цифрових моделей високого класу.

Забавна частина полягає в тому, що ви можете підключити майже все, що завгодно, і ввімкнути його, коли будете готові прокидатися вранці.

Деякі речі, які ви, можливо, вже маєте вдома, за допомогою яких можна розбудити:

• Електричний повітродувник, вдарив себе міцним вибухом повітря.
• Обігрівач простору, зробіть вашу спальню незручно гарячою.
• Кавоварка, найкраща частина прокидання - це ...
• Яскраві або Стробліфові - для тих, хто чутливий до яскравих вогнів.

Я врятував найкраще для останнього ...

1. Візьміть старий вентилятор коробки
2. Зніміть передню решітку і лезо вентилятора
3. Замініть лопаті вентилятора на незбалансоване навантаження.
   • Зовнішній блок деревини повинен працювати
   • Або ви можете просто відірвати кілька окремих лез, залишивши одну або дві на одній стороні
4. Замініть передню решітку
5. Прикріпіть його до нижньої сторони ліжка або до ліжка
6. Встановіть таймер і підключіть модифікований вентилятор до таймера

Як ви можете, напевно, здогадуєтеся, що обертається неврівноважене навантаження призведе до того, що вся контргайка похитнеться, а при кріпленні до ліжка вона значно похитне ліжко. Ви можете використовувати більшість будь-яких старих пристроїв із міцним електричним двигуном, але коробчастий вентилятор також має клітку / корпус, що робить його трохи безпечнішим у використанні.

Існує ще ймовірність зіпсувати постільну білизну, якщо у вас проблеми зі здоров’ям (або поганий контроль), але випийте значну кількість рідини безпосередньо перед сном. Ваш сечовий міхур буде дуже наполегливо будити вас вранці.

Це, ймовірно, потребує певних спроб та помилок, щоб визначити терміни та суму, як тільки правильно, і уникати прокидання занадто рано чи пізно, але поки ваша травна система є достатньо регулярною (і ви добре підбираєтесь до туалету), це і розбудить вас і дати вам хороший стимул насправді встати і рухатися.

Я використовую світловий будильник, який повільно будить мене, використовуючи світло, яке повільно стає яскравішим. Дивовижно, щоранку я прокидаюся так, ніби на відпочинку і сонце світить у спальню. Працює щодня, але у мене є версія з вбудованим радіо на всякий випадок.

http://www.lumie.com/collections/light-therapy-waking

Щоб по-справжньому важко розбудити людей, є шейкери для ліжок: http://www.sonicalert.com/Sonic-Bomb-with-Super-Shaker-TM-p/sbb500ss.htm

Частина шейкера ліжка (частина ліворуч на фотографії) кладеться під подушку або матрац або кріпиться до рамки ліжка. Подумайте про "чарівні пальці" мотелю на стероїдах, коли це тривожить. Це гарантовано розбудити навіть мертвих.

Я думаю, що це може бути найефективнішим способом:

Дізнайтеся, скільки вам насправді потрібно сну (для більшості з нас це близько 8 годин) і лягайте спати задовго до того, як захочете встати. Вступайте в схему сну в один і той же час більшість днів і не змінюйте цю схему більш ніж на годину.

Це звучить як очевидний вид відповіді, але саме для мене це працює.

У мене є додаток ("Я не можу прокинутися безкоштовно" для Android), який задає мені загадки, які я повинен вирішити, щоб відкласти або скасувати сигнал тривоги. Я дуже дуже його ненавиджу, але це працює. Я завжди занадто грозний навіть для найпростішого налаштування арифметики (і я вчитель математики!), Тому я не користуюся цим, але легші головоломки все-таки змушують мене трохи прокинутися. Я один раз заношу, а потім встаю. У ньому є налаштування, яке я маю перевірити, що я прокинувся 10 хвилин пізніше після скасування - у мене є 10 секунд, щоб підтвердити, що я не спів, або це розпочнеться все шоу заново.

Слово попередження для першого використання: Збору, яке ви вибрали, випадково не вибиратимуться, це змусить вас пройти їх все , щоб скасувати. Перший раз я встановив партії. У мене майже не було інфаркту від стресу! Зараз у мене просто два.

Глухі користуються будильниками, які блимають і вимикають настільну лампу приблизно раз на секунду, поки ви не натиснете кнопку зупинки. Це надзвичайно дратує і, отже, дуже ефективно. (У мене був товариш по службі в коледжі, у якого один із таких випадків викликав шум клацання, коли він включав і вимикав лампу; третім клацанням я був би повністю пробуджений (і повністю роздратований)!)

Це не означає саркастичної відповіді, але деякі люди клянуться, стукаючи головою об подушку, коли лягають спати, наприклад, сім разів, якщо хочуть прокинутися о 7 ранку. Я б не покладався на це, якщо дійсно важливо прокинутися в певний час, але коли це не варто спробувати заради цього, і іноді може виникнути ефект, подібний до плацебо.

Попросіть людину використовувати (маленький, ручний) пістолет / оглушення на вас, якщо ви не прокинетесь після того, як будильник згасне - ви швидко навчитеся вставати під звук тривоги.

і щоб зробити це по-справжньому рятувальним моментом, флеш-схема зі старої або одноразової плівкової камери творить чудеса для цього - заряджайте її, а потім просто використовуйте відводи від одного великого конденсатора, щоб дати поштовх людині, яка не може Прокидайся