Як спати з закладеним / закупореним носом?

Мені просто застудилося, але мій ніс залишається дуже закладеним / закупореним. Це ускладнює сон: я кидаю і повертаюсь або просто не можу заснути. Я спробував продути ніс і використовував різні знезаражувальні засоби, але, здається, нічого не робиться.

Що я можу зробити, щоб очистити ніс / пазуху, щоб я міг спати?

Для негайного полегшення я спробую дві подібні речі.

По-перше, я приймаю гарячий душ (зробіть душ таким гарячим, наскільки ви можете витримати). Не забудьте вдихнути і глибоко вдихнути, щоб наповнити носові ходи і легені парою. Якщо це не відразу спричинить мені почуття кращого стану, я також буду використовувати горщик окропу. Просто закип’ятіть воду, драпіруйте рушник над головою (допомагає затримати пару) і вдихніть пару . Це дуже допоможе.

Остання остання порада - піднімати голову під час сну . Не використовуйте зайві подушки, намагайтеся підняти все тіло від талії вгору, або ви можете використовувати книги під ліжком, щоб зробити це як лікарняне ліжко .

Ваші пазухи страждають від розширення судин або закладеності носа. Нічого не видуває, що розблокує їх, тому що самі проходи скорочуються через збільшення судин, що збільшуються, а носові ходи скорочуються.

Зазвичай ваші пазухи роблять це протягом дня після циклу в носі, що дозволяє одній стороні відпочити і відвести, а інша сторона обробляє більшість повітряних потоків. Частота цього циклу залежить від факторів навколишнього середовища.

Але зараз ваше тіло бореться з інфекцією і вирішено пограти на Мадагаскар і все вимкнути. Обидві ніздрі не тільки переповнені, але сильно, аж до того, що ви не можете їх використовувати.

Деякі із запропонованих методів лікування дають певне полегшення. Сидячи, знижується артеріальний тиск у голові , зменшується розширення судин. Гаряча пара забезпечує дуже тимчасове полегшення. Носова смужка може витягнути носові ходи трохи ширше. Якщо ваш застій не сильний або ви швидко засинаєте, то їх може бути достатньо.

Це здається, що ваш перевантаженість є досить поганим, що вам слід переглянути судинозвужувальні ліки , інакше відомі як деконгестанти. Я усвідомлюю, що ви пробували кілька протизаплідних засобів, але вам потрібно зрозуміти дві речі - по-перше, одна дуже поширена в США протизаплідна дезангенант може виявитися неефективною, а по-друге, протизаконний спрей для носа слід спробувати, якщо ви Досі приймали тільки оральні протизаплідні засоби.

Зазвичай назальні протизаплідні засоби будуть працювати в більшості випадків. Псевдоефедрин є найпоширенішим серед ліків для прийому порожнини рота, який люди вказують на твори, хоча в США це контролюється, тому вам доведеться запитати про це у свого фармацевта (рецепт не потрібен). Зауважте, що якщо ви купуєте знезаражувальний деконгестант у США, який не вимагає від вас відвідування фармацевта, це, мабуть, фенілефрин , і " клінічні дослідження свідчать про те, що фенілефрин є ... не більш ефективним, ніж плацебо" . Обов’язково спробуйте псевдоефедрин, перш ніж відмовитися від пероральних деконгестантів. Перевірте свої інгредієнти ліків та поговоріть зі своїм фармацевтом, якщо у вас є питання.

Однак, коли це не працює, я виявив, що прямий знезаражуючий спрей , оксиметазолін , працює дуже швидко та ефективно. Це досить поширене явище, що ви можете знайти його у багатьох торгових марках та дженеріках, таких як Afrin. Існує ряд назальних спреїв, які вимагають знезаражуючого ефекту, але деякі - просто сольовий спрей. Переконайтеся, що ви спробували один з оксиметазоліном.

Всі вони працюють однаково, але використовують різні маршрути до ураженої ділянки. Пряме нанесення спрею для носа працює дуже швидко, але його не можна приурочити до випуску, тому його, можливо, потрібно використовувати частіше, ніж пероральний деконгестант. Далі, це різні препарати, тож якщо один не працює, варто спробувати іншого, щоб побачити, як реагує ваш організм. Для мене оксиметазолін перемагає псевдоефедрин, який б'є фенілефрин.

Виникає проблема, коли, якщо ви послідовно їх використовуєте, ваше тіло починає посилено працювати, щоб закрити носові ходи, а це означає, що після зупинки вам стає переповненим, навіть якщо ви зазвичай не були перевантажені. Таким чином, я обмежив своє використання лише тоді, коли мені потрібно спати, і, як правило, лише один спрей (1/2 до 1/3 рекомендованої дози) в одну ніздрю (мені не потрібно обидва відкриті для сну) , і чергуйте ніздрі щовечора. Зазвичай мені це знадобилося лише день-два. Якщо вам здається, що він вам потрібен більше декількох днів поспіль, вам, ймовірно, слід проконсультуватися з лікарем або лікарем лікаря, щоб перевірити наявність бактеріальної інфекції чи інших причин, або план відлучення від ліків, як тільки причина буде усунена.

Замість знезаражувального засобу прийміть дешевий антигістамін, як дифенгідрамін (Бенадрил). Крім того, що зупиняє потік слизу, антигістамінні засоби першого покоління роблять вас такими сонливими, що вам буде важко залишатися неспаними, навіть якщо ви цього хотіли.

Я щойно закінчила справу з цією ж проблемою минулого тижня, ось кілька речей, які допомогли мені подолати це:

1. Покладіть на палець кілька паличок і дихайте через рот.
2. Не сходимо з розуму із знезаражуючими засобами , ти можеш в кінцевому підсумку "сильно розбитися" і продовжити період заторів.
3. Васабі та хрін дійсно добре зменшують набряк у носових ходах.

І ні, я не якась "все природна проти західної медицини", якщо це працює, я це роблю, і хрін працює!

Я рекомендував би перед сном використовувати якусь форму зрошення носа .

Ідея полягає в тому, щоб пропускати м'який сольовий розчин через носові ходи, який очищає задуху і допомагає знезаразити і, таким чином, знежирити. Це звучить якось грубо, але це справді добре працює для мене.

Не роблячи жодних конкретних рекомендацій щодо продуктів, існує кілька недорогих продуктів, які зазвичай доступні у вашій місцевій аптеці (припустимо, США).

Крім того, у вас може бути відхилена перегородка, що погіршить вашу ситуацію. Можливо, варто перевірити це у ЛОР-спеціаліста.

Моя мати часто різала цибулю і клала її на тарілку біля мого ліжка . Ви можете спробувати це.

Мені також подобається мати щось м’яке, як рушник під подушкою. Таким чином , моя голова це трохи більше вгору , замість того, щоб лежати долілиць. Це робить спати більш комфортним для мене.

Я схильний створювати пробки для носа з паперового паперу ... це не дуже, але його запущена слиз, яка тримає мене неспаною, не задушлива частина. Як тільки вони в мене в носі (досить великі, щоб їх легко витягнути) .. тоді це дає мені шанс мені спати.

Удачі.

У мене ця проблема в більшості випадків через алергічний риніт - я використовую стероїдний спрей , але іноді пазухи блокуються через застуду або через забруднення, і я починаю відчувати запаморочення і трохи запаморочення. Я відкладаю робити наступне: його такий фаф і робить мою бахрому (чубчик для людей із США) фризькою, але коли я змушую себе це робити, це працює дуже добре.

Це старомодна річ - вдихання . Просто означає кип'ятити чайник з водою, налити трохи в миску, додати все, що вам зручно ( Віка, Ольбасова олія, Карвол або найдешевша, чайна ложка ментолу та евкаліпта в коричневій пляшці з аптеки), кидаючи рушник або щось велике над вашою головою і мискою, щоб зробити намет, нахилившись над мискою і вдихаючи пари якомога глибше на кілька хвилин. Зазвичай ви виявите, що вам доведеться з’явитися через хвилину-дві, щоб подути носом, але потім продовжуйте процедуру. Стомлений - але це працює. Краще робити протягом декількох годин від сну, хоча повторні процедури протягом дня не приносять шкоди. Також важливо переконатися в цьомуспати з вікном, трохи відкритим , тому повітря прохолодніше і рухається.

На додаток до порад щодо спроб все очистити перед сном, мені іноді доводиться вдаватися до сну в хорошому кріслі у досить вертикальному сидячому положенні з підтримкою для голови (і зазвичай з опорою для ніг).

Таким чином я можу поспати, хоча якість сну краще в ліжку, коли ніс чистий.

Ви можете спробувати наступне:

• Імбирний чай : Просто додайте до свого чаю невеликий (подрібнений) шматочок імбиру. А також ви можете додати подрібнений гвоздику, крім імбиру.

• Гостра їжа : Деякі гарячі та гострі страви можуть зняти скупчення пазухи, оскільки вони допомагають зберегти слизову. Їжа з мукокінетикою або розрідженням слизової, включає перець чилі, часник, чорний перець і спеції каррі. Капсаїцин, знайдений у перці, змушує запускати ніс, допомагаючи очистити носовий прохід.

• Втирання пари Vicks : Нанесіть його на ніс безпосередньо перед сном і накрийте обличчя ковдрою, залиште дуже невеликий простір для дихання. Це дозволить трубі працювати краще. Ви можете придбати його в Amazon.

Я перепробував всі перераховані вище методи. Це мені допомогло. Але вам слід вибрати той, який вам найбільше підходить.

Основна проблема з безрецептурними протизахисними засобами полягає в тому, що ваші пазухи, в основному, "пристрастяться" до них дуже швидко, надаючи ефект відскоку при спробі кинути їх використання, що часто є більш серйозним, ніж початкова проблема, це стан, який називається Rhinitis Medicamentosa .

Один із підходів полягає у розведенні спрею сольовим розчином протягом певного періоду часу, відлучення тканини від препарату. Ви також можете спробувати замінити один з кортикостероїдних спреїв, які недавно стали доступними позабіржовими, і, як кажуть, вони мають меншу тенденцію до відскоку протягом певного періоду часу, поки ваші пазухи не відрегулюються.

О, я знаю, що ти маєш на увазі. У мене така ж проблема. Для цього є два важливі фактори:

• якість повітря
• положення голови

Я помітив, що положення голови може перешкоджати диханню . Якщо я рухаю головою трохи назад, ніздрі відкриваються, і легше дихати. Що стосується повітря: тримайте його в чистоті (без пилу - відкрийте вікна на деякий час, перш ніж ви ляжете спати), і тримайте його вологим. Вологість так важлива, особливо взимку, коли обігрівачі роблять повітря дуже сухим. Я купив кілька зволожувачів повітря, і проблеми вже немає.

Якщо це не працює, у вас може виникнути алергія (пил, кліщі), і було б корисно проконсультуватися з лікарем.

Я використовую пероральний деконгестант, наприклад, загальний судафед. Носові стероїдний спрей тільки після того, як спрей або вдихають в носові сольовий розчин , щоб послабити слиз і зрошувати носові проходи.

Останнє я використовую смужку обряду дихання (ясно працює краще, легше знімати вранці).

Сон з піднятою або вертикальною головою в перекладині також допомагає.

Спробуйте взяти парацетамол . Хоча це в основному болезаспокійливий засіб, він також має протизапальну дію. Це може допомогти, зменшивши набряк і що може вплинути на носові оболонки.

Те, що ми вважаємо «закупореним носом», зазвичай не має нічого подібного, це м'які тканини носа набряклі і блокують дихальні шляхи самостійно.

Раніше я страждав сіном і один-два рази пробував парацетамол, щоб допомогти спати, і мені здалося, він працює.

Я б запропонував взяти пастилку з евкаліпта / ментолу або інгаляцію ментолової та евкаліптової олії, щоб очистити ніс.

Деякі виявили, що сексуальний клімакс має побічну дію очищення пазухи. Веселіше, ніж знезаражувальні засоби.