Сплять у галасливому оточенні

Нещодавно я переїхав у спільний будинок з трьома іншими сусідами по кімнаті (4, якщо рахувати пару як 2 людини) на головному поверсі. Це також близько до зайнятої вулиці. Вночі шум іноді мене турбує. Джерела шуму:

1. автомобілі та вантажівки, які їдуть
2. музика від сусідів по кімнаті (особливо з гучною базою)
3. сусідки по кімнаті, що відкривають і закривають двері
4. люди, які користуються ванною (моя спальня біля неї)

Те, що я спробував:

1. закриваюче вікно
2. вушні пробки (я виявляю, що вони випадають під час сну)
3. включення очищувача повітря (робить шум схожим на вентилятор)
4. додаток на моєму телефоні для білого шуму
5. лягати спати раніше

У моїх сусідів по кімнаті приблизно такий самий графік, але один закінчує роботу опівночі. Є лише той, хто грає музику з динаміками, і я, мабуть, повинен поговорити з ним про це, але я не хочу засмучувати його, коли я просто переїхав. Навіть на найменшій гучності, трансовій музиці все ще дуже важко спати.

EDIT: Я відкритий для пропозицій щодо джерел білого шуму, наприклад, я використовував додаток на своєму телефоні, але я вважаю, що звук має занадто багато варіацій, і я вважаю за краще дуже постійний звук, наприклад, якщо дощ шумить, це турбує мене, якщо кожні 30 чи 60 секунд вони кидають грім.

ОНОВЛЕННЯ: на щастя, я переїхав з цього місця.

Я виявив, що стандартні циліндричні вушні пробки схильні випадати, тому що вони занадто довгі: вони виступають з вуха, тому кожен раз, коли ви рухаєте головою по подушці, вушні пробки відсуваються набік.
Я вирішив це, розрізавши їх навпіл, зробивши 2 короткі циліндри.

Примітка : у моєму випадку це добре працює. Якщо загорнути вушну пробку і вставити її повністю у вушну раковину, її можна буде хитро вийняти (хоча пінцетів має бути достатньо).

Мої вушні раковини розташовані на малій стороні, тому я не можу вставити закручену вушну пробку.
Натомість я забиваю розрізану навпіл вушну пробку у отвір вушного каналу. Це створює гарне ущільнення без необхідності закручувати вушну пробку, і він залишає кінчик вушної пробки стирчить досить далеко, щоб легко його зняти.

Є кілька вушних затичок з силіконовою шпаклівкою, які залишаються набагато кращими. Бренд, з яким я знайомий, називається біо вухами. Вони ліплять у ваше вухо, надаючи їм деякі переваги пристосованих під замовлення, а також є більш зручними, ніж ефективні вушні пробки з піни.

При використанні за задумом вушні пробки не випадуть. Вушні пробки слід розгорнути між пальцями, щоб зробити їх тоншими, а потім вставити повністю у вухо. Ви відчуєте, як він розширився на місці, і почуєте, як шум значно зменшується. Я рекомендую вам переглянути кілька відео про використання вушних пробок для отримання додаткової інформації.

Також варто зазначити, що вушні пробки створені для одноразового використання. Повторне видалення та введення призведе до того, що вони погіршаться, і знизить їх ефективність. В описуваному середовищі ви, ймовірно, можете піти з багаторазового використання.

http://lifehacker.com/5275516/properly-insert-earplugs-for-better-protection

Я б рекомендував додаток SimplyNoise ( IOS посилання , Android посилання ).

Ви згадуєте, що ви пробували програми "білий шум", які не мають постійного звуку. Фактичний білий шум абсолютно постійний, як статичний від телевізора чи радіо, не налаштованого на канал чи станцію.

Отже, якщо застосований вами додаток подав звук дощу / грому, це не був додаток для білого шуму - лише додаток "шум" або "фоновий шум".

Щоб розширити докладніше тему: білий ніт має точне математичне визначення, яке є "випадковим сигналом з постійною спектральною щільністю потужності". Це означає, що він має всі частоти в рівних кількостях, що містяться в ньому.

Хоча до цього шуму трохи важко звикнути, ви можете використовувати його властивість мати всі частоти: це означає, що він «маскуватиме» шуми всіх частот однаково, незалежно від того, чи маленька собака гучно гавкає (високо частота) або басовий барабан з пісні трансу.

Спробуйте звикнути до цього шуму на кілька ночей. Можливо, почніть з малого гучності і збільшуйте його поступово. Коли ти звикнеш до нього, ти просто перестаєш помічати це через кілька хвилин після того, як надінеш його - він просто «відходить на другий план».

Якщо ви дійсно не можете звикнути до цього, спробуйте рожевий та броунівський ("коричневий") шум, який також підтримує SimplyNoise. Вони сильніші на нижчих частотах і слабкіші на більш високих, що робить їх звуком менш «різкими» до вуха.

Звичайно, це також означає, що вони будуть менш ефективними при маскуванні високочастотних шумів (деякі дзвінки телефонів, деякі породи собак, гавкіт, можливо, писк дерева), але насправді будь-який з них досить хороший.

Нижче зображено спектр потужності (тобто, скільки кожної частоти має сигнал) білого, рожевого та броунівського шуму.

Мені особисто подобається броунівський шум. Дуже рідко шум може проскочити повз нього в моєму контексті. Мені це звучить як сильний дощ (просто ідеально постійний і без грому), або двигун літака, який мені здається розслабляючим.

Ви намагалися попросити своїх односельців бути більш уважними до музики та того, як вони пересуваються по дому вночі?

Зрештою, вам потрібно мирно розділити простір, в якому ви перебуваєте, і якщо вони не знають, що є проблема, вони не можуть її виправити.

Якщо вони продовжуватимуть поводити себе таким чином, що порушує ваш сон, ви можете спробувати "життєвий хакер", щоб знайти десь ще жити.

Ну, ви вже дізналися про білий шум, як довго ви його пробували і що ви про це думали? Так чи інакше, якщо вушні пробки не є вашою справою, генератори навколишнього шуму - це найкращий варіант. Я вважаю, що коричневий шум найпростіше особисто звикнути, і він ідеально підходить для спроб заснути (більше не потрібен, але використовував його деякий час). Мине близько двох-трьох днів, перш ніж ви перестанете слухати його (як вентилятор), і якщо ви почнете з низькою гучністю і повільно збільшуєте гучність, ви можете легко подолати багато зовнішнього шуму. Єдиним недоліком є ​​те, що я чув про те, що люди мають проблеми із засинанням, коли вони без нього (наприклад, коли сплять, і це порушить інших у кімнаті).

Не у всіх додатках є коричневі та рожеві генератори шуму, але якщо ви кинете його в Google, існує багато сайтів, які здатні генерувати його. Що нагадує мені ще один варіант: Звукові пейзажі. Використовував їх іноді, коли у мене виникли проблеми зі сном. Вони являють собою записи таких речей, як дощ ¹ , природа чи інші звуки навколишнього середовища. В принципі, це повинно працювати так само добре.

¹ Невеликий недолік дощу: готуйтеся відчувати себе набагато холодніше ... ідеально влітку, але не взимку xD.

Ви можете спробувати обмеження сну, якщо це довгострокова проблема. Обмежте себе строгим 6-годинним сном вночі у встановлений час (наприклад, 0100 - 0700). Переконайтесь, що ви знаходитесь у своїй кімнаті лише між цими годинами, щоб ваш організм звик до циклу. Перший тиждень займатися цим жахливо, але через деякий час ви побачите, що спати набагато простіше. У мене раніше було дуже погане безсоння, і це єдине, що працювало на мене.

У мене інший підхід: шумопоглинаючі колонки. Ви чули про навушники для зменшення шуму ... Є кілька доступних за різними цінами пунктів, хоча я особисто їх не використовував, я читав, що вони можуть працювати досить добре. Ось один приклад: http://mobile.extremetech.com/electronics/6-sono-a-noise-cancelation-and-izolation-device-that-sticks-on-your-window .

Розглядайте стійкий шум вночі як форму самовдосконалення.

Найкраще довгострокове рішення - навчитися спати в галасливих умовах. Це вимога для всіх, хто переїхав із передмістя / сільської місцевості до густонаселеного міського середовища.

Це займе близько 3 тижнів - ви будете втомлені за цей час - але після цього ви налаштуєтесь на нове середовище. Мені особисто зараз важко спати в тихому середовищі після років життя в містах!

Рішення (не злом): Любіть їх або залишайте їх.

Якщо хлопець з трансу відхилить бас або відключить його сабвуфер, ви більше не почуєте його через стіни, і він може навіть не помітити різниці.

Якщо цього не відбувається, мій додаток goto šum (iOS) - Storm Sim. Ви можете встановити грім настільки м'яким (або жодним), як вам захочеться. Десятки дощових шумів, які потрібно змішати разом, щоб отримати суміш. Я думаю, що це сьогодні коштує грошей, але у нього набагато більше бінаурально-ширококутного стереозвукового дощу, ніж у більшості інших безкоштовних додатків. Примітка - усі вбудовані суміші мають грім. Ви хочете проігнорувати ці та створити власну суміш.