Я постійно втрачаю ключі, телефон і гаманець. Я, як правило, залишаю їх у машині, будинку, санвузлі, громадських місцях тощо. Це коштує мені багато цінного часу плюс збільшує рівень мого стресу. Будь-які поради щодо контролю за моїми цінностями?
Я спробував перенести фан-пакет, перевіряючи кишені, коли виїжджаю з місця, і т. Д., Але я смішно забув. Будь-які легкі поради "для манекенів" там дуже цінуються. Дякую.
Відповіді:
<натисніть> ⤴
Ви намагалися поставити телефон на повідку?
Серйозно. Прив’яжіть усі свої речі до поясу, і ви не будете залишати їх скрізь.
Особисто я подумки декламую мантру «гаманець, телефон, ключі» близько десятка разів на день, одночасно торкаючись відповідної кишені - це насправді не хак, але це досить ефективно. Приємно те, що після декількох повторів мантра стає цим єдиним блоком, про який ви згадуєте у повному обсязі, а не переліком предметів, які слід запам'ятати окремо. У поєднанні з натисканням ви навчитесь розпізнавати обидва шаблони, і якщо ви пропустите предмет у будь-якому, тоді вони стають нерівними.
Ви можете зробити мантру такою складною, як вам потрібно, з десяткам предметів, якщо це необхідно, і у вас є лише одна «річ», яку вам потрібно пам’ятати насправді. З повторенням «гаманець, телефон, клавіші, ручка, годинник, варильна плита, вікно, ліхтарі» запам'ятати не важче, ніж «гаманець».
Проведіть тиждень-два, доклавши зусиль, щоб виконати цей ритуал декламації / прослуховування в будь-якому місці, де ви, можливо, раніше щось втратили. Сподіваємось, до цього часу це буде те, що ви робите інстинктивно.
У мене раніше ця проблема була вранці, готуючись. Зазвичай після того, як я вийшов з ванної кімнати, мені доведеться відмовитися, щоб знайти свій телефон. Я мав звичку носити телефон до першого моменту, коли мені потрібні були обидві руки, і в той момент десь його відклали. Зазвичай мені цікаво, де мій телефон опинився через п’ять хвилин і мені доведеться його шукати. Я знайшов би його у всіляких місцях; поверх холодильника, на руці дивана тощо ...
Пару років тому я дивився, роблячи свідоме зусилля, щоб щоранку ставити телефон у певне місце. Спочатку це здавалося неприродним, але я навчив себе це робити, і тепер рідко, якщо взагалі, виникає ця проблема.
Це, мабуть, фокус і звичка, а не забудькуватість.
Скільки речей у вас відбувається відразу? Спробуйте робити одну за одною і розширити межі старту / фінішу є.
Що я маю на увазі, коли ти думаєш, що "мені потрібно їхати на роботу". Початок цієї подорожі не з того, коли ви сідаєте в машину, це все те, що веде вас туди - стільки тривоги, душу, одягання, що гарантує, що у вас є гаманець та інші речі, необхідні на день.
Кінець подорожі полягає не в тому, коли ви зупиняєте машину, це коли ви дістаєтесь до того пункту, коли ви збираєтесь розпочати наступне. Тож для мене моя поїздка закінчується, коли комп'ютер завантажується на роботу, і я зайшов.
Тоді це справа побудови звичок. Тому це повторюється.
Ви можете зробити це, взявши календар і кожен день відзначаючи, коли ви запам'ятали свої ключі / гаманець / телефон. Ви прагнете тоді не розірвати ланцюг звичок!
Це, можливо, може бути хаком, але це спрацювало на мене. Я зберігаю банкноту в 20,00 доларів у своєму автомобілі. Якщо в своєму будинку, машині чи в будь-якому місці я не виставляю жодного з предметів. Наступного дня я зустрічаю першого незнайомця; Я передаю їм або банкноту в розмірі 20,00 доларів! Зараз у мене на телефоні є "Огляд".