Довідка! Моя семирічка не ляже спати рано чи вставати рано

Це боротьба щовечора, і щоранку.

Ми починаємо близько 7: 30-8: 00 вечора ... "час душу", і боротьба починається. Наступного ранку вона в школі, і я намагаюсь змусити її обсипатися та переодягнутися, читати історію часу в ліжку, і лягати не пізніше 21 години. Ми повинні бути до 7 ранку, щоб бути в школі не пізніше 8:30 ранку.

Завжди вночі вона придумає мільйон випадкових виправдань, і пердеться навколо, і до того, як я це зрозумію, ми за 15 хвилин до 9 вечора! Тепер я розчарований! Тоді вона виходить з-під душу, і тепер "я голодна", grrrrr ..... Тому я відчуваю себе винним у тому, що відправляю її спати голодною, незважаючи на те, що вона вже пообідала раніше, тому я сідаю її їсти і зараз це близько 21:00! Вона їсть НІЖНО Y ....... 9:15, нарешті, вона закінчила, і тепер їй потрібно почистити зуби і встати в ліжко. На цей час це вже як 9:30, і вона просить мене прочитати їй історію, я маю правило, що якщо ти хочеш, щоб я прочитав тобі історію, ти повинен бути в ліжку рано. Тож зараз я відчуваю провину, що ми не отримали часу на історію. Я цілую її доброї ночі і виходжу. Наступне, що я знаю, що вона набирає склянку води, а потім через кілька хвилин вона ' Знову вгору, кажучи, що вона не може спати. На цей час це вже близько 10 вечора, і вона запитує, чи може вона спати в моєму ліжку, щоб легше заснути.

Я розчарований і виснажений, у мене є 4-місячний вік, з яким я намагаюся протистояти одночасно, я намагаюся привести будинок в порядок до того, як народити дитину, і я готовий до сну (що я намагаюся влаштувати мого немовляти на пристойний графік сну), і я все ще маю обіду для прибирання, обіди для приготування, і 3 дні на тиждень я повинен підготуватися за свої 12 годин робочих днів, і до цього часу мені пощастило щоб отримати 5 годин сну. Тож у вихідні дні я встаю о 7 ранку, а 7-річний бореться, щоб прокинутися до школи. (Зітхає)

Я хочу навчити свою доньку точності та гарному керуванню часом - це дві речі, до яких мене ніхто ніколи не навчав, і я борюсь до цього дня. Це дуже важливі речі, які слід виконувати в житті, і те, що ці сфери не є моїм сильним костюмом, як я навчаю це дочки?

Я хотів би почути, як інші батьки вирішують це питання :)

Це здається, що у вас є дитина, якій важко заснути. Це я був як дитина - я не робив усе вищесказане, але спати мені було потрібно буквально години. Я б лежав із вимкненими вогнями о 10 вечорі, а не засинав протягом однієї-двох годин більшість ночей - тоді ще прокидаюся близько 7 ранку.

Семирічна дитина досить дорослий, щоб провести розумні розмови про свою поведінку та про причини своїх дій, а також про причини, які можуть знадобитися для зміни її поведінки. Це має бути першим, що ви робите: ведіть глибоку розмову від душі, де ви чітко викладаєте, чому це питання, чому для неї важливо - щоб вона лягала спати в певний час і прокидалася певним час (часто останній є рушійним фактором для перших - важче прокинутися, коли ти недостатньо виспався). Їй потрібно заручитися ідеєю лягати спати вчасно.

Під час цієї розмови переконайтесь, що тенор полягає в тому, що ви хочете обидва переконати її, що вона повинна цього зробити, але також ви хочете допомогти їй знайти способи управління цим, щоб це не було нестерпно. Запитайте її, чому у неї проблеми зі сном. Вона чітко використовує тактику затримки; у них є причина.

Я думаю, що їй важко заснути, якщо вона не виснажена, і що їй не подобається лягати годину чи дві, чекаючи засинання. Це означає допомогти їй знайти стратегії для вирішення цього питання, а також зробити компроміс у деяких сферах, де вам може бути простіше, навіть якщо ви не добираєтесь до «ідеального» рішення.

Деякі стратегії включають вчення її складати історії в голові - це добре працювало для мене, і, можливо, вона навіть може їх записати чи записати; грати музику (якщо вона розумна дитина, дуже допомагає все, щоби дати їй розум, на що зосередитись); планування її наступного дня у голові; робити таблиці множення. Деяким дітям стане краще, якщо ви дасте їм ліхтарик і дасте їм читати книгу в ліжку (немає накладних вогнів); дайте правило, що вона може це робити до тих пір, поки вона прокинеться без нарікань, але скарга вранці про прокидання означає не читати в ліжку наступної ночі.

Нарешті, визнайте, що деякі люди просто мають різні циркадні ритми. Деякі люди будуть щасливішими за пізнішим розкладом (наприклад, спати 11 вечора до 8 ранку). Деяким людям, навіть дітям, просто потрібно менше сну. Ви повинні побачити, чи можете ви пристосувати графік таким чином, щоб вона могла все-таки виспатися. Чи може вона зробити все, що «готується до завтрашнього дня» вночі? Душі вночі, вибирайте одяг вночі тощо, так що все, що їй потрібно зробити в ранку, це ковзати на ранковому вбранні і стрибати в машину з гребінцем? Можливо, додаткова година сну вранці покращить справи. Їй, звичайно, доведеться пообіцяти прокинутися відразу, і дотримуватися цього - але, можливо, це допоможе їй.

Вам надто приємно, і ваш 7-YO навчився підсвідомо маніпулювати вами, щоб отримати те, що вона хоче.

Будьте зрозумілі, що після 21:00 - ваш час, вона не отримає нічого, крім вказівок до ліжка. Вона не голодна - ти бачив, як вона їсть вечерю. Вона не спрагла (залиште пляшку води в спальні, щоб зупинити цю скаргу), і в 7 років вона сама може користуватися ванною кімнатою.

7 ранку - час неспання! Немає винятків, немає скарг (нормально, немає скарг, що щось змінює). Увімкніть світло, розкрийте штори та витягніть ковдри.

Це не буде легким переходом - маленька Люсі навчилася, що ныття, скарги та плач працюють і ці прийоми будуть повторюватися на більш високих рівнях, поки її бажання не будуть виконані або вона не досягне межі.

Батьки з вікторіанської Англії робили це з народження і не багато писали про те, щоб діти не лягли спати вчасно. Гуттерити (канадський аміш) дуже суворо ставляться до таких речей, як справи та сну. Я бував у колоніях Хаттерит, і в них найкраще поводилися найщасливіші діти, яких я коли-небудь зустрічав. Жоден телевізор теж може бути фактором.

Мій 7-річний не спить добре, але я вважаю, що це працює. Я рекомендую вам дати їй ванну о 19:00, щоб розслабитися, оскільки душ пробудить її. Тоді настав час для вас і дитини до 7:30. Потім візьміть доньку до ліжка після чищення зубів на час історії та забиття, тільки ви та її. Після чищення зубів або перед сном їй не слід їсти, оскільки це додасть їй енергії. У неї повинен бути лише ковток води, інакше їй потрібно буде йти до ванної посеред ночі. Вона повинна вимкнути світильники не пізніше 8 або 20:30, оскільки їй потрібно принаймні 10 годин сну, щоб її вік процвітав у школі та функціонував мозок. Їй потрібно навчитися дотримуватися цього розпорядку протягом декількох тижнів, і вона повинна звикнути до цього. Діти потребують правильного режиму сну. Сподіваюсь, це допомагає. Удачі.

Запропонуйте стимулу зробити щось надзвичайно нудне:

• Читання з підручника з хімії, математики, філософії
• Прослуховування віршованої аудіокниги
• Будь-яке телебачення Netflix з квантової фізики

Бій чорт з рахунку овець, але якщо це насправді стимулює її розум замість того, щоб спати: ти отримуєш генія! Ви не можете програти.

Мій семирічний (хлопчик) такий самий - і я був таким же самим, як дитина. Моя найбільша порада була б не робити другу вечерю. Повний шлунок ускладнює сон, і жодна дитина, яка отримує триразове харчування, не голодує.

Для мого сина (і я) велика кількість фізичних вправ - це величезний ключ до повноцінного сну, бажано протягом дня, але безпосередньо перед сном, якщо необхідно.

Уночі, коли взагалі нічого не працює, ми просто даємо йому постояти (у своїй кімнаті), але йому не дозволяють втручатися в нашу діяльність, і він не має спеціальних приміщень - їжі, води, закусок, додаткові історії, спати в нашій кімнаті і т. д. Це може не вирішити проблему, але це не дозволяє йому зруйнувати наше життя, і це означає, що його не "винагороджують" за те, щоб залишатися. Але це трапляється не часто (до тих пір, поки він отримує багато вправ).

У мене 7-річна людина, яка робить точно так само, у неї тривожний сон, а це означає, що вона робить ніт, як засинати самостійно, але як тільки спить, вона буде засинати вночі, тому найефективніше це я намагався поки що:

Чай готується рано близько 5 вечора, після очищення я приділяю їй час між 18 і 19 вечора на гру та взаємодію, тривога починає виникати, коли вона грає, бо вона знає, що це перед сном, тому ми продовжуємо це, але я одягаю її ліжко при цьому грає, так що це не робиться великим. Потім ми спускаємося за крупою, щоб наповнити її живіт для сну (ніхто не любить лягати спати на голодний живіт, спати довго, поки у нас знову не буде їжі!) Вона із задоволенням буде вмиватися чи ванною, чистити зуби, а потім ми робимо історію разом. Тоді її сон, притискання, маска для сну (щоб перекрити світло, як вона ненавидить світло) приємна іграшка і легкої ночі, я буду гончатися навколо і виходити з її кімнати, але немає нічого більше, чого вона не могла б захотіти, оскільки все це накрито. Можливо, дивна мама, яку я хочу ще попі, але це чудово, відпустіть її потім прямо до ліжка, Я продовжую готуватися навколо, щоб вона знала, що я там, і тоді вона піде спати. Нагадуйте їй, що дорослий час при потребі, і намагайтеся бути справді нудним і тихим. Найголовніше - це наклейка блиску, яку вона вибирає щоранку, і 7 днів поспіль отримує приз (золота зірка, 1 фунт, щоб витратити щось дуже маленьке, але приз - приз).