Чому жінок навчають максимально розслаблятися під час пологів?

Жінкам рекомендується намагатися фізично розслабитися під час пологів, поки шийка матки ще розширюється. Тобто «віддихнути» сутички - річ, що пухкає. Чому? Біль (за моїм особистим досвідом) легше хворіє зі стиснутими зубами. Насправді я пережив лише найгіршу частину народження сина, зі спиною вигнутою, а мої підкоси підтягнуті до максимуму на кожному скороченні.

Хоча я думаю, що це дуже складна тема, яка не має жодної хорошої відповіді - і тому, що кожна жінка матиме різний досвід, і кожна жінка отримає користь від різних настанов - є одна відповідь на питання.

Інструкція "розслабитися" не стосується конкретного лікування болю, а скоріше для того, щоб допомогти шийці матки розширитися. Занадто "тісний" може спричинити затримку розширення - як і занадто розслаблений (останній здався, що це стосується моєї дружини під час її перших пологів, де вона провела кілька годин під душем, і це, здавалося, зупинило розширення) .

Це підтримується в кількох інтернет-ресурсах, таких як Babycentre.co.uk . Вони перераховують, що, хоча підкреслюється, трапляються такі:

Природно відчувати себе трохи тривожно. Але якщо ви відчуваєте сильний стрес, це може заважати вашій праці. Стрес і занепокоєння змушують ваше тіло виробляти гормони боротьби або втечі, такі як адреналін. Ці гормони стресу можуть:

• Зменшити приплив крові до матки (утроби).
• Пригнічують викид окситоцину.
• Уповільнюйте свій перший етап пологів.

Управління болем - це окрема проблема, хоча, очевидно, також дуже важлива, і певною мірою допоможе зменшити стрес самостійно - тому, якщо стискання зубів допоможе вам впоратися з болем, я кажу, піти за це. Значна частина цього дійсно призначена для першого етапу та початку другого етапу, в будь-якому випадку; до того моменту, коли ви перебуваєте в переході, я сумніваюся, що ви можете зробити багато чого, щоб по-справжньому розслабитися, але ви, сподіваємось, плавно просуваєтесь і в цей момент.

Дитяча праця - це вже фізично інтенсивна діяльність.

Інтенсивно стискаючі м’язи сприяють виснаженню організму. Оскільки м’язи підколінних, чотириголових та спинних м’язів є одними з найбільших м’язів тіла, використання їх може бути більш виснажливим. Виснаження може підвищити дратівливість, збудження, дискомфорт, серед інших небажаних ефектів.

Крім того, сильне стискання м’язів у такому фізично збудженому стані може збільшити ваші шанси на шкірно-м’язову травму, наприклад, потягнення м’яза болить спині. Якщо у вас спостерігається епідуральна забивка, стискання спини може спричинити інші ускладнення з місцем введення.

Використовуючи м'язи таким чином або стискаючи їх, потенційно може негативно впливати на ваше дихання, серцебиття та артеріальний тиск (враховуючи, що ваш організм вже намагається поставити). Контрольований рівень кисню та артеріальний тиск важливий як для здоров'я матері, так і для здоров'я дитини під час пологів. На жаль, у мене немає доступних конкретних джерел для цієї гіпотези, оскільки не існує досліджень щодо скорочення м'язів, зокрема під час пологів. Однак стійке скорочення м’язів, таке як згинання ніг, є по суті ізометричним вправою, і ви можете робити припущення з цього моменту.

Існують також теорії болю, такі як теорія трикутника біль-страх-напруга, яка б порадила, що напруга збільшує біль, що збільшує страх, що збільшує напругу тощо. Хоча це, мабуть, не стосується вас, але, здається, це дуже популярна теорія (принаймні, у західній медицині та у спільнотах акушерки / домогосподарства). Фізіологія, яка стоїть за цим, полягатиме в тому, що скорочення м'язів в області живота або навколо нього погіршує здатність м'язів матки скорочуватися. Це може погіршити процес праці та / або посилити біль.

Інші теорії припускають, що напруга впливає на різні рівні гормонів. Наприклад, якщо ваші гормони стресу збільшуються, вони безпосередньо погіршують здатність необхідного гормону окситоцину. Відповідь Джо охоплює це добре.

Я вважаю, що ще одна причина, по якій вони просять матерів відпочити, - це полегшити їм управління. Вони не просто можуть сказати матері, що робити, але тому мати перебуває в стані, коли вона може більш чітко і точно оцінити та повідомити свої потреби. Це також може допомогти медикам / фахівцям з доставки розмежувати симптоми, пов’язані зі стресом, та симптоми, що свідчать про медичні ускладнення.

Примітка: Не лікар, тому це не медична порада.

Поміркуйте, що в основному відбувається; ваше тіло намагається створити ритм, який змусить дитину вийти спокійно і контрольовано. Ідеальним процесом було б м'язи, що плавно хапаються і штовхають дитину одним плавним рухом.

Очевидно, що проблема полягає в тому, що, оскільки природний процес пологів включає витискання 10-фунтової дитини через канал, ледве адекватний процесу, який раніше ніколи не здійснювався таким чином, це боляче, як пекло, тому інша природна реакція полягає в напрузі , щоб запобігти будь-яким змінам поточного "керованого" стану вашого тіла.

На жаль для всіх залучених, ви не хочете запобігати змінам. Ви хочете, щоб ситуація змінилася від "немовляти в дорозі" до "немовляти, дивлячись на світ, цікаво, що саме трапилось у Діккенса". Напруга м'язів, які виштовхують дитину, вивертає цілком план «вхопіться і натисніть». Стискаючи зуби і тим самим припиняючи тягнути кисень, змушує ваші м'язи втрачати кисень і перестати робити те, що вони мали на меті робити.

Отже, у вас є два конкуруючих природних інстинкту; "зупинити рух м'язів" і "плавне згинання м'язів". Порада лікаря - намагатися підтримати друге, адже це єдиний шлях, який закінчиться цим процесом. Крім того, якщо ви зможете це зробити плавно, біль буде менше, тому м’язи будуть менше напружуватися, тому буде менше болю і вся справа пройде більш плавно.

Тож порада в основному обгрунтована. Очевидно, що це було б простіше, якби ви раніше зайнялися практикою, ви не опинилися в абсолютно новій ситуації, і ви мали повагу до ідіотів навколо вас, намагаючись пояснити, що робити, поки ви дійсно в деякому серйозному болі праворуч зараз їдете СПАСИБІ. Ось чому інші поради включають вправи «Кегель» та інші методи тренувань м’язів дитини, щоб впоратися з сьогоднішнім смішним досвідом.

Більшість це досить загальна порада, яку ви отримуєте в кожному антенаталі, якщо ви починаєте питати потрібну людину, чому ви повинні робити ці дурні речі, але є багато посилань, які підтверджують це.