Мені 20 років, я занадто боюся свого батька, і більше не відчуваю себе в безпеці. Що я можу зробити?

У мене було багато епізодів повного виходу з сім'ї, тому що я не можу зіткнутися зі своїм батьком. Вчора ввечері був ще один із цих епізодів. Ми їли вечерю з сім'єю, коли я говорив про їхню поїздку до Сіднея. Все це я оплатив. Я фінансово незалежний, за винятком того, що все ще живу з ними (хоча я плачу за власну частку орендної плати та комунальних послуг).

Потім батько дивиться на мене і починає кричати. Він каже, що я не повинен був робити плани. Він сказав, що поки я живу в його будинку, все повинно проходити через них. Він продовжує і далі і каже, що він дуже розчарований мною, з обличчям, якого я боявся все своє життя. Він називає мене нікчемним і великою помилкою.

У мене було достатньо, і я виїду. Але виїзд вимагає часу. Поки що я уникаю їх, наскільки можу.

Раніше цього вечора на вечерю він вирушає до моєї кімнати, кричачи, що я повинен їсти за обіднім столом. Я купив власну вечерю, щоб уникнути їх. Зверніть увагу, що він все ще кричить і сердиться. У цей момент я занадто боюся. Я надягаю навушники, зосереджуюсь на своєму ПК під час їжі, і він ляскає дверима найсильніше, що вміє. І кричить, що я найгірший там.

Двері в Австралії зазвичай не мають замків, тому я поставив свій барабанний комплект (куплений на 100% мої гроші), щоб перекрити двері. Я більше не відчуваю себе в безпеці.

У мене є теорія про те, що він думає. Він, можливо, думає, що я цілеспрямовано розлючую його, не дотримуючись його вказівок (не заходжу до обіднього столу, навіть якщо він так сказав), але правда, я занадто боюся його, щоб навіть встати.

Вибачте, якщо це не питання батьківства, а, скоріше, сімей. Я не думаю, що у мене немає з ким би говорити з цим питанням, окрім друзів, які б просто сказали «Ти можеш це зробити» або «Просто рухайся». Я сподівався на більш глибоку відповідь, яка могла б мені допомогти.

У власному ліжку я більше не відчуваю себе захищеним та безпечним. Останні кілька місяців я періодично мрію сперечатися з ним, бити його, а іноді і в кінцевому підсумку вбивати його.

Мені потрібна допомога.

Я не думаю, що він фізично поранить мене, але я емоційно і душевно бив. Я все ще маю готову лінію швидкої допомоги в поліції.

Це ситуація, коли варто знати людям. Якщо у вас є друзі, з якими можна спілкуватися, ви можете проводити з ними все більше часу, чекаючи, щоб знайти нове місце для проживання.

Наразі не всі мають достатньо друзів, щоб вони могли проводити більшу частину часу поза будинком під цим приміщенням. Однак це не означає, що вам не пощастило, це просто означає, що вам потрібно поставити себе там іншими способами.

Наприклад:

• Ви можете почати волонтерство
• Ви можете почати бігати / бігати / ходити
• Ви можете знайти місцеву групу підземелля та дракони / настільні / карткові ігри та приєднатися до них
• Ви могли б працювати з низькою напругою 2-ї роботи
• Ви могли провести час у бібліотеці

Мета тут - знайти продуктивну альтернативу бути вдома та стати самолюдним відлюдником. Уникання може трохи попрацювати, коли ви вдома, але стати затриманим - це не здорове рішення. Приклади, про які я перераховував, допоможуть покращити ваше соціальне чи фізичне здоров'я, не витрачаючи на це грошей. Використовуйте ці факти як мотиватори: "Якщо я це роблю , то мені не доведеться бути вдома, і це не обійдеться мені грошей, я економлю на квартиру".

Оскільки ви все більше віддаляєтеся від будинку, з позитивними "виправданнями", вашій родині доведеться підлаштовуватися. Це не обов'язково стане кращим, але якщо ти ввічливий і розумний, то, принаймні, ти можеш піти (зрештою), знаючи, що ти повністю вправі.

Це короткочасне рішення для подолання тривоги, що знаходиться поруч із батьком.

Зрештою, я відгукуюся @Dariusz в тому, що вам слід звернутися за консультацією. Професіонал може допомогти вам подолати свою тривогу здоровими способами, а може допомогти вам зрозуміти, що відбувається в цій ситуації. Ви не хочете йти через життя, де тривогу викликає людина, яка підвищує голос або принижує вас. Наразі це може бути лише ваш батько, але іноді, коли тривогу залишається без перевірки, її стає все легше викликати. Ви хочете уникнути сценарію, коли ви стаєте затворником на роботі або навіть кинете, тому що начальник хапає вас раз у раз.

Тим часом я також пропоную вивчити тривожність та методи подолання тривоги. Я вважаю, що цілком зрозуміло, що ти страждаєш від певного типу тривоги, і найкращий спосіб боротьби з цим - усвідомлювати це. Визнання симптомів як симптомів є головною частиною подолання тривоги.

Як ви сказали, це емоційна проблема. Оскільки не було історії фізичного насильства, вам не доведеться побоюватися за своє життя чи здоров'я.

Коли ви кричали на спробу заспокоїти себе (так, це легко сказати, я знаю) і зрозумійте, що ваш батько не має ніякого впливу на вас і що все, що він каже, насправді не має значення. Ти не дивишся на таку людину, чи не так?

Продовжуйте своє життя і намагайтеся прискорити вихід із цього токсичного будинку, створіть власний дім, де ви будете почувати себе безпечно та щасливо.

Розмова з психологом може бути хорошою ідеєю. Я б уникав прийому ліків, але декілька сеансів терапії можуть допомогти вам зрозуміти, що ви насправді відчуваєте і побоюєтесь, і, таким чином, допоможете зрозуміти і впоратися з цим почуттям.

Чай з лимонним бальзамом може бути добре пити один-два рази на день. Він має м'яку заспокійливу дію і є природним і абсолютно безпечним (навіть маленькі діти можуть пити його в розумних кількостях). Чашка перед сном може допомогти вам заснути протягом ночі.

Ми з тобою. Будь сильним.

Ситуація надто складна, щоб запропонувати просту відповідь. Будь-яка відповідь, яку я дав як остаточний хід дій, майже напевно неправильно трактував би певні факти, і відповідь, яку я дам, безумовно, ризикує зробити це все одно.

Інші люди дали вам продумані та прагматичні відповіді, які можуть вам точно підійти, і можуть бути відповідним ходом дій.

Можливо, вам ніколи не доведеться вставати до тата. Те, що він називає вас "нікчемним", для мене свідчить, що, можливо, стояти перед ним буде вправою у марності.

Однак, сказане, вам завжди доведеться жити у власній шкірі. На мій досвід, уникнення як стратегія, як правило, важить людині. Це не завжди так, але ваш тато далеко не останній складний чоловік, з яким вам доведеться спілкуватися, і м'яз, з яким ви зміцнитеся, підсумувавши мужність, знайти спосіб вести потужну розмову з батьком корисно в майбутньому.

Я не знаю, як це має виглядати, і я рекомендую отримати інтерактивний тренер від того, хто вас знає і в ідеалі знає вашого батька.

Я аплодую всім, що ви робите, бо знаю, що ви перебуваєте у складній ситуації.

Що б ви не робили, намагайтеся робити те, що буде цілісним для вас. Страх завжди тимчасовий, але іноді, коли ти занадто довго не стикаєшся зі страхом, ти в кінцевому підсумку перетворюєш того, кого ти боїшся, у монстра.

Я сподіваюся, що ви знайшли ситуацію з життям, де до цього часу ви відчуваєте себе в безпеці. Кожна людина заслуговує на те, щоб почувати себе в безпеці у власному будинку, і я сподіваюся, що ви завжди робите це своїм першочерговим завданням. Пара думок: По-перше, де ваша мама? Я здогадуюсь, що вона також почувається побитою і контрольованою, і не має великої підтримки. По-друге, вам 20 років, це час переходу від підліткового віку до дорослого віку. Це загрожує багатьом батькам, які помилково вважають, що їм потрібно контролювати все, що відбувається в їхньому домі, і хто може бути депресивним, розлюченим або навіть важким п’яницям, емоційно нестабільним. Будь ласка, Google і навчіть себе про "патерналізм". Ви вже отримали багато хороших пропозицій. Я б запропонував вам почати економити жити самостійно, що є більшим пріоритетом, ніж барабани та подорожі, оскільки безпечне житло завжди є №1. Ви можете перевірити "Анонімний боржник" в режимі он-лайн, щоб дізнатися корисні грошові звички, які принесуть вам користь на все життя, і допоможуть навчитися розумно планувати потреби та цікаві речі, які ми всі хочемо. Самостійно підтримуючи себе - це ви вирішите цю проблему. Ваш будинок, ваші правила. Удачі!

Іноді зростаюча напруга між батьком і дитиною - це спосіб природи витіснити нас з гнізда.

Якщо ви вже платите оренду вдома і маєте достатньо грошей, щоб спланувати поїздку, можливо, вам краще буде скасувати поїздку і використати гроші, щоб знайти інше місце для проживання відразу, а не в майбутньому.

Ви кажете: "Я більше не відчуваю себе захищеним і захищеним у власному ліжку",

але тоді скажи

"Я фінансово незалежний"?

Тоді у вас є багато варіантів. Усі вони називаються "ВІДБУТИ". Всі інші варіанти - лише ви виправдовуєтесь, щоб залишитися. Залиште, а потім вирішіть, як ви хочете продовжувати стосунки з батьком.

На вас не очікують ніяких чарівних відповідей. Вам потрібно вжити заходів.