Не така спляча красуня в 4 роки

Моя 4-річна дочка не прийде спати в пристойний час. У нас є розпорядок роботи: вечеря о 6, час розповіді о 7, час для ванни о 7:30. 8 - спокійний час, а 8:30 - перед сном.

Проблема: вона не ляже спати до 2 ранку. Вона ходить до школи протягом тижня і щодня встає о 6 ранку, і має багато енергії на весь день. У школі вони дрімали протягом 2 годин, і я змусив їх перестати дозволяти дрімати.

Зараз це триває 6 місяців, їй якраз виповнилося 4 місяці тому. Я на своєму дотепному кінці. Я розмовляв з нашим сімейним лікарем, і він дав їй ліки від алергії і сказав, що це повинно допомогти їй заснути. Але це будить її ще більше. Я перестав її давати їй, бо вона не хотіла спати до 5 ранку, а тоді вставати о 6.

Вона недостатньо спить, я не висипаюсь, і я повністю виснажена. Що я можу зробити? Будь ласка, допоможіть!

Коли ви говорите "Вона не виспається", що ви розумієте під цим? Чи обмежений ваш сенс "Вона не отримує рекомендованого / звичного для сну", чи є вплив на її особистість чи поведінку з моменту початку?

Ви говорили з нею, щоб запитати, чи є якась причина, коли вона не хоче спати? Чи може вона пояснити, що відбувається в її голові, коли вона неспана лежить у ліжку? Вона не невролог, але діти можуть бути напрочуд гарними в тому, щоб придумати метафори, як вони почуваються.

Коли вона прокидається, якщо ви намагаєтеся залишити її в спокої, чи постійно вона вас турбує, чи вона буде тихо сидіти в своїй кімнаті і читати / малювати / грати з опудалами тваринами чи чимось іншим? Як вона відчуває себе неспаною - чи щаслива вона, розчарована, відчайдушна?

Коли я був у такому віці, я з періодичністю пробуджусь до 2 ранку, 3 ранку чи пізніше. Я описав це батькам як мій мозок, який працює і працює, і не хочу заспокоюватися. Вони запропонували кілька вправ на розумову релаксацію - ті розслабили мене, але не допомогли мені заснути. Врешті-решт ми з'ясували, що це чутливість до їжі - певна їжа заважає моєму мозку знижувати власне збудження (симптомом вдень була гіперактивність). Регулювання дієти вирішило і гіперактивність, і безсоння.

Стандартне відмова від відповідальності: Ваша дочка відрізняється від мене; її проблема, мабуть, не така, як моя; індукована дієтою гіперактивність та безсоння рідкісні.

EDIT: Я не включав цей анекдот, щоб запропонувати рішення проблеми; Я включив це, щоб показати, що (а) для цього, мабуть, є якась фізична причина - їй не просто "важко"; (б) важко буде з’ясувати, що це за причина; (c) у неї, ймовірно, є певна думка щодо того, що не так, але вона не може висловити це; (d) це, мабуть, не пошкодить і навіть не вплине на неї довгостроково; (д) проявляйте турботу і не надто засмучуйтесь з цього приводу - будьте доступні в межах розуму, але не перебільшуйте себе.

Деяким людям природно потрібно менше сну, і це може проявлятися вже в дитинстві. З урахуванням сказаного, чи можливо, що ваша дочка просто не отримує достатньо фізичних вправ? У мене в дитинстві було жахливе безсоння і, коли дорослішала, я дізнався, що мені потрібен високий рівень фізичних вправ протягом тижня, щоб спати вночі.

Коли мої діти ночами не бувають - що часто - я іноді переживаю їх через інтенсивне коло фізичних навантажень: стрибки на міні-батуті, тачка навколо будинку та вгору по сходах, стрибки з домкратами, круги навколо будинку тощо . Більшість часу, що робить трюк. Звичайно, краще бути активним на вулиці протягом дня, але, якщо цього не сталося, або якщо цього недостатньо, це, безумовно, може допомогти.

У мене було проблеми зі сном з двома моїми дітьми, і причини були різні.

Чи нещодавно змінилося? Рухатися? Нова школа? Навіть зростання росту? Або це може бути просто фаза.

Дотримуйтесь свого розпорядку, але подивіться, чи, можливо, лягати спати годину чи дві пізніше, а потім вранці прокинути її у звичайний час. Визначте обмеження за часом, як довго ви можете боротися з цим (наприклад, місяць), і якщо згодом лягати спати, не звертайтеся до лікаря та обговорюйте та переконайтеся, що немає проблем, пов’язаних зі здоров’ям, що сприяють цьому.

А для вас, хоча це, мабуть, не зручно, як новонароджене - лягайте спати, коли вона це робить, дрімайте, коли зможете, заручіться на сім'ю, щоб спостерігати за нею протягом години, якщо можете, щоб ви могли поспати, добре поїсти та приймати полівітаміни тримай свої сили.

Це важко, але не триватиме вічно. Удачі.