Способи переконати підлітка кинути палити

Мені 23 роки, і у мене є сестра, якій дуже скоро виповниться 17 років. Вона живе з моїми батьками, а я живу за кордоном вже пару років.

Моя мама помітила, що моя сестра почала курити близько 1 року тому і просила моєї поради, як переконати сестру кинути палити. Ми обоє мали окремі розмови з нею на цю тему і пояснили всі недоліки куріння. Здавалося, мало працювали.

Проблема полягає в тому, що моя сестра, яка палила, досягла піку останнім часом, коли моя сестра поїхала у вихідні до середньої школи у вихідні з деякими своїми однокласниками. Завідуюча, яка була з ними, спіймала її куріння і змусила сестру подзвонити моїй матері та сказати їй, що її спіймали курити, тоді як вчитель був поруч. Тож моя мама зателефонувала мені і запитала, що вона може з цим зробити (вона здається дуже стурбованою і не має ідеї), коли моя сестра повернеться додому. Я запропонував їй спробувати інший підхід і розпитати мою сестру про те, як вирішити ситуацію. Ідея полягала в тому, щоб визнати, чи визнає вона, що це не найкраще, що вона може зробити.

Які ще конкретні дії я чи мама можу вчинити, щоб переконати сестру кинути палити? Як я розумію, моя мама вірить, що моя сестра буде слухати мене більше, ніж її (вона в той бунтарський підлітковий період), тож тому вона просить моєї допомоги. Також вона вважає, що факт, що я щойно був підлітком, повинен допомогти.

Пару пунктів:

• Моїй матері не довелося боротися з цією проблемою під час виховання мене, оскільки я ніколи не вважав куріння цікавим і навіть не спробував одного разу.
• Середня школа моєї сестри - це те саме, в яке я пішов. На жаль, приблизно 70% підлітків курять, на жаль. Це сприймається як класна справа. У шкільних перервах багато куріння.
• У країні, де вона живе, куріння дозволено в барах, пабах, ресторанах, клубах. Тож вона піддається людям, що палять і має легкий доступ до сигарет. Хоча продаж сигарет молодшим 18 років є незаконним, це ніхто не поважає.
• У мого батька не дуже багато вдома, і ми намагаємось утримати його від цього, оскільки вважаємо, що він не підходить до цього адекватно.
• Я прочитав це питання і це питання і в цій статті . Якщо у вас є якісь інші пропозиції, будь ласка, повідомте мене про це.

Різні діти повинні чути різні повідомлення. Багато з тактик, стратагем і точок розмов, які працюють на дітей молодшого віку або некурящих, просто не спрацюють, якщо ви маєте справу зі старшим підлітком, який вже курить (наприклад, цілувати курця - це як поцілувати попільницю). Дещо з того, що я збираюся запропонувати, може насправді бути контрпродуктивним для того, щоб не почути некурящий.

Це зводиться до цього:

• В короткостроковій перспективі: куріння не здається дуже шкідливим, і є багато переваг (соціальна приналежність, де-стрес, приємне, управління апетитом).

АЛЕ

• У перспективі: куріння неймовірно шкідливо.

Я впевнена, що вона це вже знає, але вам чи вашій матері потрібно поговорити з нею.

Частина 1 - Розкрийте звернення

Заохочуйте її говорити через деякі свої думки та почуття. Яке звернення до неї? Під час обговорення не заперечуйте її почуттів та переживань. Якщо вона каже, що їй подобається смак, не кажіть їй, що смак нікому не може сподобатися. Якщо вона каже, що це заспокоює її, не заперечуйте. Куріння - це пекельний спосіб познайомитися з людьми, особливо важливий у той час, коли горять гормони. Спільний ритуал у коптильні - це остаточний криголам. З’ясуйте, які якості для неї важливі, перш ніж продовжувати. Це допомагає формувати довіру та передбачати виклики.

Частина 2 - Велика картина

Тут ви викладаєте факти: тривале куріння неймовірно шкодить здоров’ю найрізноманітнішими способами. Навіть якщо вона вже знає (або визнає, що це знає), не пропускайте цей крок повністю. Куріння робить глибокий вплив на кожен з наступних дій : для волосся, шкіри, смак / язик, зуби, голос, спортивні результати, ХОЗЛ, рак і так далі Не приймати детермінований вид (тобто не сказати курити буде абсолютно дати вам рак ); будь-який курець, ймовірно, не зазнає зменшення у всіх цих областях, але в значній мірі кожен курець буде впливати на деякі з цих способів. Підлітки мають чудову здатність займатися магічним мисленням ; сенс цього кроку полягає в тому, щоб позбавити думку, що зі мною цього не може статися .

Частина 3 - Наркоманія

До цього моменту вона, мабуть, зізнається, що не має наміру палити назавжди, це лише те, що вона робить зараз, що, ймовірно, піде пізніше. Істина-бомба: кинути палити - божевільно важко, оскільки це і психологічно втішно, і хімічно викликає звикання . Чим довше ви палите, тим важче зупинитися. Запитайте її, чи відчуває вона полегшення стресу, коли курить. Якщо у неї є, запитайте її, чи вважає вона це тому, що куріння справді знімає стрес або якщо вона просто задовольняє хімічну тягу. Нехай вона буде чесною. Якщо вона ще не відчула тяги, скажіть їй, що це гарна новина, тому що кинути її може бути простіше.незалежно від її намірів. Якщо вона заперечує це, вам, можливо, доведеться заглибитися в відгуки або розповіді людей, яких вона знає (можливо, навіть її власних друзів, які вже борються з киданням).

Частина 4 - Наступні кроки

Сподіваємось, вона тепер готова прийняти той факт, що вона повинна кинути, але саме це ви заохочуєте її кинути зараз (знову: чим довше ви чекаєте, тим важче). Зважаючи на все, що обговорюється в частині 1, запитайте її, яку поведінку та звички заміщення їй потрібно буде розвивати, щоб компенсувати. У світлі частини 3 запитайте її, які стратегії вона може використовувати для боротьби з хімічною стороною залежності. Дайте їй знати, що навіть із замінами буде важко. Існує багато різних стратегій та інструментів, які працюють по-різному для різних людей. Ключовим є визнання того, що слід застосовувати різні стратегії, і вона має бути готовою замінити методи, які не працюють. Скажіть їй, що вона може попросити підтримки, то підтримайте її, коли вона попросить.

Удачі у ваших зусиллях, щоб допомогти їй, і удачі їй у зусиллях вибити звичку.

Це може бути залежним від країни (я німецька), але мій досвід полягає в тому, що куріння багато в чому вважається нехолодним серед (освічених) двадцяти сомет.

Можливо, ваша сестра не може дочекатися дорослішання (закінчити середню школу, вступити до університету тощо). Якщо це так, адже вам 23 роки, ви можете переконати її, що в середовищі, яке вона прагне належати, куріння зовсім не круте.

Також, я думаю, ви повинні ставитися до неї, як до дорослої людини. Дайте їй відчути, що ви їй довіряєте приймати власні рішення (навіть якщо ви таємно сумніваєтесь у цьому), і аргументуйте раціонально. Вона знає, що одна сигарета не приносить великої шкоди, тому не варто робити вигляд, що інакше, і не робити велику справу у школі. Натомість зосередьтесь на ризику (також грошовій!) Залежності (ніхто не вважає це крутим). Не показуйте їй, наскільки ви стурбовані тим, що вона курила пару разів, але як би ви пишалися, якщо їй вдасться не зробити це звичкою, незважаючи на тиск однолітків.

Я почав курити в 17, тому що дівчина, яку я сильно розчарувала від копченості, тому це дало мені привід поспілкуватися з нею. Що знадобилося б їй, щоб переконати мене? Я не знаю. Та дівчина, яка сказала «ні» та розвиває інтерес до некурящих? Так, я знаю, підлітки можуть бути дрібними і дурними. Принаймні, я можу бути чесним з цього приводу.

Це не допомогло, що я вже досить фінансово самодостатня (школа плюс штатна робота), тому батьки не могли мене підкупити. Я скажу це - покарання не спрацювало б. Зовсім навпаки. У мене були батьки друзів, які змусили його кинути, порівнюючи гроші, які він заощадив, не паливши. Але якщо вона курить, щоб відповідати певній натовпі, шанси складаються проти вас, поки вона не закінчить школу і цей соціальний круг стане менш актуальним.

Багато разів здається, що куріння робиться для боротьби зі стресом або для зовнішнього вигляду.

Зовнішній вигляд

Всі інші це роблять. Вона знаходить одного (або більше) друга, який їй подобається, і її друг виходить на вулицю, і вони продовжують зв'язуватися, коли .. її друг курить. Друг пропонує їй одне, і хвилюється, як це виглядатиме, якби вона заперечила це, вона приймає.

Майте на увазі, що пристосування - це те, що люди взагалі потребують . Депресія та соціальні знущання, які можуть статися, коли хтось не вкладається, - це, звичайно, не над чим сміятися. Вона, мабуть, розглядає це як нешкідливе. На її думку, ці довготривалі наслідки не торкнуться її, тому що вона може курити і вмістити зараз, а потім кинути, коли захоче.

Управління стресом

З будь-якої причини вона використовувала його один-два рази. Тепер, якщо є стрес, вона хоче палити. Це спосіб її організму боротися зі стресом. Вона відчуває, що їй це потрібно для боротьби зі стресом. Ніщо більше не спрацює, а в деяких випадках простий акт не палити може спричинити ще більше стресу в ситуаціях, коли вона може не хотіти, щоб виведення нікотину впливало на її ставлення та менталітет.

Я знав деяких курців, які продовжують палити, тому що бояться, як вони будуть без нього.

Коротше кажучи, вам потрібно з’ясувати, чому вона курить, а потім попрацювати над тим, щоб показати, чому ці погляди неправдиві, або попрацювати над подоланням труднощів насправді відмови. Ви помітите, що загальним способом запобігання паління є "розмова з ними". Це тому, що розуміння їхніх неприємностей та розуміння того, чому вони хочуть палити в першу чергу, - це те, що дозволяє вам порадити їм способи вирішення проблем, які можна вирішити більш здоровим чином.

На вигляд вам, мабуть, доведеться сперечатися, чи їй справді потрібно курити, щоб вміститись. Вона все ще може спілкуватися зі своїми друзями, хоча дим, що вживається, все ще є проблемою не так вже й погано, як курити самостійно.

Що стосується управління стресом , вам доведеться покроково працювати над тим, як кинути палити, доки не буде доведено, що вона справді не потребує цього, щоб боротися зі стресом.

У підлітковому віці є третя причина, по якій вона могла це робити. З метою повстання . Якщо визнати, що це - її вибір, і її життя може допомогти, якщо це є причиною для неї, хоча це важко дозволити комусь зробити те, що ви бачите як шкоди собі, це може бути єдиним способом, який вони вирішили зупинити на собі.

У будь-якому рішенні, яке ви обрали, вона теж повинна цього бажати. Використання додаткових мотивацій ( грошей, привілеїв тощо ) допоможе, але не буде успішним, якщо вона справді не має бай-ін, яка хоче кинути роботу.

Гарріс (2011) пропонує

[a] n рекламна кампанія, спрямована на те, щоб популяризувати куріння - це змова проти підлітків дорослими - товстими котами тютюнової промисловості. Покажіть обкладинку крихітних тютюнових керівників, які радісно збиваються кожного разу, коли підліток купує пачку сигарет. Покажіть їм, що придумують рекламу, розроблену для продажу своїх продуктів довірливим підліткам - реклами, що зображують куріння крутим, а курців - як сексуальне.

Ця філософія була висунута до крайності Асоціацією прав некурців у Франції.

Я знайшов деякі докази від Farrelly et al . (2012), що підходи такого роду працюють.

Таким чином, моя пропозиція полягає в тому, щоб ви налаштували речі з точки зору куріння, що є довірливою підтримкою експлуататорських корпорацій. Це було б особливо добре, якщо ваша сестра ліворуса, як більшість дівчат-підлітків.

Farrelly, MC, Healton, CG, Davis, KC, Messeri, P., Hersey, JC, & Haviland, ML (2002). Дістатися до істини: оцінювати національні кампанії контрмаркету на тютюн. Американський журнал громадського здоров’я, 92 (6), 901-907

Harris, JR (2011). Припущення про виховання: чому діти виходять так, як вони. Саймон і Шустер.

Ви сказали, що з нею розмовляли. Ви знаєте, чому вона курить? Курить вона лише з друзями чи вдома теж? Це "круто" чи тому, що вона піддається стресу чи, можливо, щось інше?

Моєю порадою було б спробувати дізнатися, чому вона курить. Вам знадобиться інший підхід, заснований на тому, чи це буде круто, чи це тому, що вона піддається стресу.

І я згоден з коментарем JPhi1618, це повинен бути її вибір; покарання не спрацює.

Це сильно залежить від рівня залежності. Якщо він знаходиться на стартовій стадії, може допомогти шок.

Коли мій викладач виявив, що її син курив, вона відвезла його до факультетської лікарні, щоб відвідати аутопсію курця.

Досить жорстокий, я погоджуюся, але це зробило роботу - він кинув досить коротко після цього.

Якщо вона перебуває у запущеній стадії залежності, вона повинна ідентифікувати себе як залежну і повністю погодилася, що хоче змінитись. Заміна нікотинової залежності різною «активністю» - спосіб - активні види спорту - хороша заміна.

Підтримайте її. Нагадуйте про її успіхи (цілий тиждень без сигарет) і зменшуйте її невдачі (ей, це була одна сигарета після цілого місяця).

На даний момент я думаю, що єдиний спосіб переконати підлітка кинути палити - це фінансовий. Як неприємно, як вони є, показ PSA якогось "безіменного нещасного старого хлопця" просто не матиме впливу. Старість - це довгий шлях.

Маючи на увазі, я маю на увазі, що ваша мама повинна вимагати, щоб ваша сестра придбала власні сигарети та всі інші підліткові «потреби». Коли їй доведеться вибирати між новим iPhone або пакетом димів, є хороший шанс, що телефон виграє. Я також вважаю, що у вашої матері є законні підстави позбавити її надбавки, якщо вона отримує її. Чому мама повинна дозволяти сестрі продовжувати цю поведінку?

Щоб допомогти цій молодій жінці, яка опинилася в неприємності зі смертельним та дорогим наркотиком, потрібно врахувати як залежність, так і цикл змін (Google і прочитати про цей корисний загальний підхід до управління поведінкою). 1. Дивлячись на цикл змін: ти на етапі 1 - потрібно змусити жінку задуматися про зміни (потім, після цього, допомогти їй вирішити, що вона хоче змінити). Щоб змусити цю жінку замислюватися, вам, мабуть, потрібні стосунки з її друзями - ймовірно, вона робить це для того, щоб «виглядати круто» (багато в чому тому, що це перевертає птаху на авторитеті), тож якщо її друзі - позитивна аудиторія, що курять вашу втручання, ймовірно, не вдасться. 2. Наркоманія - якщо ця жінка доходить до того, що вирішить, що хоче кинути (досить довгий цикл змін відтепер), потрібно врахувати той факт, що вона майже напевно, через рік, залежна. Покинути це буде нелегка робота, і їй знадобиться певна підтримка, можливо, навіть потрібна допомога лікаря.