Як мені змусити 2-річного віку заспокоїтися вночі, щоб лягти спати до 8:30 чи 21:00?

Зі мною живе моя 2-річна внучка. Останній місяць вона так втомилася і важко влаштуватися. Ми намагалися багато речей, щоб змусити її заспокоїтися перед сном. Вона раніше лягала спати о 8:30, але останнім часом це як 9:30 чи пізніше, їй потрібно вставати щоранку о 6 ранку, і це пекло.

Хтось може дати мені поради?

Цей вік може бути важким. Обидва наші хлопці пережили подібні проблеми навколо двох - їм було набагато важче спати, пізніше спали і дуже важко заспокоїли. Деякі з них, на жаль, просто час.

Ми спробували кілька речей, деякі з яких були корисними:

1. Послідовний сон. Постарайтеся, щоб це було дуже послідовним розпорядком, послідовним часом тощо. Послідовність є ключовою.
2. Налаштуйте час, який сон їй потрібен. Можливо, їй не потрібно більше, ніж ця кількість сну. Намагатися змусити її лягти спати раніше, ніж вона втомилася, означає, що вам доведеться боротися.
3. Скорочення сну. У двох більшості дітей потрібно менше сну, ніж у 1. Якщо вона все-таки дрімає 2-3 години посеред дня, можливо, їй потрібно лише 8 годин сну вночі. (Я думаю, що теоретична сума трохи більша, але не всі діти є теоретичними дітьми ...) Наш трирічний вік більшість днів перестав дрімати, і тепер вночі лягає спати.
4. Виключіть час екрану протягом години сну. Дорослі часто думають, що телевізор - це прекрасний спосіб заснути, але для дітей це зазвичай не корисно. Екрани плутають ваш мозок і змушують вас думати, що це денний час. Загалом менше світла насправді хороша ідея - за півгодини до сну вимкніть світильники будинку (або притупте їх, або вимкніть).
5. Поговоріть з нею про те, чому вона повинна лягати спати, і дайте їй стратегії боротьби з тим, що перед сном нудно . Навчіть її, наприклад, складати історії зі своїми опудалами або ляльками. Вкажіть їй веселі речі, які вона може зробити завтра, якщо вона спить зараз і отримує хороший нічний сон.

Загалом, найбільш корисна річ, яку ми зробили, була 2 та 3 - ми перестали намагатися змусити наших дітей спати стільки ж. Їм просто не потрібно так багато сну, як вони дорослішають, і це може бути важко запам'ятати, щоб регулювати кількість сну, необхідного вниз (поки вони не підлітки!). Якщо ваша внучка поводиться так, як вона висипається, то, ймовірно, вона висипається, і вам просто потрібно попрацювати, коли цей сон станеться найкращим чином.

У мене було подібне з моїм, ось що для мене спрацювало, і малюк спав протягом 3-4 ночей, і це було визначним досягненням, коли він звик спати в нашому ліжку, а тепер мусив ходити в ліжечку у себе. кімната:

Як вже було сказано, ключовим є послідовний сон - це основа для їх розпорядку.

Перше, що я зробив - це близько 7 вечора, надягаючи піжаму і чистивши зуби, потім близько 7:30 вечора промовляю доброї ночі всім, і я підніму його наверх. (Знову ж, вся частина розпорядок, яка привчає їх починати звивати)

Першої ночі він був істеричний, як тільки я пройшов повз нашу спальню і поклав його в ліжечко, тож я знову і знову почав читати одну з його улюблених книг. Врешті-решт він зрозумів, що не чує мене і перестане засмучуватися, щоб він міг слухати історію. Це тривало близько години-двох, і він врешті-решт лежав знесилений і лягав спати.

Друга ніч, та сама рутина з піжамою та чищенням зубів одночасно. Піднявся до своєї ліжечка, і він почав плакати, але одразу зупинився, коли я почав читати історію. Приблизно через 30 хвилин я попросив його полежати і продовжувати читати, коли він це зробив. Знову на це пішло пару годин, але врешті він заснув.

Повторював цей процес протягом наступних декількох ночей, і він врешті-решт перестав стогнати / плакати про лягання спати, і з нетерпінням очікує, що йому прочитають історію перед сном.

Знову ж таки, я не можу наголосити на цьому достатньо - послідовність є абсолютним ключем до успіху в цьому.

Через кілька місяців у нас було кілька ночей, коли він знову засмутився, коли ляже спати, тому ми придбали для нього нове світло і зробили його завданням увімкнути зірок і вибрати пісню - це зробило це розваги для нього, і він би з нетерпінням чекав сну.

Йому зараз 2 з половиною, і ми абсолютно не відмовляємось від нього про час ліжка. 7 вечора він отримує свою піжаму і трохи молока. Потім чистив зуби, каже всім легку ніч і лягає спати о 7:30 вечора і спить до 7:30 ранку у власному ліжку.

Очевидно, що кожна дитина відрізняється, тому це може бути не книга чи нічне світло, що викликає хвилювання від сну, але ви знайдете щось, що працює для вас - просто переконайтеся, що це відповідає !!!