Ми хочемо завагітніти - що ми можемо зробити, щоб оптимізувати наші шанси?

Ми чули, як деякі пари потребують довго завагітніти, починаючи з часу, коли вони вирішили почати. Нам цікаво, що ми можемо зробити, щоб процес був швидшим.

Моя дружина - лікар, і ми витратили певний час на планування вагітності і переконавшись, що у нас найкращі шанси. Нас оточили люди, які довгий час намагалися невдало, і ми їх детально розпитували про їх здоров'я, спосіб життя, час та дати кохання, сімейну історію тощо. Ми зібрали всі докази та створили план. Це обертається навколо використання капіталу на правильних термінах, максимізуючи ваше здоров'я та родючість, і трохи техніки.

Ось конспект:

Отримайте правильний термін

1. Припиніть протизаплідні таблетки і перейдіть на презервативи на пару місяців або до повернення «реальних» періодів.
2. Відстежуйте свої періоди . Використовуйте календар або електронну таблицю (так, справді), щоб відстежувати перший день періоду кожного місяця, щоб визначити свій місячний цикл. Робіть це протягом декількох місяців, щоб бути абсолютно впевненим. В Інтернеті є багато калькуляторів циклу родючості.
3. Порахуйте свої родючі дні . Після того, як ви відстежували свої періоди протягом декількох місяців, ви можете відзначити свої дні овуляції - за 14 днів до періоду +/- 2 дні. Яйцеклітина людини (яйце) лише близько 24 годин, тому ви повинні знати, що це за дата.
4. Позначте свої "пробні" дні в календарі . Це дуже важливо - якщо у вас є якісь інші сімейні зобов'язання, офісні вечірки тощо, скасуйте їх, оскільки завагітніти для вас важливо. Ми пропонуємо вам зазначити, коли дитина народиться, якщо ви зачали кожного дня.

Максимізуйте своє здоров’я

1. Виріжте спирт . Є докази того, що це впливає на фертильність, але також розмиває ваше судження. Так, ви, швидше за все, настрій на секс після випивки, але це також може заперечувати пункти нижче.
2. Перестаньте палити . Нікотин і дьоготь впливають на фертильність і, як відомо, викликають вроджені вади - перевіряйте попередження на упаковці.
3. Виріжте кофеїн . Це знижує кількість сперми і зупиняє спати.
4. Більше спати . Це підвищує кількість сперми і дає більше енергії для фізичних вправ та занять любов'ю.
5. Більше вправ . Ваші репродуктивні органи та залози, що виділяють гормони, потребують оксигенації для оптимальних умов праці. Серотонін, що виділяється після фізичних навантажень, також почує себе краще.
6. Їжте більш здорово . Є багато продуктів, які можуть допомогти родючості та життєздатності (фрукти, продукти, багаті клітковиною, риба), і ті, які можуть зіпсувати її (з високим вмістом жиру, з високим вмістом цукру, переробленою їжею, фаст-фудом).
7. Добавки цинку . Чоловіки повинні щодня приймати добавки цинку для поліпшення якості сперми.
8. Фолієва кислота . Жінки повинні приймати фолієву кислоту щодня, щоб запобігти вродженим вадам. Це слід приймати від 3 місяців до зачаття та до 3 місяців після. «Добавки для здоров'я вагітності» також варто врахувати, оскільки вони містять залізо та інші необхідні вітаміни, яких може не бути у вашому раціоні.

Техніка

1. Найкращий час для любові . Гормони та фертильність найвищі вранці, але це не добре, якщо вам доведеться тікати на роботу. Прокидатися на годину раніше, щоб зайнятися коханням, не повинно бути проблемою для більшості людей.
2. Залишайтеся свіжими . Якщо у вас душа, коли ви повертаєтесь додому з роботи, то можете зайнятися коханням в будь-який момент після цього, не переймаючись брудом робочого дня.
3. Положення не має великого значення, але життєво важливо, що після еякуляції жінка залишається лежачи з піднятими ногами і тазом - використовуйте подушку під сідницями, коліна в повітрі. Це дає найкращі можливості сперматозоїдам дістатися до шийки матки, всередині якої вони можуть вижити довше. Стоячи протягом півгодини кохання, ризикує, що гравітація призведе до того, що все витече.

Моя дружина дала цей план (більш детальну версію) приблизно 20 парам, і всі вони задумали протягом 6 місяців.

Я бачу тут багато цілеспрямованих медичних порад, але я заперечу: забудьте про все це і просто розслабтесь . Я знаю кількох батьків, які, певно, спробували все , але не змогли і усиновили дітей. Здогадайтесь, що буде після прийняття усиновлення? Правильно: завагітніли.

Ведення календарних записок, коригування стану здоров’я та надмірна думка про все це буде контрпродуктивним, а не корисним. Просто відпочити, для початку; насолоджуватися сексом. Спробуйте цей метод спробувати протягом року. Якщо це не виходить, ви все одно можете повернутися до розпорядження лікарів і подивитися, що це робить для вас. Удачі!

Найкраща порада, яку я можу дати? Не намагайся.

Дозволь пояснити. Стрес і зачаття не сумісні. Планування, занепокоєння щодо того, чи завагітніє вона в цьому місяці, тому дата терміну збігатиметься чи не збігається з днями народження членів сім’ї, постійними тестуваннями та складанням графіків, винятком того, що все говорить про те, що вона овуляція, автоматичне почуття кохання… все це просто зменшує ваші шанси, оскільки збудження призводить до підвищення артеріального тиску та підвищення імунної відповіді, що є перешкодами для зачаття та імплантації.

Розслабтесь. Глибоко вдихніть. Попросіть Бога дати вам спокій прийняти речі, які ви не можете змінити ..., а потім насолоджуйтеся розриванням простирадлів (або подушок на дивані або кухонного прилавка, якщо ви намагаєтеся для своєї першої маленької), коли відчуєте, що вам подобається.

Я говорю з досвіду тут. Ми з дружиною, переїхавши в новий прокатний будинок з великою кількістю місця для створення сім'ї, вирішили спробувати. Ми пробували кілька місяців, і в процесі придбали наш перший будинок. Нічого. Ми врешті-решт на деякий час здалися, і вона зацікавилась витягати мигдалини. За день до процедури вона заходить до лабораторій до операції ... і відправляють її додому, бо вагітна. Я знайшов NuvaRing, який він повинен був використовувати цей місяць у холодильнику; це сповзло її розум. Нашому маленькому зараз місяць, найдосконаліша дівчинка в історії, і цього точно не сталося, намітивши консистенцію слизу та базові температури термометра.

Одне, що JBR дивно не згадує, це це на основі особистого досвіду: якщо це не відбудеться протягом кількох місяців, незважаючи на найкращі зусилля, то це може бути медична ситуація. Ми витрачали багато розчаруючих місяців, намагаючись без успіху, перш ніж допитати біологічну техніку.

У тата має бути перевірено кількість сперми / якість її - не так багато він може зробити зі свого боку.

У мами повинна бути перевірена овуляція - це може бути багато речей, але, мабуть, це зводиться до того, що потрібний рівень правильних гормонів є в потрібний час. Це приголомшливо складне і часто не вирішиться автоматично автоматично, тому ліки є обов'язковим, а іноді і довготривалим. Набір аналізів крові в ході овуляційного циклу буде на місці.

Однак медикаментозне лікування - це лікування, і не те, що пари повинні робити превентивно - спочатку зачекайте і подивіться, чи працює на вас природа.

Просто розслабитися.

Використання моніторів народжуваності може допомогти досягти вагітності. Однак я б не використовував його, якщо у вас виникнуть труднощі.

Знайте дату овуляції. У мене є андроїд телефон, і насправді є програма, яка допомагає відстежувати ваш місяць, а потім також оцінює овуляцію.

Уникайте стресів і кофеїну.

Якщо жінка має зайву вагу, рекомендується вона її втратити. Мій друг втратив 50 фунтів, і це спрацювало.

Займаючись сексом часто, коли ви намагаєтесь знизити кількість сперми, це може зробити це складніше. Тож спробуйте за день або 2 до і через день або 2 після дати овуляції. Сперма може прожити 48–72 години всередині жінки.

Я впевнений, що є більше таких, яких я пам’ятаю з того, що я прочитав, коли ми вирішили спробувати на другий.

Підрахунок овуляції за днями циклу спрацює досить добре, якщо мати матиме регулярний цикл. Якщо у неї нерегулярний цикл, то вона повинна почати відстежувати свою базальну температуру тіла, щоб дізнатися, коли вона насправді овуляція. Цей веб-сайт (http://www.fertilityfriend.com/) дасть вам багато чудової інформації про те, як дізнатися, коли вона насправді овуляція, а не лише тоді, коли вона повинна "овулювати". Якщо цикли нормальні, то це не буде великим питанням.

Інші хороші поради, про які вже згадувалося: припиніть протизаплідні таблетки за кілька місяців до того, як ви офіційно намагаєтесь дати їй час, щоб повернутись назад. (Почніть цей цикл відстеження протягом цього часу.) Працюйте над своєю вагою та займайтеся фізичними вправами. Кинути курити. Слідкуйте за календарем, що відстежує все, стать, темп, періоди, тести на вагітність. (Якщо все йде добре, це надмірно, але якщо у вас є проблеми, це допомагає відстежувати всю цю інформацію протягом декількох циклів при зверненні за медичною допомогою.)

Коли ми вирішили, що буде хорошою ідеєю мати дітей, ми багато читали та проводили інші дослідження. З'явились стандартні речі, всі перелічені JBRWilkinson.

З усіх книг, які ми читали, одна несподівана і вражаюча річ виявилася у книзі Роберта Вінстона , яку, на мою думку, було в „ Завагітніти: Посібник з безпліддя” , але оскільки це була позичена книга, я не можу повернутися назад і перевірити . Ми знали Вінстона як телеведучого, але виявляється, що він був піонером-дослідником у галузі ЕКЗ, який пов’язав захоплюючі історії про боротьбу за підвищення рівня життєздатності ембріонів (як-от зауваження раптового падіння життєздатності та пошуку причини назад до перефарбовування лікарні - в іншому крилі!). Але я відволікаюсь.

Несподіваною справою був графік. На одній осі було намічено, як часто пара займається сексом протягом місяця; на іншій осі було скільки часу знадобилося їм зачати. Це було драматично, стосунки були зрозумілі: сексуєш і швидко отримуєш немовлят. Дискусія, що супроводжує графік, сказала, що терміни циклів овуляції ніде не були настільки корисними, як часте скупчення. Я впевнений, що ви досить проникливі, щоб визначити різні фактори, що сприяють підвищенню успішності.

Це звучало чудово, і спочатку це було - але це швидко стало схожим на марш смерті. Дитячий секс - це не весело. Виходячи з мого досвіду та графіка, моя пропозиція збільшити ваші шанси на зачаття: зробити секс веселішим . Коли секс буде веселішим, ви матимете більше і швидше отримаєте дитину.

Спробуйте пам’ятати, що на відміну від даних, з яких отримано графік Вінстона, мій анекдот - це не дані, але ми задумали негайно - слідуючи всім пунктам JBRWilkinson (виключаючи ті, що стосуються часу), і продовжуючи наш марш смерті. Ми також вирішили, що жодна дитина не буде порушувати угоди, тому ми не були емоційно сприйняті вагітністю.

Ви можете покращити свої шанси завагітніти, відстеживши овуляцію. Якщо у вас буде статевий акт у період овуляції, ви можете покращити шанси завагітніти. Я включив сюди статтю про те, як можна обчислити овуляцію, щоб допомогти вам визначити, коли ваш фертильний період. Процес включає використання калькулятора овуляції, набору для овуляції та багатьох інших. Ви можете прочитати статтю для повних деталей. Стаття Ezine: Як розрахувати свою овуляцію?