Як я можу перешкодити батькам воювати?

Мені 13 років, і мої батьки багато билися, вони цілу ніч трималися в бою. Більшість ночей, коли вони б’ються, я ніколи не сплю, я просто плачу. Я хочу сказати їм, як я почуваюся, і я намагалася, але вони не слухають, я завжди була такою сором'язливою дівчиною, яка ніколи не сказала ні слова, і я просто бажаю, як тільки я можу використати свій голос. Але це так важко, що я просто не знаю, що сказати, я просто замерзаю.

Як я можу перешкодити батькам воювати?

Бріанна, якщо у вас є релігійний наставник, тітка чи дядько, або навіть довірена вчителька, ви можете безпосередньо говорити з ними і висловлювати свої страхи та занепокоєння.

Тим часом ви можете спробувати поговорити тихо, щоб допомогти мамі та татові зменшити обсяг.

Якщо розмова не допомогла, ви можете спробувати написати про свої почуття, і поки ви будете шанобливими і чесними, ви можете поділитися своїм письмом з батьками.

Бувай здоров. Харчуйтеся правильно, поспайте і займайтеся фізичними вправами, робіть те, що ви знаєте, добре для вас. Це допоможе вам краще впоратися зі стресом.

Сподіваюся, ви знайдете з ким поговорити. Ви маєте повне право на свої почуття.

Вони є двома дорослими, які повинні мати певний досвід вирішення конфліктів, але вони все ще воюють. Ви переживаєте серйозний недолік, тому навряд чи зможете "виправити" їх самостійно. Ви можете або змусити їх виправитись, або змусити їх отримати зовнішню допомогу.

• Дайте їм знати, що це вас непокоїть, як це впливає на вас. * Є велика ймовірність, що вони просто сліпі до цього аспекту, і ви дасте їм знати про це дасть їм нову перспективу. Цієї нової точки зору може бути достатньо, щоб змусити їх спробувати виправити свої проблеми.
• Хоча ви не можете їх самостійно виправити, можливо, хтось ще може. Ви можете запропонувати їм сімейні консультації.

* Ви кажете, що ви занадто сором'язливо розмовляєте з ними. Подумайте написати їм лист. Два листи фактично, по одному на кожну з них.

На жаль, ви не можете. Ви можете спробувати попросити поговорити з ними разом і спробувати сказати, що вам не цікаво, за що вони воюють, або хто винен, що ви їх любите, але в тому, що постійні бої роблять вас дуже нещасними і впливають на вас ти живеш негативно.

Інші респонденти мають рацію в тому, що ви не можете змусити їх зупинитися і що важливо подбати про себе, але ви можете все-таки щось зробити.

Спробуйте поговорити окремо з батьками , поясніть, як стрес впливає на вас, і запитайте, чи бажають вони разом братись на консультації. (Є недорогі варіанти, якщо це проблема).

Якщо вам не зручно спілкуватися з ними безпосередньо, запитайте дорослого, як, наприклад, ваше духовенство, викладача чи консультанта, про перехід до консультування. Ви, звичайно, можете запитати родича або друга своїх батьків; насправді, може бути ефективніше попросити друга / родича вашої мами поговорити з нею, а одного з вашого тата поговорити з ним.

Нарешті, у будь-якому випадку знайдіть радника, з яким поговоріть самі. (Ті дорослі, яких я згадав, напевно, можуть вам у цьому допомогти.)

На цьому світі немає нічого, що можна контролювати поза своїм фізичним тілом.

Так ви можете перетворити себе.

Тож хитрість - не тікати від того, що ти боїшся чи ти сором’язлива дівчина, просто спостерігай за сором’язливістю, спостерігай за страхом, спостерігай, як у тебе змінюється дихання, спостерігай за розумом.

Ось цитата з книги майстра Дзен Тіхат Наха Хана "будь вільний там, де ти є".

(У цій главі Thich Nhat Hanh розмовляє із в'язнями про те, як поводитися з почуттям, переповненим сильною емоцією.)

Отже, коли ви помічаєте, що емоція починає виникати, дуже важливо, щоб ви поставили себе в стійке сидяче положення або лягали, що теж дуже стійке положення. Тоді зосередьте свою увагу на животі. Ваша голова - як верхівка дерева в штормі. Я б там не залишився. Зверніть свою увагу до стовбура дерева, де є стабільність.

Коли ви зосередилися на животі, приведіть свою увагу до рівня трохи нижче військово-морського і почніть практикувати розумне дихання. Вдихаючи і дихаючи глибоко, пам’ятайте про підйом і падіння живота. Попрактикувавшись таким чином протягом 10, 15 або 20 хвилин, ви побачите, що ви сильні - досить сильні, щоб протистояти шторму. (стор. 38)

Навіть не думайте про те, щоб змінити батьків чи когось, замість того, щоб щось контролювати, намагайтеся контролювати свій розум.

РІШЕННЯ ПОТРІБНОСТІ

Суть рішення - чистота розуму

Чистий розум завжди вільний від гніву ненажерливого щастя (щастя також страждає, тому що якщо ти щасливий, то законом природи будеш сумувати) відповідь залишається усвідомленою щастям.

Тож тепер, як зробити розум чистим

Це приносить вам багато роботи, почніть з усвідомлення дихання (просто відчуйте відчуття, де воно торкається всередині ніздрів)

Розум цього не дозволить, але якщо ти будеш робити це протягом 3 днів, ти виявиш, що ти здатний зв’язати свій погляд з диханням.

Тепер ви будете жити в момент, і це лише початок.

Так, для 13-річного віку вище речі можуть переходити через голову. Але коли ви уважно його прочитаєте, ви обов'язково знайдете щось корисне.

Так, ви не можете їх змінити, але якщо ви можете поговорити зі своїм вчителем / керівництвом, який може спробувати дати їм зрозуміти, як боротьба може вплинути на поведінку / характер їхньої дитини.