Яка хороша стратегія, щоб змусити 5-річного віку закінчити вечерю, перш ніж очікувати десерту?

Останнім часом все більше виявляю, що наша 5-річна дочка починає просити десерт ще до того, як закінчила свій обід.

Очевидно, що я хотів би знайти спосіб управління цим, не закінчуючи пристосування.

Моя проблема з простою лінією "без десерту, поки ти не закінчиш вечерю", полягає в тому, що мені розповіли деякі люди, яким я вірю, що дослідження показали таке налаштування (вимагаючи вживання їжі, щоб отримати нагороду ) збільшити ймовірність порушень харчування в подальшому житті.

Я дуже вдячний, щоб вказали на дослідження, які або примушують або спростовують це поняття.

Дуже дякую.

Скасуйте десерт взагалі . Коли діти дізнаються, що їжа - це лише тест, який потрібно пройти на десерт, вони обдурять, лежать і крадуть, щоб здати тест.

Я знаю дитину з 8 років, яка буде обговорювати кожну частину своєї тарілки в переговорах, стверджуючи, що не голодна. Як тільки десерт з'явиться, він з'їсть торт на 700 калорій. Якщо він отримує своє харчування (принаймні калорій) від солодощів, то чому б він турбував їсти правильну їжу?

Якщо десерту немає, дитина буде голодною, а потім поїсть.

Це насправді потребує терпіння і справлення, якщо ваша дитина вже звикла очікувати десерту після кожного прийому їжі. Це, звичайно, можливо.

Це також допомагає не сидіти, їсти десерт самостійно, поки це триває.

Кожен раз, коли у нас є «десерт», це щось добре після обіду, тому це не пов’язано з їжею. Якщо у нас колись є щось після їжі, це скибочки апельсина або якийсь інший фрукт.

Буває так, що наш син каже, що більше не голодує, бо збуджений чимось іншим. Ми відкладаємо їжу в сторону і кажемо йому, що вона є там, якщо він захоче її пізніше, але він нічого не їсть. Це трапляється досить рідко, що це хороший підхід для нас.

Ніколи не говоріть про десерт. Період. Не нагадуйте йому, що десерт існує. Я шкодував кожного разу, коли робив це.

Деякі корисні поради з дієтолога дошкільного дієтолога:

• просто поговоріть про користь, яку їжа принесе йому (сильніша, розумніша), ніколи не робіть це емоційним (мені буде дуже сумно, якщо ви не їсте брокколі). Не дозволяйте драмі входити до вашого обіднього столу.
• немає основних страв, немає перекусів
• голод - найкраща приправа (її дуже важко застосувати на практиці)

Десерт робити тільки одну ніч на тиждень. У ніч на десерт не кажіть їм свою десертну ніч, поки вони не закінчать їжу. Отже, з їх точки зору, ніколи не десертна ніч, поки вони не здивуються раз на тиждень.

Я б пішов на крок далі, ніж деякі інші, і видалив десерт як очікування, а точніше взагалі варіант. Вирощування десерту - це те, що компанія принесла, або те, що ми мали з особливих випадків, або на рідкісних виїжджах. Ми їли добре, і тоді ми закінчили. Іноді ми мали плоди пізніше ввечері. Більше того, закінчення їжі (особливо овочів) ніколи не було варіантом. Не було резервного плану, не було альтернативної їжі. Була їжа. Ви їли його, чи ні. (Насправді, саме ти його їсть зараз, коли він смачніше, або ти можеш зачекати, поки холодно і досить грубо, і задушиш). Я пам’ятаю деякі «незгоди» з цього приводу, але озираючись назад, я неймовірно вдячний. Я добре їв, їмо зараз добре, і коли я створюю сім'ю, ми з дружиною робимо те саме. Збалансоване харчування, без зайвих шматочків.

Перемішайте десерти. Іноді ми годуємо свою дочку (зараз 9 років) морозивом (рідко), але в основному десертом є фрукти або йогурти (з додаванням фруктів). Чим наполегливіша вона до десерту, тим більше шансів на те, щоб вона була фруктовою. Моя дружина виховувалася на думці, що десерт - це завжди фрукти, і наша дочка сприймає, що десерт з неприємними стравами - це рідке частування. Я ненавиджу відправляти її спати голодною, але якщо вона відмовиться від яблука, я вважаю, що вона не може бути занадто голодною.

Я особисто згоден з поглядом цієї статті на це.

Ви батьки, тому ви приймаєте правила. Вам потрібно поговорити зі своїми дітьми та допомогти їм зрозуміти, що десерти є "зайвими" і не є ритуалом (тобто не слід очікувати). Я думаю, ви повинні почати з однієї ночі: "сьогодні немає десерту" або десерт - такий овоч, як дитяча морква або яблуко. Якщо вони кидають придатність, слід покарати їм відповідне покарання, що кидання істерики не змусить вас передумати.

Не забудьте навести хороший приклад, а також закінчити тарілку та придбати здорові закуски, щоб допомогти дитині отримати збалансовану дієту. Якщо ви не зберігаєте файли cookie, простіше сказати їм ні.

Удачі!

Моїй старшій майже 20, тож вона сама може визначитися з десертом. Моєму молодшому незабаром виповниться 3 роки, і рідко у нас вдома є десерт.

Більшу частину часу десерт - це те, що він отримує в будинку бабусі. Якщо у нас є його вдома, це фрукти та / або йогурти, а іноді ми будемо мати морозиво. Я буду робити періодичну партію печива чи торта, але він їх не їсть.

Він знає, що це правило: ПОТРІБНО з’їсти його вечерю, перш ніж він зможе піти на десерт, - і саме мама вирішує, їв він його чи ні, а не він. Якщо він хоче вибрати один шматочок всього, він не отримує десерт, і він це знає. Він також знає, що його тарілка для обіду залишиться за столом для нього лише на обмежений час - як тільки я починаю робити посуд, він очищається з рештою. Якщо він голодний пізніше, у нього може бути яблуко і кілька морквяних паличок.

Ми їмо десерт щовечора. Іноді це більш досконало, ніж в інші часи. Іноді ми спочатку їмо десерт! У ці ночі десерт - це те, що я хочу їх їсти все одно, як чорнослив. :)

Наше правило за столом - «спочатку хороша їжа» . Якщо вони не хочуть їсти, вони будуть чекати їх, коли вони голодні. Ніякого тиску. Однак є межі. Вечеря для нас триває близько 20-30 хвилин. Коли всі мали достатній час для їжі, вечеря закінчилася. Іноді мій повільний голос радий, що не повинен закінчувати його їжу. Іноді він отримує його на сніданок. Ми намагаємось не витрачати їжу. Десерт не подається на сніданок; він чекає до обіду, після гарної їжі спочатку.

1. Зробіть "десерт" часом річ, а не щодня річ.

2. Зробіть «десерт» щось, що має деякі харчові заслуги, тож якщо вони скупляться на вечерю, ви не відчуєте себе винуватими. Фрукти та йогурти?

Я збираюся додати відповідь на інший аспект вашого питання. Подавати десерт після здорової їжі не дасть вашій дитині розладу харчування. Навчити дитину їсти здорову їжу, але той факт, що вона може їсти все в міру, навіть частування, навчить їх правильному вибору їжі і дозволить їм їсти все. (Подумайте про себе, коли ви не можете мати щось, чого ви хочете більше). Розлади харчової їжі є частиною депресії самооцінки, і лише дотично щодо їжі - зберігайте позитивний образ тіла в будинку та позитивні погляди та говоріть про ВСІ продукти в поміркованості, і це повинно допомогти позбавити від харчових порушень.