Як ми можемо отримати вільний час (щодня)?

Я працюючий тато хлопчика 3 м / о. Моя дружина перебуває у відпустці і ще кілька місяців вона буде «штатною мамою». Новонароджене змінило наше життя настільки, що у нас взагалі немає вільного часу (так, це повинно бути новиною для всіх вас у категорії «вже батьки», правда?). Наш хлопчик потребує / бажає постійного догляду та фізичного контакту навіть під час сну (інакше він прокинеться криком, вимагаючи чергового раунду «гойдання»). Коли я повертаюся з роботи, я починаю піклуватися про нього, поки моя дружина починає займатися справами. Більшу частину часу нам доводиться приймати зміни, щоб їсти або йти до ванної. У той момент я зумів укласти його спати, моя дружина вже спить, я біля точки плавлення і більше не маю енергії, щоб робити щось інше. Якщо у мене залишилося трохи пального, то я маю робити свою справу.

Підсумовуючи це, наприкінці дня ми відчуваємо себе виснаженими, жалюгідними та бурхливими. У попередньому житті у нас було багато вільного часу для наших захоплень / пристрастей, і так важко не звинувачувати дитину в цьому.

Примітки:

• Бабусь і дідусь чи няня - непридатний варіант.
• Я сказала «вину» лише для того, щоб висловити почуття втоми, ми хотіли народити дитину, і ми робимо все можливе, щоб дбати про її потреби і вкладати в неї всю свою любов і енергію.
• Дитина здорова, вона просто не спить більше 12 годин на день (а вночі спить максимум 3 години, перш ніж прокидатися, щоб годувати грудьми)

Чи можете ви запропонувати кілька способів вирішити собі якийсь вільний час протягом дня (я не шукаю рішення на цілий день - звичайно, я можу взяти вихідний день, але це не "довгострокове" рішення)?

Ласкаво просимо у світ виснажених батьків! Перше, що найважливіше: чудова новина, поки зараз ви не можете її реально побачити, вона стане кращою . Те, що ти зараз переживаєш, не триватиме.

Чи можете ви запропонувати кілька способів вирішити для себе якийсь вільний час протягом дня

1. По черзі : вам доведеться жити зі зміною, яку дитина вносить у вашу розпорядок дня. Ваша діяльність як пара буде стати значно рідше (я збирався написати «неіснуючим» , але це може бути НЕ перестаратися). Але це не означає, що кожен з вас не може взяти деякий час відпустки через день. Наприклад, даруйте один одному вільний вечір раз або два на тиждень. Піди пити пиво з другом, поспати більше, побігай, зроби щось для себе з тим часом (можливо, лише годину).

2. Перестаньте потіти дрібними речами : багато речей зараз не все так важливо. Наприклад, якщо сад переростає через те, що його ніхто не косить, або якщо пил збирається, тому що ви пилососите лише наполовину менше, ніж раніше, або якщо брудний посуд збираєте за день-два, перш ніж мити їх, це насправді не має значення в велика схема речей. Тому киньте робити речі, які не є абсолютно необхідними (і я не маю на увазі лише домашню роботу - можливо, відмовляйтеся від свого робочого графіка, якщо це можливо). Недовго - швидкість можна знову набрати через півроку чи через рік.

3. Спробуйте запровадити годування дитини пляшкою, якщо цього ще не зробили. Це може не спрацювати або не надійно, але як тільки це станеться, годування стає незалежним від присутності мами. Також іноді формула задовольнить дитину трохи довше, ніж материнське молоко.

4. Спростіть догляд за своєю дитиною : З першою дитиною ми намагалися зробити все правильно. Ми вимірювали температуру пляшки термометром. Ми перевірили, перевірили і обговорили все, що ми зробили, бо не були впевнені, що це правильно зробити. Виявляється, вони не вмирають, якщо ви помиляєтеся на кілька речей, якщо ви зрозумієте важливі речі правильно (наприклад, ніколи не струшуйте їх у гніві , але не хвилюйтеся, якщо дитина вважає за краще спати на ній спини, або живіт, або в будь-якому положенні - не потрібно ставити його назад у «правильне» положення кожні десять хвилин тощо). Весь цей метушні зайняв невпинну кількість часу. Тоді прийшли наші близнюки, і у нас більше не було розкоші витрачати весь цей час на занепокоєння про те, чи робимо ми справи «правильно». Вгадайте, що: у них все вийшло чудово.

Але врешті-решт, немає ніякого обходу в тому, що немовляти займають неймовірну кількість часу, а деякі навіть більше, ніж інші (перший наш був крикуном - він мало що, крім того, кричав у свої години неспання протягом перших семи місяців, вічно засинало і ніколи не спав більше двох годин за один раз). Тому я повернувся до свого першого речення: Це не триватиме . Вам потрібно лише пережити кілька місяців, і все стане набагато простіше. Тим часом ти будеш рости як людина. Зрештою, ви пошкодуєте всіх людей, які ніколи не мали дитину і досі не розуміють, що означає відповідати за іншу людину.

Як батько 3 дітей, які зараз становлять від 12 до майже 18 років, я можу вам сказати - ви не отримаєте часу на свої захоплення / пристрасті протягом декількох років!

Сім'я, друзі або няня є важливими, якщо ви хочете приділити час один одному / собі, але навіть вони дійсно допоможуть вам розслабитися протягом перших двох років.

Отримавши хороший час, ваші діти повинні бути досить дорослими, щоб вони могли ходити у сонники, у вихідні табори, залишатися зі своїми бабусями та дідусями на вихідні тощо.

Або ... займайтеся тимчасовими захопленнями, якими ви можете займатися, наприклад, утримуючи дитину, що спить, або що дитина може бути частиною. Як живопис, макраме тощо.

Ви з часом отримаєте час назад, але поки що - ваша дитина повністю залежить від вас, тому у вас немає такої свободи.

Я також зараз в товщі цього (6 тижнів), і є кілька стратегій, з якими ми з чоловіком використовуємо цю допомогу, яку я не бачив:

Робіть речі під час годування грудьми

Я витрачаю величезну кількість часу на годування. Тож у мене є грудне вигодовування з подушками тощо, які допомагають мені годувати вільними руками або хоча б однією вільною рукою. У мене є похмура подушка, яка дуже допомагає. (Я пошила свій власний вільний візерунок в Інтернеті). Протягом цього часу я читаю, переглядаю фільми / телевізор, граю в ігри на ПК та слухаю подкасти. Усі речі «вільного часу», які можна зробити сидячи однією рукою, я заощаджую на час годування. Це також дуже корисно, якщо ваша дитина є невтішною і хоче використовувати вас як пустушку. Я можу залишити її біля грудей на півгодини і не відчувати, як йде час.

Готуйте заздалегідь

Будь-які речі, які я роблю, я роблю подвійними. Замість того, щоб робити вечерю на сьогоднішній день, я готую вечерю на 2+ ночі. Це трохи нудно, але це означає, що мені не потрібно витрачати стільки часу на приготування та миття після цього. Також рецепти посуду з кришкою є дивовижними.

Дитячий одяг

У мене дитяче обгортання - це просто довгий еластичний шматок тканини, який я використовую для перевезення нашої дочки. Потрібно трохи практики, щоб отримати право, але вона любить це і легко засинає в ньому, і я можу трохи більше зробити. Я зазвичай ношу її під час сортування білизни та прибирання. Я насправді не готую в ньому і не мию посуд.

Один день на тиждень не займайтеся справами

Я виявив, що якщо я спробую зробити більшість справ, зроблених в інші дні, і готувати заздалегідь, я можу поміститися в один день на тиждень "мені часу" ввечері, коли я роблю для мене речі, які я не можу зробити під час годування її.

Робіть речі разом

Я знаю, що мені здається, що у вас немає ЧАСУ, але ми з чоловіком намагаємось разом дивитись телевізійне шоу протягом півгодини вечора, поки я годую її. Це командна діяльність і допомагає нам почуватися трохи здоровішими. Ми також намагаємося гуляти (мій чоловік несе нашу дочку в обгортці), і це допомагає їй спати, і ми переговорюємо. Ми не робимо це дуже часто (зазвичай раз на тиждень у неділю).

Переконайтеся, що ви занадто довго не тримаєте дитину

3-місячний вік не повинен прокидатися більше двох годин між сплячками. Якщо він буде довше, він буде розлючений і перевтомлений. З донькою я спостерігаю за втомленими підказками (потираючи очі, позіхаючи) і засинаю якнайшвидше після цього.

Я погодився з Рорі, родиною та друзями - це важливо, якщо ви не можете дозволити собі няню. Єдиний раз, коли я і моя дружина спимо повноцінно, коли її мама піклується про нашу дитину, і ми йдемо в іншу кімнату спати.

Але вдома ми робимо ще кілька речей:

Ярлики до моєї дружини, коли я працюю: ми робимо їжу на весь тиждень за один раз, і кладемо її в холодильник, таким чином вона обідає цілий тиждень лише за допомогою мікрохвильовки.

Моя дитина перебуває у формулі, тому я наповнюю всі пляшки водою і купую одержувача, який має відділення, в яких я можу заповнити вже виміряну формулу, тому це швидко.

Вона також може придбати слінг або немовля, якщо дитина прокидається, вона несе його по дому, щоб зробити щось, що вивантажить вас обох пізніше.

Коли я приходжу з роботи: ми закінчуємо всю дитину і останню процедуру, ми купаємо його, їмо вечерю, чистимо зуби, тому коли настає ніч, як тільки він засне, ми йдемо поспішати до свого ліжка.

Ми намагаємось зробити великий розпорядок роботи після того, як я прийшов з роботи, ми вважаємо, що це допомагає йому заснути.

А щодо будинку ми перетворюємось на дуже організований дім, формуємо щось на кшталт, робимо все, що можемо, якщо зможемо, на цьому етапі нашого життя ми зосереджуємо увагу на дитині та ми.

Просто для доповнення до існуючих відповідей: розглянути можливість отримання слінгу для дитини .

Хороший дитячий слінг звільнить обидві руки, коли дитина прокинеться і зможе тримати його за голову (що має прийти незабаром, якщо у вас ще немає). Тож замість того, щоб потрібно було задовольняти дитину, а потім робити щось, ви, в кінцевому рахунку, зможете робити одночасно і дитину, і радісно спостерігати за тим, що ви маєте. Це звільняє багато часу.

Як бонус, майте на увазі, що діти вчаться брати участь у роботі в будинку в якості малюків. Якщо ви не активно показуєте і не змушуєте їх брати участь у домашніх справах з самого початку, ви налаштовуєте на себе дитину, яка буде брати участь у справах лише за запитом.

Одне, про що ще ніхто не згадував, що для мене чудово працювало, це отримати дитячу гойдалку. Я виявив, що я можу помістити свою дитину сюди, і це дозволить йому спати і тримати його спати майже так само добре, як я міг, це означає, що я насправді мав час простою.