Як я можу змусити 4,5-річного віку перебувати в ліжку перед сном?

Останнім часом мій 4,5-річний син почав вставати після сну.

Часто ми будемо проходити весь ритуал перед сном, включаючи ванну, піжаму, чищення зубів, книги, а потім заплетені. Але після цього він зійде зі свого ліжка на горищі і вийде зі своєї кімнати знову і знову. Іноді це трапляється 10 і більше разів за одну ніч, і він, нарешті, не може заснути до 23:00.

Я хвилююся, тому що він не виспався, а вранці втомився, коли пора вставати до дошкільного закладу. Це також великий зрив обмеженого приватного часу для моєї дружини та я.

Що я можу спробувати сприяти більш плавному сну?

Всім важко, коли дитина бореться зі сном. Усі втомилися, через що важко бути терплячими (для батьків) або слухняними (для дітей). Батьки відчайдушно стають навіть на кілька хвилин тихого, приватного, інтимного часу, і цей час швидко випаровується, коли дитина продовжує підстрибувати.

Визнайте, що будильники та суворе планування життя не є природними, і особливо важко дітям адаптуватися. (І для дорослих теж; хто з нас любить кнопку затримки?) Наші предки зазвичай спали, поки їх не спали, замість того, щоб дати машині сказати їм, коли прокинутися.

Чи можете ви налаштувати свої ранки, щоб люди могли спати так довго, як вони хочуть? Більшість людей не може, але якщо ви можете ...

Чудово, що у вас насичений режим сну. Цей ритуал допомагає дитині знати, що відбувається. Світ - це складне місце, і звичний розпорядок може бути заспокійливим. Це буде дуже корисно на вашу користь, коли ваша дитина вирішить піти разом з вашим планом. І це станеться; ця біда пройде в часі.

Діти не народжуються, знаючи, як лягти спати. Засинати відбувається природно, але спати себе - це вміння. Я вчу своїх дітей "три С уві сні":

• спокійний - не котиться і не скумбиться
• тихо - не розмовляти, співати, плескати та не бити по стіні
• зручно - ні стоячи, ні тримаючи ногу в повітрі, ні сидіти на стільці

("Q" - це жарт, над яким вони можуть сміятися, коли вони старші.)

Я помітив, що коли втомлена дитина робить все це 3, вони дуже швидко засинають. Таким чином, викладання цього дає їм змогу знати, що робити, і допомагає розпізнати, що вони роблять, що заважає спати.

По-третє, коли я неспокійний дитина ввечері, я вважаю, що це зазвичай допомагає притулитися до дитини. Діти люблять задирки, тому це для них привабливо і дає їм підставу залишатися в ліжку. Якщо дитина продовжує боротися зі сном, я тут, щоб нагадати їм "спокійно, тихо і комфортно". Навчивши їх «трьом С», це працює краще, ніж «перестань бити себе; перестати свистити;

Не забудьте легко взяти на себе. Ви проберетесь через це. Удачі.

Єдине найкраще рішення, яке ми знайшли поки що у 3,5-річного віку, - це два рази:

1. більше не буде після полудня, або принаймні скоротити їх коротше. Якщо йому спати після сну потрібно 2 години, то відріжте 2 години з дрімоти. (Деяких днів він брав 4 та 5 годинний час, потім відскакував від стін до 10:30 або 11 вночі.)
2. вийміть їх і активні вдень ... багато ходьби та інших вправ, щоб їх зносити і втомити ... особливо ввечері після вечері перед сном. Ми намагаємось використати Nickelodeon Fit на wii для цього, оскільки погода була жахливою всю зиму, а не їхати до торгового центру чи до міста чи кудись із закритим прогулянковим простором ... але він просто не достатньо старий, щоб отримати концепцію гри ще немає.

Пару думок приходять на думку.

• Можливо, допоможе встановити розпорядок вечорів, коли діяльність зменшується від хвилювання.
• Так само може допомогти регулярний час сну та час пробудження, навіть у вихідні дні.
• Усунення цукру через певний час, включаючи соки і, можливо, навіть молоко. Якщо він втомився вранці, але не перед сном, можливо, ще щось буде насторожити його.
• Нещодавно я читав, що нічне телебачення або дивиться на монітор комп’ютера негативно впливає на сон. Можливо, спробуйте вимкнути ці предмети після темряви.

Дві найпоширеніші помилки, які я бачив, - це класти дітей спати, коли вони не втомлюються, і не коригувати графік сну у міру дорослішання. Це може бути підказкою, якщо ви кладете своїх дітей спати о 6:30, вони півгодини кричать, що вони не втомилися, тоді вам доведеться класти їх назад у ліжко кожні півгодини до півночі, потім вони прокидаються о 6. Також дітям не потрібно стільки сну, коли вони дорослішають, але батьки часто намагаються повіситися на вечір один час.

У нас вдома ми починаємо готувати дітей до ліжка о 8, а в ліжку - не пізніше 9, що запізнилося порівняно з більшістю наших друзів та родини, але багато їхніх дітей все ще вискочили з ліжка минулого час, коли наші діти швидко сплять. Крім того, наше правило - діти повинні лягати спати раніше, коли вони діють втомленими, це зручно визначати як більшість речей, які порушують спокійний час батьків ;-) Малюк часто в ліжку до 7, 4-річний 7 : 30-8, і майже 7-річного віку насправді просять лягти спати близько 8:30.

Інша річ, яка допомагає, - це повернути їх у ліжко відразу після того, як вони вийдуть. Якщо вони спатимуть з мамою і татом на деякий час або пограють за півгодини до того, як ви їх спіймаєте, вони вже пожинали переваги і не мають стимулу залишатися в ліжку. Щоб допомогти у цьому, ми придбали бездротовий дзвінок для дверей їх спальні, як магазини, щоб повідомити клієнту. Ми повинні були використовувати його лише тиждень для кожного з наших постійних дітей, коли вони вперше почали виходити зі своєї кімнати. Минуло приблизно 3 тижні кожного, коли у нас були прийомні діти, які прийшли до нас «непідготовлені». Крім того, не здавайся. Можливо, вам доведеться покласти їх у ліжко 10 разів першої ночі, але вони відмовляться все швидше і швидше кожної ночі, поки вони не будуть намагатися більше намагатися.

У 4, ми маємо справу з цим деяким. Кілька речей допомогли зменшити (але не повністю усунути) випадки повернення - окрім пунктів різання дрімоти та збільшення денної активності, на які відповіли інші люди.

Часто йому хочеться, щоб хтось із нас ліг з ним, поки він лягає спати. Коли цього вимагають, йому кажуть, що він повинен полежати спокійно і спокійно протягом п’яти хвилин. Зазвичай він встає один-два рази, перш ніж тихо і тихо пройдуть 5 хвилин, але, зрештою, це закінчується протягом 15-20 хвилин. Потім ми лягаємо з ним, а він ще через 10-15 хвилин.

Ті ночі, коли він просто занадто закручений, ми встановлюємо штраф за підйом з ліжка поза надзвичайними ситуаціями (ванна кімната, страшний шум, подібні речі. Зазвичай, забираючи улюблену іграшку на один день, це робить трюк.

Це все для малюка, який справді втомився, але трохи гіпер - йому просто потрібна мотивація лежати ще досить довго, щоб розслабитися. Якщо ви не вважаєте, що він втомився, вам потрібно спершу переглянути графік сну / дрімоти.

Ми скоро переїдемо нашого сина з його ліжка для малюка на ліжко повноцінного розміру. Він просто занадто великий для чого-небудь іншого. (3 роки, 106 см заввишки і 20 кг.) Він встане з ліжка перші 3 рази, коли ми ляжемо його вниз, незалежно від того, як він втомився (і ми стріляємо за виснажених щовечора!), Якщо нам НЕ СПАСИЛО щастить . Ми також вирізали його днем, і намагаємося уникати холоду на дивані після довгого ігрового дня.

Іноді я думаю, що рішення - це клейка стрічка.

Ми просто підбираємо його назад, даємо йому трохи притиснути і повертаємо його до ліжка і накриваємо. Іноді він попросить мене заспівати йому його пісню, і я це роблю протягом 5 хвилин або близько того, але тоді це завжди повертається спати. Він не виходить зі своєї кімнати, коли йде перед сном (ми можемо почути, як його розмір 27 футів ляпає по підлозі, коли він біжить до дверей), тому що у нас є ворота у дверях. (У нас є СТЕП набір сходів на перший поверх кондо, і ми не хочемо, щоб він бродив і опускався ними на кахельний перший поверх.)

У нас суцільний режим сну; ванна, обійми та історія, а потім до ліжка і кажучи доброї ночі мавпі носка (не питайте), його миші (щур), зайчику тощо, і нарешті легкої ночі мамі та татові та Маттіасу. Тому зараз я думаю, що це фаза, яку він переживає, намагаючись утвердити себе та свої бажання. Він не кричить і не б'ється з нами, він може трохи скигнути, але він повертається в ліжко досить легко.

Тож в основному стомлюйте його, дотримуйтесь рутинної та надійної роботи та дотримуйтесь її.

Ми також боролися з цим.

Ми просто переїхали 5,5йо з її ліжка малюка в двомісне ліжко. Це допомогло, але не впевнене, чому (вона не була занадто великою для свого ліжка). Зрештою, мій тато почав підкуповувати її спати на власному футоні, коли вона ночувала в будинку моїх батьків, і я розпочав те саме, що забирав гроші, коли вона спить у нашому ліжку як "оренду".

Це добре працює, нам подобається 80% ночей, коли вона спить у своєму власному ліжку, з кількома цими ночами вона переїжджає в наше ліжко близько 6 ранку.

Їй подобається брати свою кишенькову книжку, щоб купувати речі під час покупок, а 1 долар на ніч спрацював добре, плюс вона заробляє гроші, щоб придбати свої іграшки та встановити власний бюджет (замість того, щоб просити нас на іграшки). Вона навіть купила своєму маленькому братові кілька діячів. Це може не працювати з (молодшими) хлопцями.

З обома моїми двома дітьми ми мали чудові результати з годинником, призначеним для малюків - щось із малюнком із мультфільму дня та малюнком із мультфільму на ніч, які запалюються залежно від того, чи пора залишатися в ліжку чи час вставати. Ми зробили власні, але є кілька комерційних продуктів, включаючи цю . (Або шукайте "будильник малюка" для багатьох інших.)

Як і всі подібні методи, вона буде дуже різнитися від дитини до дитини. Для нашої найстарішої вона добре працювала, коли їй було двоє, а потім досить сильно зупинилася. Але молодший набагато більше стурбований структурою , і вона до цього часу дотримується її досить релігійно (а їй зараз 4½, як і ваша).

Ви коли-небудь чули про / спробували метод стрічки ?

Я ще цього ще не пробував (мій найстаріший досі в ліжечку), але я знаю досить багато батьків, які присягаються. Цікавим є те, що ти змушуєш дитину сприймати це як якусь причину і наслідок - це не те, що ти гидлива мама / тато змушує їх залишатися в ліжку, це просто наслідки для їхніх дій і якщо вони вирішать зіткнутися з ними, вони можуть вийти.

Основна ідея коротко (детальніше читайте посилання):

Покладіть 3 шматки стрічки поза дверима дитини - один у майже закритому положенні, один у відкритому положенні дверей і один посеред.

Поясніть дитині, що вони зараз великі, а великі діти використовують систему стрічок. Правила:

• Двері починаються широко відкритими на самий крайній шматок стрічки.
• Перший раз, коли дитина виходить (за будь-що, крім законної поїздки у ванну), їх відправляють назад до ліжка, а двері переміщують на середній шматок стрічки (напіввідкритий).
• Вдруге їх відправляють назад у ліжко, а двері пересувають на наступний шматок стрічки, так що його просто залишають відкритою тріщиною.
• Втретє двері повністю закриваються на ніч.

(Звичайно, це спрацює лише в тому випадку, якщо ви будете нормально, якщо двері відкриваються вночі ... Але це, мабуть, краще, ніж закриті двері з дитиною, яка відмовляється залишатися всередині :))