Як ви справляєтеся в перші кілька місяців?

Як ви справляєтеся з безсонністю, стресом, страхом у перші кілька місяців?

Наша дитина щойно прийшла додому. Він був на п'ять тижнів передчасним, тому був у НІКУ два тижні. Стрес від того, щоб робити речі «правильно», є величезним. Я взяв вихідний з роботи, щоб допомогти дружині, але через два тижні я повернусь на роботу протягом дня, і я так сильно переживаю за терпіння дружини.

Як ви впоралися за перші кілька місяців? "Це теж пройде"? Або щось більше?

Наші перші кілька місяців були ... поганими. З цього досвіду я можу дати вам такі поради:

1. Зрозумійте, що ви, швидше за все, не в цьому одному. Друзі та родина - це чудова річ. Особливо ті, у кого є діти, вони знають і розуміють. Якщо хтось із них дзвонить, щоб сказати, що вони хочуть приїхати і побачити дитину, і запитує, чи потрібно вам щось ... не просто автоматично скажіть ні. Зупиніться і подумайте. Ви вже кілька днів поспіль живете на доставлених та заморожених стравах, у вашому гаманці є тендер? Попросіть їх зупинитися в магазині, який ви знаєте, що вони проїжджають повз, і в дорогу забирають свіжі фрукти на суму $ 10. Ті, у кого є діти, попросять допомогти, вони були там раніше, вони не подумають ні про що, як прийняти пропозицію допомогти. Зроби це.

2. Зрозумійте, що жодна дитина не є ідеальною демонстрацією книжок. Ні батьки. Справа в суті: догляд. У всій літературі, яку нам подали, є деяка цифра про те, як дитина повинна смоктати по 15 хвилин з кожного боку для годування в будь-якому конкретному віці. (1 тиждень після виписки я думаю?) Усі книги, лікарі, всі це сказали. Ні в якому разі ми цього не отримували. Ми (особливо моя дружина) відчували себе нещасними невдачами як батьки. У середині однієї такої спроби годування, коли вона тримала його на колінах і намагалася отримати мою допомогу, щоб перевести його в положення, показане в книзі, в якій задзвонив телефон, це була наша дулазателефонувавши просто, щоб побачити, як все йшло. Я думаю, що вона почула, як у моєму голосі руйнується, коли я сказав «не так вже й гаряче». Вона була біля нашого будинку приблизно за 20 хвилин. Коли все було сказано і зроблено, і сльози перестали текти, книгу викинули з промовистого вікна, принаймні метафорично, і ми перестали намагатися реалізувати справу з текстовою книжкою. Це підсумок / середній показник, а не форма, яку ви повинні підходити. Виявляється, що всі ці речі забули сказати, це те, що загальна частина була 15 хвилин ... а не 15 суцільних безперервних хвилин смоктання.

3. Надавайте пріоритети і не потійте дрібні речі. Ви не можете пилососити будинок пару тижнів, якщо ви справді неохайні, це насправді не має значення. Посуд може накопичитися в мийці трохи довше, ніж ви зазвичай дозволяєте їм, знову ж таки, це не матиме великого значення в довгостроковій перспективі. Ви можете навіть не голитися кожен день (якщо припустити, що ви це робите), то що робити, якщо ви трохи змушені. Зокрема:

   1. Ви будете їсти їжу, яку швидко і легко зробити (а в ідеалі - зробити у більшій кількості, щоб ви могли залишити їжу), щоб ви могли не їсти так добре, як зазвичай. Але це буде важливо (подвійний додатковий для мами, якщо вона годує) добре харчуватися ... не забудьте уникнути неприємного проходу, коли ви дійдете до магазину. Я звичайно ненавиджу заморожені магазини, куплені страви, але вони були дуже корисні ті перші кілька тижнів.

   2. Пральня. Ви збираєтесь робити невеликі вантажі в короткі терміни, щоб боротися з дитячими помилками. Скропіть стільки безладу в туалет, скільки ви можете спочатку (будь-який вид безладу, неважливо ... це легко смывается.), Потім запустіть швидкий цикл полоскання дитячим одягом / урваними ганчірками і т. Д. Але потім, коли ви насправді запускаєте справжнє навантаження з милом і всім ... кидайте в кілька ваших одягу, щоб збільшити навантаження ... так, вони не отримають фантазійного пом'якшувача тканини або відбілювача, але о, добре, вони будьте чисті, і ви знову будете мати нижню білизну в кошику для ящиків .

4. Знайдіть плече, щоб плакати, що знає, що відбувається, бажано того, у якого були недавно діти. Але ось дивна частина… не родина чи близькі друзі…, а хтось, якому можна довіряти. Для нас це була наша Дула. Вона виявила себе масовим рятувальником життя не тільки з вищезгаданим питанням сестринської справи, але ще з кількома іншими горами в той день. Це була розмова, яку ми могли мати з батьками чи близькими друзями? Я сумніваюся в цьому. Але це була жінка, яка майже 12 годин перебувала з нами в кімнаті ЛДРП ... будь-яке збентеження від того, щоб допомогти їй з'ясувати, чому сосок не залишається в роті дитини ... так, порівняно незначний. Я розумію, що за 5-тижневу прем'єру у вас можуть бути розкіш таких відносин.

5. Сон, коли дитина спить. Мені все одно, що вдень 3, і у вас мільйон справ, якщо ви не отримали своїх 7 або 8 годин сну протягом останніх 24 годин, лягайте і дрімайте.

Остання заключна записка про закриття, яка могла б звучати суперечливо тому, що я щойно сказав. Коли я кажу, що ви повинні прийняти допомогу друзів та родини, я маю на увазі допомогу у підтриманні вас двох та будинок, який буде підтримувати вас та вашу дружину, яка підтримує дитину. Постарайтеся тримати всю турботу про дитину на своїй тарілці, у власних руках ... з часом ви не пошкодуєте, що ваша мама випікає піднос для лазаньї для вас, щоб їсти, але ви пошкодуєте, що не були один, щоб поміняти підгузник, або принести дитину з колиски мамі на годування, або підстрибнути їх на плечі для поштового годування.

Грудне вигодовування важке

Якщо говорити про те, наскільки "природне" годування груддю, то ніщо не готує вас до того, що ви відчуваєте повну і цілковиту невдачу, як мати, як і проблеми з годуванням груддю. Це непросто, ви не «природно» точно знаєте, як утримувати дитину, і він «природно» не знає, як зав'язуватися. Якщо ваша дитина затягується легко і не має проблем з годуванням, відчувайте себе щасливим. У моєї дружини були проблеми з усіма трьома нашими дітьми, тому що кожному з них потрібні різні методи годування.

Ваша лікарня повинна мати доступ до радника з лактації, або ви можете шукати місцеву главу Ліги Ла Лече. Якщо у вас взагалі виникають проблеми, зв’яжіться з ними - вони можуть допомогти.

(Пізнє редагування) Ще одна річ у грудному вигодовуванні: не хвилюйтесь і не відчувайте себе погано, якщо мама не може виробляти достатню кількість молока, щоб не відставати від того, що потребує дитина. Просто доповніть формулою (або перейдіть на неї зовсім, якщо вам доведеться), і не дозволяйте нікому змушувати вас почуватися погано.

Ти не робиш це неправильно, це так погано!

Скільки б вас не попередили, нічого не може підготувати вас до втоми, поверх втоми, до ще більшої стомлюваності, плюс стрес від нової відповідальності та утримання роботи.

Усі батьки, яких я зустрів після їх народження, поділяли певний погляд, коли говорили про цей «особливий» час.

Ви відчуєте себе пеклом, відчуватимете, що ніколи не стає краще, і майже всі ми теж боролися.

Це в кінцевому підсумку стає краще , хоча :)

Не бійтеся вибирати, щоб не годувати грудьми.

У мене були двійнята і намагалися годувати їх грудьми. Це тривало 2 тижні, і я здався і почав накачувати замість цього. Я повернув собі здоровий розум і все ще зміг годувати своїх хлопців грудним молоком. Я робив достатньо, щоб вони отримували виключно грудне молоко протягом 9 своїх перших 12 місяців. Мені пощастило, що мені вдалося це зробити. Але якщо ти не можеш це нормально. Здорова мати, яка щаслива і любляча, важливіша за все інше.

Нехай годувати тато пляшку принаймні один раз на день

Я знаю, що груди нібито найкраща, але якщо ти годуєш татову пляшку один раз на день, вона не повинна все це руйнувати. І якщо тато годує пляшку, мама може отримати кілька годин додаткового сну за один раз. Ми чергували. У мами були хлопці вранці, обидва батьки вдень і ввечері, а тато вночі хлопців брав. Це дозволило нам отримувати 6-8 годин сну прямо і допомагало всім здорово.

Ваш єдиний фокус повинен бути Вашою дитиною (ren)

Дозвольте всім іншим ковзати в хаос. Ваша дитина (і) - це найважливіше у світі на даний момент, і любити їх - це ваша єдина робота.

Бувай здоров

Я знаю, що це порушує моє попереднє правило, але для того, щоб ти був щасливим батьком, потрібно зайняти час для себе. По черзі вилазячи та йдучи до магазину. Візьміть натурщик і виходьте на вечерю. Знайдіть час, щоб замкнутись у кімнаті і спокійно провести час.

Цілком природно бути дещо в паніці або турбуватися про втрату розуму. Ось, що я дізнався з перших місяців перебування батька.

Прийміть, що ви зараз у новій ситуації.

Стати батьками - це найбільша зміна у вашому житті будь-коли. Багато ваших звичок (справи, інтереси, захоплення) доведеться адаптувати, і, поки ви з'ясовуєте, які звички змінюються якимось чином, ви, природно, відчуєте стрес. Зрозумійте, що почуття підкресленого не означає, що ви робите погану роботу!

Зосередьтеся на сьогодні. Не хвилюйся про майбутнє.

Так, у вас не так багато часу, як раніше. Тим не менш, ти повинен дбати про себе в необхідній мірі, щоб ти можеш піклуватися про інших (подружжя, дитину). Це іноді означає, що дитина плаче дві хвилини, поки ви йдете до туалету. Це також може означати, що деякі справи виконуються рідше або через більші проміжки часу, ніж ви звикли. Це добре. Потрібно функціонувати лише зараз, поки ви не виробите нове розпорядження в будинку.

Практично всі розуміють, що перша дитина - це велика зміна. Це може означати, що ви менш продуктивні в офісі, або що поміщаєте менше годин, ніж ви звикли; Більшість робочих місць це розуміють і приймають, тому використовуйте це на вашу користь і не напружуйте це. Ви наздоженете в перспективі.

Не бійтеся просити допомоги.

Деяким пощастило бути поруч зі своєю багатодітною сім’єю, яка може допомогти в деяких справах у найближчі тижні. Через два місяці ви зрозумієте свою нову процедуру, і вам більше не буде потрібна допомога. Якщо у вас немає сім’ї поруч, ви все одно можете попросити друзів раз у раз провести доручення. Якщо ти зовсім один, ти ще два батьки .

Графік годування корисний.

Спробуйте встановити регулярний графік харчування / неспання / сну. Це може бути кожні дві години або кожні чотири години. Нехай дитина годує грудьми через такі проміжки часу, навіть якщо спочатку він цього не хоче. Регулярний графік дуже корисний, і ви будете здивовані, як рано це можна навчити. Як тільки цей графік приблизно стоїть на місці, обидва батьки можуть трохи згорнутися, тому що наступний етап сну може бути запланований.

Нехай мама спить.

Поки ви вдома, дозволяйте дружині спати коли завгодно; найкраще, поки дитина теж спить. Новонароджені часто ще не харчуються за звичайним розкладом, тому дружині може бути дуже втомливо бути в режимі очікування для годування груддю. Нехай вона спить і заряджається, щоб бути готовою впоратися самостійно, коли ти знову повернешся до роботи.

Будьте терплячі

Будьте терплячі до себе, один до одного і до своєї дитини. Після народження нашої другої дитини знадобилося деякий час, щоб я її припав до народження, не йдучи так, як я планував, відчуваючи себе невдачею, тому що я не міг самостійно піклуватися про обох дітей, відчуваючи себе переповненими тощо. Нагорі З усіх тих нормальних почуттів я мав справу з післяпологовою депресією з нею. Я відчував, що я збожеволів і був переборений смутком, бо мав "ідеальну" сім'ю, а чому я не був щасливим? Минув певний час, щоб визнати, з чим ми маємо справу, і з деякими травами я зміг вигнати це, поки всі мої гормони не стабілізувалися, і я не пережив емоційне місце.

Продовжуйте говорити

Наша акушерка казала мені одного разу, що краще пустити сльози, ніж намагатися стримати їх і бути сильними. Добре відчувати себе переповненим, наляканим, божевільним тощо, але ви повинні висловити ці почуття. Затримувати їх не справляється, і це не здорово. Поговоріть один з одним, поговоріть із родиною чи друзями, поговоріть із усіма, хто слухатиме. Розповідайте свою історію народження знову і знову, оскільки народження - це дивовижно прекрасне враження, але воно також є травматичним і йому слід надавати більший пріоритет. Після народження дитини вся увага переходить на дитину. Люди забувають, як це все сталося, і припускають, що ти піднесений і маєш все під контролем. Іноді не будеш, і це нормально!

Сон з включеним світлом

Коли у мене народилася перша дитина, я повинен був встати, щоб годувати його в нічний час, і всі подушки були правильно, і до того часу він розчарувався зі мною і важко зачепився, і ми не змогли знайти один одного і тоді я розчарувався. Вся ця напруга ускладнювала справи, і це також ускладнювало повернення до сну. Я сказав, що коли б я колись був благословенний зробити це знову, я спав би з приглушеним світлом. З моєю другою дитиною це все змінило. Нам не довелося здивувати себе, увімкнувши яскраве світло, це зробило посеред ночі годування та зміни набагато простішими, і ми всі спали набагато більше.

Варто пам’ятати, що деякі діти плачуть більше, ніж інші, і кількість плачу не обов'язково відображається на тому, наскільки добре / погано ви робитесь як батько. Принаймні, протягом перших кількох місяців жодна сума збору та заспокоєння дитини не збирається їх зіпсувати, тому я б точно рекомендував робити це, коли зможете (на відміну від "нехай вони кричать підхід"). Однак якщо ви відчуваєте себе переповненим, просто пам’ятайте, що нормально спустити дитину і дати їм плакати кілька хвилин, поки ви перервіться і збираєтеся. У грандіозній схемі речей вони ніколи не пам’ятатимуть, що ви «покинули їх» протягом 15 хвилин, і робити це, безумовно, набагато краще, ніж злитися на дитину чи зазнати нервового зриву.

Якщо ви можете, скористайтеся деяким святковим часом і відведіть середу на роботу. Я робив це в перші тижні після закінчення батьківської відпустки. Ефект полягає в тому, що ви отримуєте невеликий «міні-вихідний», щоб розбити тиждень, так що його лише 2 дні без допомоги навколо будинку для вашої другої половини, а не 5 днів.

Тримайте муслін за кожним сидінням - ви будете проходити декілька за день, і дитячі серветки стануть вашим найкращим другом, прийміть будь-які пропозиції всіх жилетів та дитячих сорочок, оскільки вони, можливо, будуть змінені майже щогодини - забезпечте наявність пральної машини та сушки сушарка / простір для сушіння, оскільки він буде працювати майже щодня.

Не збивайте себе за те, що почуваєтесь до чогось обуреного - це для вас обох природно і станеться, коли ви налаштовуєтесь на свій новий спосіб життя, просто постарайтеся пам’ятати, що турбота про дитину набагато стомливіша, ніж середня робота на повний робочий день, тому що немає реального шансу на перерву на відпочинок і відволікання; спробуйте врахувати це, якщо ви входите з роботи, і вона негайно передає вам дитину, щоб вона могла піти і сховатися у спальні / ванній кімнаті.

3 - це число, на яке слід бути обережним

3-й день - один із найгірших, тому що все це тільки почало занурюватися, і ти відчуваєш себе переповненим, жалюгідним, безпорадним, непотрібним та найгіршим батьком НАЙКОГО; це відчуття може зберігатися протягом декількох днів (якщо довше, ніж шукати допомоги, як це могло б наступити післяпологова депресія)

3 тижні - малюнок годування починає знову змінюватися, коли поштовхи ростуть, і дитина НІКОЛИ не припиняє їсти - або плаче .. саме в цей момент я повинен повністю погодитися з усіма коментарями щодо годування груддю; не диктуйте нацистів, які годують грудьми, це ТРУДА РОБОТА: Скажіть їй, щоб вона могла випити молоко, якщо вона може, або доповнити сумішшю, але переконайтесь, що ви (тато) керуєте принаймні одним годуванням на день, інакше вся радість у дитини може бути (буквально) висмоктаний почуттям бути нічим іншим, як машиною для годування.

Який безлад?

Інвестуйте в приклад підметальної машини для килимів / підлоги, це може відчувати себе занадто клопотом, щоб перетягнути гувер (і шум, як правило, лякає дитину), але ви будете вражені ліфтом, який ви отримаєте, якщо зможете дати місце швидке прибирання, коли ви заходите щовечора.

.. сказавши це, не вбивайте себе, роблячи місце бездоганним, але якщо ви зможете зберегти його, щоб ви могли побачити килим і більшість поверхонь, це допоможе вам відчути більше контролю і менше схильний піддаватися вищезгаданим безнадійним / переповненим почуттям.

дрібниці складаються

Поради, описані вище, допомагають, але додайте до них такі звички, як завжди використання тієї самої кухлі / склянки та просто промивання, щоб заощадити на митті, випічці та заморожуванні їжі на тиждень вперед, перекушування фруктами, горіхами та насінням протягом дня замість того, щоб по черзі голодувати і їсти велику страву; регулярні виїздні ночі економить час і енергію та дає вам як «частування» з нетерпінням.

Просто спробуйте зробити неважливі речі "ледачим способом" До кінця перших 6-8 місяців ви будете кидати дитину туди-сюди, ніби він мішок пухирців, і будете знати, що означають усі його маленькі шуми, і можете розслабитися і підбирай слабість з речами, які насправді тебе набридали.

До цього часу просто тримайтеся там, як найкраще, ви можете забезпечити знання, які маєте симпатію та найкращі побажання кожного іншого батька, який був там перед вами.