Мій 8-річний син не засне

Ми поклали його спати о 21:00, і він залишається до 1 ранку чи пізніше. Коли я йду перевірити його, він завжди грає руками і іноді розмовляє. Я запитую його, чому він не буває і не намагається спати, і він каже, що це просто хоче грати. Він ніколи не приходить нам сказати, що йому важко спати або що там щось не так. Дивна річ у тому, що він був першим, хто заснув із трьох хлопців, а перебування розпочалося кілька місяців тому. Він робить це щовечора, і крім того, щоб нас не розбудити, він зараз будить своїх братів.

Приблизно місяць тому і ми вирішили покарати його, обґрунтувавши його від відеоігор. Він не хоче бути заземленим, але все одно продовжує це робити. Нічого, що ми робимо, не допомагає, і, здається, стає гірше. Я говорив з ним про те, чому так важливо виспатися і чому це ще важливіше для дітей. Він також отримує багато вправ і часу, щоб грати протягом дня.

Я справді починаю замислюватися, чи робить він це лише для того, щоб викликати виклик. Якщо у когось є якісь пропозиції, я дуже вдячний.

Проблема полягає в тому, що він зриває всіх у будинку, і це було КОЖНА ніч протягом останніх 3 місяців.

Він втомлений і емоційний протягом дня, і це змушує його братів протягом дня, поки вони в школі.

Оскільки він втомився протягом дня, він не дуже хоче бути таким активним, як раніше. Однак я все ще заохочую його бути активним. У нас завжди був режим сну. Ми багато разів його запитували, чи просто у нього проблеми зі сном, чи йому незручно і чи щось не так. Він завжди говорить нам, що він просто хоче грати.

На початку всього цього він сказав мені, що хоче бути тим, хто вирішить, коли лягає спати і коли прокинеться. Ось чому я б навіть запитав, чи це не викликає протиріччя.

Ми насправді не хотіли добиратися до покарання його, але нічого іншого, здавалося, не допомогло, і це було лише після того, як він почав тримати своїх братів неспаними.

Це не так, як ми не запитували його, що, на його думку, допоможе чи що допоможе йому краще заснути. Він ЗАВЖДИ каже, що він просто ХОЧЕ залишитися і грати, тому що це весело. Ми знаємо, що для нього важливо виспатися, і я хвилююся, тому що я не думаю, що він є (і він заважає і нам залишитися достатньо).

Діти проходять періоди, коли час від часу спати важко.

Я б запропонував зробити кілька кроків з ним.

Спочатку. У нього все ще є розпорядок сну? Їм ще потрібен ритуал заспокоєння. Моїй власній дочці дозволено читати собі хвилин двадцять, і тоді вона повинна вимкнути світло, щоб спробувати спати.

Далі,

1. Запитайте у нього, що він думає, що це стосується не сплячої речі, коли денне світло, і ви просто можете поговорити. Робіть це, коли у вас є час сидіти і слухати. Ймовірно, він насправді не знає, що там, і грає вночі, бо йому нудно, оскільки він не може спати. Дозвольте йому деякий час продумати речі. Можливо, вам доведеться сидіти мовчки, чекаючи відповідей на запитання типу "чому ти думаєш, що ти не можеш спати".
2. Можливо, вам доведеться приділити йому трохи часу. Коли ви дозволите цьому часу на роздуми і спокійно слухаєте, якщо є щось, про що він хвилює, ви демонструєте, що не злий і просто хочете допомогти і вибудувати довіру. Він обійдеться.
3. Зазначте, що його теперішній спосіб поводження з неспанням вночі заважає усім іншим заснути, і наскільки це несправедливо. Заявіть про це, використовуючи таке "Я", як: "Я хвилююся, що ніхто з вас не виспається, але це особливо несправедливо до ваших братів, хто це може бути". Потім слідкуйте за своїм твердженням з тим, що вам хотілося б, не даючи відповіді: "Чи є спосіб, який ви могли б зробити щось спокійне і швидше допомогти вам швидше повернутися до сну, а також дозволити вашим братам продовжувати спати, хоча ти прокинувся? " Можливо, він хотів би прочитати книжкове світло та деякі книги. Можливо, у нього можна було б слухати навушники та заспокійливу музику. Хто знає, що він запропонує. Слухай його.
4. Залишайте розмову, не приймаючи жодних рішень. "Давайте продовжувати думати про це та мозковий штурм, і тоді ми завтра знову поговоримо про це та приймемо деякі рішення, що робити". Він може подумати про щось інше, поки ви всі «не від цього», щоб додати до розмови, тому що він буде відчувати менший тиск, якщо в даний момент не буде задіяний у розмові. Ви можете використати час, щоб розглянути варіанти, які він висунув, і варіанти, які ви розглянули, і те, що, на вашу думку, є реалістичним рішенням, а те, що не буде працювати.
5. Коли ви знову зустрінетесь, нехай він заговорить першим. Після того, як ви почули що-небудь ще, він повинен додати пропозицію вашого плану - це, сподіваємось, використовує елементи сказаного. Введіть план у життя та подивіться, чи допомагає він. Дайте плану хоча б тиждень. Якщо це не працює, перегляньте і почніть знову.

FYI Іноді може спостерігатися зміна гормонів (вони не тільки для підліткового віку), приплив росту, приплив у навчанні, який спричинює його надмірне стимулювання в головному мозку, тому в нічний час важко переходить вниз, переміщуючи дорослого зуби, коли вони готуються відштовхувати зуби немовляти, або навіть зміна рівня стресу, яке є витонченим і не легко виявляється навіть ним, але викликає тимчасові напади безсоння. Менше сну не обов'язково є для нього проблемою залежно від причини маршруту (про що ніхто з вас ніколи не знає).

Якщо він все ще прекрасно функціонує решту дня, йому, можливо, зараз не потрібен сон. Поки він не підтримує решту будинку, вам, мабуть, краще придумати ідеї з ним щодо варіантів, як провести ці неспані години посеред ночі. Звичайно, його варіанти повинні бути тихими і не турбувати інших, але також бути заспокійливими та тими, які, можливо, дозволять його мозку заспокоїтися і дати йому теж спати. Покарання його, швидше за все, залишить його в ситуації втрати, коли він зазнає стресу, оскільки він знає, що він повинен спати, але не може і нудьгує з розуму, бо темно, і він повинен бути тихим, але він прокинувся і нічого не може з цим зробити.

Деякі ідеї щодо боротьби з неспанням інших:

Ідеї ​​"наслідку" для пробудження інших, якщо цей її аспект продовжує залишатися проблемою навіть після всіх вищезазначених кроків:

Можливо, він пропускає щось приємне (наприклад, побачення з другом), тож він може робити деякі завдання, які зазвичай роблять інші члени будинку, щоб дозволити членам його сім'ї "наздогнати", що було пропущено через його гучності та активності вночі. Що б ви не вирішили зробити в цьому плані, я пропоную переконатися, що це суто наслідок того, що ви пробудили всіх інших, а не для того, щоб не спати.

Якщо ви хочете піти з дурною ідеєю, але такою, яку, напевно, добре запам’ятають у дорослому віці, я пропоную [пані. Piggle Wiggle] [1]. Ви намагалися дозволити йому спати всю ніч на дві? Я знаю, що це не найздоровіше за короткий термін, але що робити, якщо йому дозволено будувати з лего, читати тощо у сімейній кімнаті - немає телевізора, нічого голосного. Потім, коли всім дано спати, і він відчуває жахливість, ви можете запитати, чи знає він, чому він більше не ладить зі своїми друзями та братами. Ви можете запитати у нього, чи зможе він зрозуміти, чому він жахливо почувається, а потім заскочить, як герої, які насправді знають, що для нього найкраще створювати правила, щоб допомогти йому залишатися здоровим?

Ви можете навіть читати книги Piggle Wiggle разом. Власне, я знайшов кліп з хулу, який демонструє ["Ніколи не лягай в ліжко з ліжками"] [2] в телевізійному шоу, де зображена місіс Порог Віггл. (Я не мав ідеї, що вони поставлять цю класику на плівку !!). Це не відповідає книзі до трійки, але ви все одно отримаєте ідею. Справжня «Ніколи не хочемо йти до лікування ліжника» в першій книзі, «Місіс. Piggle Wiggle.

Карати його за те, що він не спить - це зовсім неправильний шлях! Якщо він не спить, можливо, він не втомився, або його щось пробуджує в оточенні. Покарання його буде: а) (якщо це робиться на місці в той час, коли він не спить) посилює поведінку, надаючи йому увагу, б) змушує його відчувати, що щось не так, ускладнюючи сон.

У мене в дитинстві були проблеми зі сном, і я почав хвилюватися, що зі мною щось не так, і я став нервувати, коли я не міг спати, і засмутився, що, звичайно, ще більше ускладнило сон. Моя мати підтримувала і казала мені не хвилюватися, що допомогло. Якби вона покарала мене, це зробило б це набагато гірше.

Подивіться на його оточення і подивіться, що, можливо, його будить, і подивіться, чи зможете ви зрозуміти що-небудь, що може порушити його сон. Виведіть його з дому на певні вправи і переконайтесь, що в раціоні немає кофеїну ближче 8 годин до сну. Не карайте його і не змушуйте себе почувати себе погано, тому що якщо дітям є одне, чого діти не роблять, це кидайте виклик своїм батькам, тримаючи себе неспаними. Дітям потрібен сон, і хоча вони можуть битися перед сном, вони зазвичай люблять сон. Будьте прихильні, але не зупиняйтесь на цьому, і проблема повинна вирішитись сама.

Я не розумію проблеми? Це не протиборство. Ви не можете змусити його спати більше, ніж можете змусити себе спати іноді. Все, що ви можете зробити, - це просити, щоб він спокійно перебував у своїй кімнаті, щоб нікого не турбувати і не піддавати собі небезпеку. До цього дня я читаю книги про християнство з Агатою, коли не можу заснути, і це допомагає.

Мозковий штурм з ним розпоряджається режимом ліжка, який включає чищення зубів, PJ та історію, а також будь-які інші заспокійливі ритуали (колискова пісня, ванна тощо), а потім все залежить від матері-природи.

Якщо ви підозрюєте медичні проблеми, зверніться до лікаря.

Він може відчувати ріст, який може перешкоджати сну, але пройде.

Крім того, у нього може бути багато інформації, що обробляється з дня, і це може тримати його. Чи є у нього можливість змістовно поговорити про свій день з вами? Це, ймовірно, допоможе, якщо це є причиною.

З 8 років я припускаю, що він навчається в школі ... Хтось там його турбує достатньо, щоб не спати його вночі? Ви сказали, що це розпочалося кілька місяців тому, що буде співвіднести з початком нового навчального року, я думаю.

Караючи його, особливо за те, що він, ймовірно, не може контролювати, ви заохочуєте боротьбу за владу. Для нього не було б розтягненням, щоб він почав протидіяти тобі саме тому, що ти почав покарання. Коли ви пропонуєте дитині вибір між гідністю і викликом, нехай сподівається, що вони виберуть виклик. Замість покарання зосередьтесь на актуальній проблемі та чому це ВАША проблема. Якщо він нікого не турбує, ні вночі, ні вдень з каламутою, то це справді не ваша проблема. Будьте там керівництвом та ресурсом, коли у нього виникнуть проблеми, і ви налаштуєте набагато здоровішу динаміку, яка, сподіваємось, триватиме вас через підліткові роки!

Звичайно, оскільки ви кажете, що він прокидає своїх братів, робіть саме те, що сказала @balabala мама, і включіть його в процес. Просто кажучи дитині, що робити, насправді не дозволяє їм практикувати навички вирішення проблем або не готувати їх до самостійного дорослого життя.

На додаток до відмінних постів, готових усім, я хотів додати власний досвід:

Я був ГРОМНО сплячим, поки мені було певно 9 чи 10 років. Хоча моя проблема не обов'язково засинала, я можу вам сказати, що близько 7 років або близько того мої проблеми зі сном почали зосереджуватися навколо моєї власної уяви.

Хоча страхітливі фільми та історії впливають на всіх дітей, вони дійсно вплинули на мене. Я ходив би місяцями, почувши страшну історію або зловивши частину страшного фільму по телевізору, не в змозі заснути, бо так злякався. І я знав, що мої батьки вважають, що мої страхи є банальними та смішними, і я повинен просто перебороти їх, і вони стали дратуватися моєю відмовою спати щовечора, і я ніколи не хотів розповідати батькам, чому я насправді не можу заснути. . Додайте до цього той факт, що я інтелектуально знав, що історії та фільми не є справжніми, і мені стало просто смішно, що я їх так жахнув.

Я можу вам сказати, що до сьогоднішнього дня я не можу дивитись більшості фільмів жахів. Побачивши тринадцять привидів кілька років тому (по телевізору посеред дня) та наступні безсонні ночі, що послідували, я поклявся від них взагалі.

Побачивши, як ми щойно відійшли від Хеллоуїна та всіх веселих страшних шоу, фільмів та історій про привидів та будинків з привидами, які супроводжують його, чи можливо, це може бути частиною того, що його турбує? Може знадобитися певна робота, щоб змусити його визнати, але це може бути частиною проблеми.

Я давно був безсонням, і я по-різному ставлюсь до цього.

Нехай він вирішить, коли пора спати. Чорт, наступного разу, коли у нього будуть довгі вихідні чи канікули, змусити його спробувати пізно спати. Людський мозок - це смішна річ, і намагатися змусити себе спати раніше, ніж коли ти будеш готовий, часто може дати відмову, гарантуючи, що ти прокинувся навіть пізніше, ніж був би, якби ти не активно намагався спати. У той же час вам, швидше за все, потрібно буде навчити його, що залишатися неспаним означає повагу до тих, хто може спати. Ймовірно, немає інших дітей на вулиці о 10 вечора, тому переконайтеся, що все, що відбувається, робиться тихо.

Цей порад поради підкреслив більше джерел, ніж я можу порахувати, але ось хороший:

http://www.kevinmd.com/blog/2010/06/8-insomnia-tips-fall-asleep-drugs.html

Хтось думав про це з вашою gp чи шкільною медсестрою? Моїй доньці було близько 7-8 років, коли у мене були проблеми, коли вона не спить, вона співала, розмовляла з самим собою, читала книги вголос тощо. деякі тести, і ми виявили, що у моєї дочки важкий ADHD (розлад гіперактивності дефіциту уваги) та легкий розлад спектру аудтизму аудізму) .... Я зараз бачу те саме, що відбувається з моїм маленьким хлопчиком, якому 9 наступного місяця, тільки він продовжує вставати з ліжка, не буду спати у власній ліжку і оселяться лише у тому випадку, якщо я ляжу поруч з ним ... він зараз повинен пройти випробування .... Я повністю розумію, як тримати братів і сестер пробуджувати, шум і лютість, які він накопичує, тому що ви думаєте, що їм це вдавалося раніше, чому б не зараз