Це насправді метод, який ми послідовно використовуємо з нашою донькою - з декількома незначними поправками, і він спрацював добре і зовсім не відчуває себе «погано».
Використовуючи будь-яку форму дисципліни (це не є синонімом покарання), дуже важливо налаштувати речі на прогноз. Передбачуваність налаштовує вас на успіх. Заява, зроблена з розчарування, на кшталт "гаразд, тоді ти можеш її взяти на сніданок" часто не працює, оскільки не включає послідовність і передбачуваність. Це спричиняє наслідки ваших емоцій, а не вибору дитини (та життєвих уроків). Такі речі часто призводять до боротьби за владу, яку ви описуєте у своєму запитанні.
Перш за все, ми просимо їсти в рівновазі . Ми спостерігали за тим, що їла наша дитина, і якщо у неї було достатньо рівну кількість всього поданого, ми більше не турбувалися про це (іноді вони насправді просто не голодні). ААП рекомендує батькам обирати, які продукти є, де їдять їжу та коли трапляється їжа, забезпечуючи доступ до здорових продуктів принаймні кожні 2 - 4 години. Діти вибирають, їсти, і скільки.
По-друге, у нас вдома, коли ми подаємо першу тарілку з їжею, вона отримала лише кількість укусів кожного предмета за роки життя - три роки означали три укуси всього, чотири - чотири тощо. Іноді дивився на повна тарілка може переповнити дітей, і вони навіть не знають, з чого почати. Подаючи такі невеликі кількості, швидше за все, дитина з'їсть те, що є на тарілці, і захоче секунди. Ми не ставимо за мету “дитину з чистої тарілки”, але було застосовано правило, згідно з яким їй довелося закінчити більшу частину того, що було на її тарілці, перш ніж отримати секунди (ми були гнучкими, якщо від чогось залишилося лише шматочок). Тоді вона могла отримати стільки або кілька секунд улюблених частин їжі, скільки хотіла. Ми знали, що вона достатньо хоча б спробувала кожен із поданих продуктів.
По-третє, ми також включили процедуру щодо нових продуктів. Якщо цього не зробити, ви втрачаєте послідовність. Однак ми не наполягали на тому, що вона спробує що-небудь по-справжньому гострого або насиченого смаку, як маленьким дітям все одно краще з м'якішими смаками (ми просто їй не служили - якщо вона попросила когось, ми дали їй покусати - якщо вона хотіли більше, ми їй більше давали). Бачити їжу під час сніданку стало передбачуваним результатом або наслідком, за яким вона насправді відчує, що має контроль над ними.
Ми не загрожуємо, не балуємось і не обговорюємо. Вона їсть "збалансовану" кількість їжі, або вона ні, і ми не робимо великої справи з цього при обіді. Це може здатися суворим, щоб не давати "попереджень", але ми взагалі уникаємо цього (мінус одне попередження щовечора впродовж першого тижня, коли використовується метод). Наступного ранку ми просто виходимо з "кривдним" зліва, ставимо його перед собою і ще раз підтверджуємо важливість "збалансованої дієти". Ми повторюємо думку про те, що оскільки вона не їла нічого зеленого напередодні, їй сьогодні потрібно буде розпочати свій день із чогось зеленого.
Два найважливіші ключі - це послідовність, а не емоційність. Якщо вона їсть ображену їжу - це її вибір; якщо вона хоче зачекати і з'їсти її як залишену на сніданок, це теж її вибір - вона є тією, яка зазнає наслідків (не я, засмутившись і переживаючи за це).
Тепер моя дочка навіть кине зайві укуси речей, які їй не подобаються, коли вона знає, що ми підемо на вечірку чи щось таке. На весіллі, яке ми нещодавно відвідували, вона підійшла до мене, коли настала пора пирога, і сказала: "Мамо, у мене було 15 зелених бобів, 5 укусів салату (очевидно, вона зараз старша) шматочок смаженої яловичини і булочка. Чи буду я все-таки врівноважений, якщо у мене є торт? " Я сміявся і сказав, що вона може з'їсти шматочок торта - я навіть не збиралася слідкувати за тим, як весілля.
Тепер, коли у неї все дуже добре, я можу вибрати набагато більш розслаблену щодо цього (як-от на таких заходах, як весілля), але мені довелося спочатку трохи суворо ставитися до речей, щоб зробити її такою дійсно дістали дриль. Я також налаштувався на такі речі, як пізні закуски, про які ви згадали, або якщо вона захворіла чи щось таке, і стежив за можливими алергічними реакціями на речі. Я дійсно намагався переконатися, що перший місяць я був таким же регулярним і звичайним щодо її розкладу їжі, наскільки це було можливо по-людськи, щоб спробувати зберегти ту послідовність, про яку я згадав.