Програмування - це дуже церебральна робота, і однією з найбільших проблем у мене є повернення моєї роботи додому. Це зробити так просто: коли я отримую можливість подумати, мій розум, природно, блукає з питаннями, пов'язаними з роботою. Я вважаю, що багато іншого в моєму дні є досить психічно нестимулюючим, і, як то кажуть, природа перебуває у вакуумі. На жаль, постійно думати про роботу мене напружує, і я не можу, здається, просто перевернути цей перемикач наприкінці дня. Це викликало у мене зовсім безсоння.

Що ще гірше, майже всі мої друзі є співробітниками, і багато наших розмов роблять дуже мало, щоб змусити мене забути про тиждень. Вони веселі люди взагалі, і як тільки ми влаштували свій суковий фест, ми всі перестаємо говорити про роботу, але достатньо сказати, що це мало що спонукає мене забути про справи, пов'язані з роботою.

То що я можу зробити, щоб наприкінці дня залишити свої програми з програмування? Або якщо цього не зробити, який тип психічно стимулюючої діяльності я можу зробити, щоб займати неробочі години (які не є стресовими і не включають наркотики, що змінюють розум)?

Під час мого останнього проекту у мене була та сама проблема. Я думав над кодом під час переїзду додому, перед сном і навіть коли я був один в кімнаті зі своєю дівчиною.

Ось тоді я знав, що треба зупинитися.
Я зараз це досить зрозумів, і ось вам моя рада.

Будьте позитивними

По-перше, прийміть, що ви не можете просто перестати думати про роботу назовні. Це звичка, яку ви придбали, і звички не зникають за вашим негайним бажанням.

Однак ви можете почати, переробивши свій досвід на позитивний .
Розглянемо цей приклад негативного мислення:

Я не знаю, який дизайн бази даних краще. Кінцевий термін настає на наступному тижні, і я відчуваю, що наразі не можу прийняти правильне рішення. Ми не можемо дозволити собі вагатися, і якщо я зараз зазнаю невдачі, я буду винен у цьому.

Це не веде вас нікуди.

Це може здатися тривіальним, але якщо ви підозрюєте, що ви не працюєте достатньо добре, або ще гірше, зволікайте, ваша совість помститься вам. П’ять разів важче думати про роботу, коли ти відчуваєш, що ти не в змозі .

Якщо ви опинилися в такій ситуації, ви можете щось з цим зробити прямо зараз .
По суті, у ваш робочий процес слід додати два моменти:

• Переконайтеся, що вам є чим пишатися кожного вечора.
• Переконайтеся, що у вас є щось, над чим ви прагнете працювати щоранку.

Кінцева мета цього - переключити свою одержимість на позитивний тон . Ви знаєте почуття, коли ви лягаєте спати, думаючи про той дивовижний код, який ви написали всього за три години, який вирішив усі світові проблеми та зробив зайчиків щасливими ? Ти все ще одержимий, але тепер ти зробив великий і дуже важливий зсув.

Будьте продуктивними

Отримавши позитивний потік, вам буде легше ефективно обмежувати свої завдання робочим часом. Спробуйте спланувати їх таким чином, щоб роздуми над проблемами у вільний час не додавали ніякої цінності . Розглянемо цей приклад позитивного мислення:

Ця проблема дизайну бази даних є цікавою проблемою, і я постараюся зробити все можливе, щоб її вирішити. Я знаю, що вдень я зазвичай більш продуктивний, тому я просто випию чаю і виправляю пару помилок, щоб я міг приділити йому повну увагу, коли мені найкраще. Перед від’їздом я оціню свої результати, і якщо я не досягну значного прогресу, наступного ранку я попрошу поради у більш досвідчених колег і опублікую запитання щодо StackOverflow. Я прийму остаточне рішення завтра ввечері.

Що змінилося? Тепер ви вибираєте свої виклики та організовуєте свій робочий час таким чином, щоб мати для вас сенс . Ці вісім годин - це не просто вісім годин у вашому житті, вони особливі , і вам потрібно ними скористатися. Зокрема, вам потрібно:

• Перетворіть ці вісім годин у Perfect Time ™ для вирішення проблем .
• Переконайтеся, що фізичне перебування в офісі дозволяє вам .

Другий момент - це свого роду хитрість, яку ви можете зіграти на собі. Попросіть вашу компанію надати вам найкраще обладнання. У вас є ще три монітори ? Я тримаю улюблену чашку на роботі, і я просто люблю своє крісло. Я ніколи не хотів би вирішити проблему без неї знову. Гаразд, я склав крісло з штучки, але справа в тому:

Якщо ви дізнаєтеся , як отримати дійсно продуктивний в офісі, ви побачите , що звичка приносити додому роботу в кінці кінців зникає , тому що на насправді нічого не виправдовує його більше .

Отримати життя!

Є прекрасна відповідь від Pydave, яка робить кращу роботу щодо пропонування заходів після роботи.
Ви повинні це перевірити .

Ні, серйозно.
Думаєте про базу даних пізньої ночі? Як щодо цього ходити в клуб? Дивитися фільм?
Якщо ви не тип людини, яка вміє проводити час, попросіть своїх друзів вивезти вас.

Я не можу пригадати, скільки разів я був стійкий до того, що друзі мене кудись дзвонили, а потім зрозумів, який чудовий час був і як я міг легко пропустити це з пасивності. Зараз, навіть коли думки, пов'язані з роботою, гудуть у мене в голові, якщо хтось зателефонує мені у вільний час, я просто кажу "Я входжу!" Та йду.

Велике полегшення настає, коли ти розумієш , що наступного ранку все ще будеш робити те, що любиш, і немає жодної причини думати про це прямо зараз . Тож іди вперед і знайди щось інше, щоб задуматися!

Навіть коли ви закохані, через деякий час ви перестаєте думати про свого важливого іншого кожні години. Це вас би вичерпало. Натомість ви розділяєте свої вільні години, щоб був час для неї (або для нього), є час для ваших друзів і є час, коли ви будете наодинці. Не існує абсолютно жодної причини, чому ви не повинні застосовувати той же принцип роботи.

Розділяй і володарюй!

Спробуйте зайнятися хобі - таким, яке повністю вас задіяє.

Я думаю про те, що вимагає часу, і в ідеалі стосується інших людей.

Ми з дружиною купували будинок близько 3 років тому, і це був дешевий кріплення-верх. Протягом останніх трьох років я брав участь у проектах і робив речі, які мене нервували, і деякі речі, про які люди говорили мені, що не варті проблем.

Будівництво, фарбування, лачання цементу, гіпсокартон, підлоги, столярні вироби, металообробка, і все це робити у свій час та у власному темпі. Це відводить мене від комп'ютера та кодування, і я пишаюся відчутними результатами.

Я певним чином насолоджуюся цим, тому що це може бути психічно стимулюючим, але не до душевного виснаження, я закінчуюсь фізичним виснаженням до того, як це станеться, але я відчуваю себе добре після цього.

Далі я дуже корисний, я більш побудований, ніж був раніше, і дружині подобаються результати (з дому теж ^ _-)

Відповідь Дена добре допомагає висвітлити, як зменшити позиви думати про роботу. Тож давайте поговоримо про діяльність.

З якими психічно стимулюючими діями ви займаєте неробочий час?

Настільні ігри

Багато сучасних настільних ігор - соціальні, розумово стимулюючі та цікаві. Такі ігри, як Ticket To Ride і Dominion, мають чудові елементи стратегії, які залучатимуть ваш мозок, а мої (нечутливі та нетехнічні) друзі та родина завжди дивуються, наскільки їм це подобається. Вони популярні серед програмістів, тому, можливо, у вас вже є зацікавлені колеги.

Я рекомендую підібрати один із використаних (із Craigslist тощо), щоб спробувати. Існує сайт stackexchange, якщо у вас є питання, що отримати, але я дам основні рекомендації. BoardGameGeek - це чудовий сайт для оглядів та розуміння гри перед покупкою.

• Ticket To Ride - конкурентна гра, де ви будуєте транзитні лінії між містами на дошці. Проста поворотна система, яка запобігає довгим нудним поворотам. Незважаючи на те, що спочатку був скептичним, члени моїх родин (тітки, дядьки та двоюрідні брати) дуже насолоджувалися цією грою. Це відчувається просто як Монополія, але стратегія набагато більше, і гра набуває великого апогею.
• The Settlers of Catan - класична стартерна гра, де ви створюєте поселення та бартер з іншими гравцями. На відміну від Ticket To Ride, ви безпосередньо взаємодієте з іншими гравцями через бартер і можете об'єднатися один проти одного. Моїй нестримній сестрі дуже подобається ця гра.
• Домініон - він постачається з великою коробкою карт, і ви граєте з підмножиною, тому кожна гра може бути різною. Одні не матимуть взаємодії з іншими гравцями, а інші будуть атакувати інших. По суті це лише велика колода карт, тому вона добре подорожує. Моїй іншій менш технічній сестрі дуже подобається ця гра.
• Battlestar Galactica - Це не гра для початківців. Тема примхлива, правильна книга досить довга (для настільної гри), а одна гра часто займає години. Але це показує, що можуть запропонувати настільні ігри: це тематичний досвід, який протистоїть вашим колегам-гравцям, і створює великий виклик, який піддає вам своїх друзів. Battlestar Galactica залучить шанувальників шоу, а сюжетні знання додають до гри, але переваги не дають. Ви можете працювати з іншими гравцями як людину або обманювати їх як замаскований людиною робот. Позначення людини / робота вибирається випадковим чином, тому гра перевіряє вашу винність і здатність використовувати наївність вашого друга.

Відео ігри

Якщо ви знайдете фільми недостатньо розумово стимулюючими, деякі ігри можуть дати вам те, що ви хочете. Такі ігри, як «Портал», «Half Life», «Bioshock», «Assassin's Creed», «Uncharted» та «Deadspace» ( є багато інших, але я часто траплявся в них ), містять цікавий розповідь, але вимагають від вас дій. (Деякі з них можна відтворити на потужному ПК, але для інших потрібна ігрова консоль.) Існує також багато тупих ігор в стилі бойовиків, але я думаю, що вони більше сподобаються людям, які вже входять до ігор, оскільки вони покладаються на постійні невеликі винагороди (наприклад, вибухи, кров та точки) для координації руко-очей, а не для бажання просунути сюжет.

Багато людей не можуть впоратися з переміщенням аватара за допомогою контролера та відображенням того, що вони бачать на своєму 2D-телевізорі, в 3D-середовищі, тому ви також можете спробувати деякі 2D пригодницькі ігри.

• Різні ігри від Telltale Games : Острів Мавп, Повернення у майбутнє, Парк Юрського періоду. У них все ще є 3D-середовище, але рух для більшості / всіх вони набагато простіші, і їх можна грати мишею.
• Деякі класичні пригодницькі ігри доступні як безкоштовна програма на ScummVM, як під сталевим небом та політ королеви Амазонки. Їх легко встановити в Linux (перевірте свого менеджера пакунків). Такі класичні ігри та інші, як Monkey Island, також можна придбати в Apple AppStore. У багатьох із цих старих ігор є дещо незрозумілі головоломки, але в версіях iOS вбудована чудова підказка.
• Існують також деякі сучасні 2D пригодницькі ігри, такі як Machinarium та Samorost .

Для коротших нераціональних вражень, які також мають просте управління, ось кілька цікавих 2D-головоломки. Деякі з цих ігор мають розповідь, але важливіші елементи головоломки.

• Світ Goo - Створіть мости для вирішення головоломок. Чудовий візуальний стиль. Потрібні лише швидкі навички миші.
• SpaceChem - Візуальне програмування для створення заводів з молекулами.
• Braid - Платформна гра (на кшталт Маріо), яка забезпечує головоломки на основі часу викривлення різними способами. Вимагає деякої координації рук і очей, але в основному мозку.

Програмування

Один з найбільш очевидних способів припинити думати про роботу - це думати про не менш складну, але абсолютно не пов'язану з проблемою програмування. Якщо просто роздуми над програмуванням викликають у вас проблеми, то це може не допомогти. Але особисті проекти повинні стосуватися вдосконалення своїх навичок та розваг, тому це не повинно викликати у вас тривоги. (Ви повинні дуже переживати, якщо це трапиться;)

• Спробуйте зробити щось корисне (плагін для інструменту, який ви використовуєте).
• Зробіть щось веселе (де гра у вальдо для вашої дитини / племінниці / кота).
• Вивчіть нову мову .
• Спробуйте створити додаток для Android (безкоштовний SDK включає емулятор, тому вам не потрібен пристрій).
• Створення веб - додаток .
• Вивчіть нового редактора (і таким чином напишіть купу коду, щоб дійсно його зрозуміти).
• Дослідження та відповідь на безвідповідальні запитання щодо переповнення стека . :)

Дізнайтеся щось нове

Багато університетів пропонують свої курсові роботи в Інтернеті , які доповнюються відео лекціями, слайдами та завданнями. Якщо чогось не навчитися, можливо, обговорення " швидкості нейрогенезу у тварин " допоможе у вашому безсонні. (Можливо, відключення вашого мозку від чогось, що викликає занепокоєння щодо того, про що ви неоднозначні, допоможе вам заснути. Я нічого не знаю про безсоння, але ви могли б дізнатися про це теж.)

Я рекомендую вам вибрати курси, які не змусять вас думати про роботу. Ви можете спробувати науки, які є для вас абсолютно новими і корисними у вашій кар’єрі. Якщо це відчувається як марнотратство, психологія чи економіка можуть бути застосовні до роботи, але все ще достатньо різні, щоб ви могли бути зосередженими.

Література

Читати книгу. Знайдіть якусь вигадку, яка зацікавить вас. Я віддаю перевагу Азімову та Кларку найпродажнішим драм, тому що останні залишають мене в депресії.

Написати розповідь. Плануйте це як програмне забезпечення, щоб ви насправді хвилювались за сюжетні дуги для своїх персонажів та залучали ваш мозок. Беріть участь у Національному місяці писемності романів .

"Як ви не дозволяєте собі приносити роботу додому?"

Я щодня замикаю ноутбук у шухляді письмового столу, коли їду додому. Я не намагаюся навчитися підключатися до компанії через VPN. Я навіть не створив закладки веб-інтерфейсу для електронної пошти компанії. На моїх домашніх комп’ютерах працює Linux, тому деякі інструменти розробки, які ми використовуємо на роботі, навіть не встановлюються в мої домашні системи.

Є певні речі, які потрібно зробити, щоб дозволити собі робити роботу вдома. Не дозволяйте себе. Якщо вам потрібно працювати деякий час пізно, затримуйтесь пізно - не приносьте його додому.

Це може здатися крайнім, але ваш час саме такий. Ви завжди можете зігнути свої правила, якщо виникне потреба.

Переконайтесь, що коли ви виїжджаєте наприкінці дня і особливо у вихідні, у вас є хороші записки, нагадування про все, що потрібно зробити далі. Я, як правило, залишаю нагадування о 8:00 ранку, якщо щось є нагальним. Це початок душевного спокою, якщо ви відчуваєте, що готові.

Сплануйте неробочі заходи з людьми, які намагатимуться не виховувати роботу. Чим фізичніше, тим краще. Організуйте завдання, які також потрібно виконувати поза роботою. Якщо ваша робота шкодить виконанню інших справ, це стає проблемою.

Не відчувайте, що вам доведеться їхати холодною індичкою. Іноді я можу подбати про робоче завдання за годину-дві до сну. Зазвичай це нічого надто інтенсивного або, можливо, того, що я не можу зійти з розуму. Ти ніколи не будеш ідеальним. Просто не дозволяйте це домінувати у вашому житті.

Поки ви пробиваєте пару годин, працюючи понаднормово, ви сильно заважаєте собі розширюватися та робити більше в інших сферах свого життя.

Я твердо вірю у важку роботу. І, мені здається, ти на шляху до надзвичайного успіху. Я не хотів би конкурувати з вами в будь-якому випадку! Сказане, присудок виправданий, лише якщо тривалі години роботи не впливають на вас під час "офіційного" робочого часу. Якщо ви приїдете на роботу наступного ранку і думаєте, що "я просто відмочуся трохи, оскільки вчора працював 12-годинний день" , то це робить більше клопоту, ніж варто.

Крім того, пам’ятайте, що у позаробочий час - це те, де вам слід проводити час, спілкуючись та будуючи інші частини свого життя. Дотримання рівноваги у вашому способі життя та прагнення перевести речі на новий рівень у кожному аспекті вашого життя - це один простий спосіб забезпечити успіх.

У мене є кілька пропозицій, які здаються, що вони допоможуть мені в цьому (оскільки я перебуваю в тому ж човні, що і ви). Я ще не збирався реалізовувати їх у власному житті, тому що, на щастя / на жаль, моя нова робота дозволяє стільки понаднормово, скільки ви хочете, і плачу на це півтора часу, тому я працюю навіть більше, ніж зазвичай.

1. Вправа. Це завжди допомагає очистити голову.
2. Навчіться грати на інструменті.
3. Вивчіть нову (не програмуючу) мову.
4. Почніть персональний проект програмування. Гаразд, це не допоможе вам не замислюватися над програмуванням, але принаймні, коли ви це зробите, ви отримаєте користь від себе, а не свого роботодавця. Не забудьте перевірити все, що ви підписали, коли ви почали переконуватись, що роботодавець не може подати заявку на ваш готовий проект.

Це буде трохи більш особистим, але факт полягає в тому, що ти все ще дуже молодий Кріс.

Тепер мені не слід було говорити, оскільки мені цього року виповнилося 26 років, але я виявив, що це стосується віку та досвіду. Молодші люди прагнуть бути більш енергійними, і саме тому, коли ми захоплюємось речами, ми поглинаємося своєю роботою. Це не погано, але якщо ви виявите необхідність дистанціюватися, це буде залежати від багатьох речей, які вже були запропоновані тут.

Я не так давно перестала приносити роботу додому і можу лише сказати, що змінилося між тим часом і тепер.

Я був незадоволений своєю старою роботою, тому що всі ці речі потребували виправлення, і я відчував, що я єдиний, хто робить наполовину гідну роботу, працюючу над цією метою. Скажи, що ти будеш про ситуацію, але я не був задоволений цілою справою, і я тягнув 80 годинних тижнів. Це, очевидно, не є стійким, і врешті-решт я кинув роботу.

Зараз я не кажу вам залишити свою роботу, але оцінюйте свою ситуацію. Тому що на моїй теперішній роботі, коли я залишаю роботу, я задоволений. Я не відчуваю, що мені доведеться продовжувати працювати над речами.

У мене завжди є кілька захоплень, одне з них - музика. Я також намагаюся раз у раз робити певні вправи (я вирішив бігати, раніше плавав). Я читав багато книг. І це я роблю, коли не проводжу часу з людьми. Я завжди був таким, справді! Те, що я перестав приносити роботу додому, змінилося зовсім недавно.

Я вважаю, що найголовніше тут - бути задоволеним робочим днем. Таким чином, ви не відчуваєте, що вам потрібно вкласти всі ці додаткові години, щоб доставити на рівні якості, на яку ви зобов'язані. Якщо це потрібна вам зміна, я думаю, що це дійсно важливо, щоб ви змінили правильні речі, наприклад, я не думаю, що знижуючи свої стандарти, щоб відчувати, що добре робити свою роботу - це правильно.

"Ну .. я п'ю. Але я починав не до 9 класу".

--Чарлі Шин

Я мав розмову з досвідченим інженером деякий час тому. Він сказав, що одного разу заїхав у готель і сказав, що він музикант, коли його запитали, яка його професія. Я думаю, що він теж робить якусь картину. Це далеко не ексцентричне, це поширена поведінка.

Справа в тому, що з технічними роботами ви повинні знайти спосіб вимкнути комутатор і, можливо, зробити щось творче, що так само залучає. На мою думку, людський розум не розрахований на тривале вузьке та логічне мислення. Відомий факт також, що незначна частка людей, які потрапили в психіатричні інститути, працювала на технічних роботах.

Таким чином, пропозицією було б зайнятись такою діяльністю, як живопис, музика, металеві роботи, виготовлення сиру чи все, що вас приваблює, і з яким ви відчуєте почуття успіху.

Я не. У мене прориви, коли я вранці лежу в ліжку, ігноруючи свій будильник. Я просто намагаюся розібратися, як платити за них людей. Чи варто рахувати за ці 8 годин сну? Або на хвилину або близько того, як я відкрив очі?

Якщо ви можете перестати думати про роботу цілком, коли залишите її, робота не є достатньо цікавою, ІМХО.

Це звучить так звично. У мене така ж «проблема». Ви сформулювали це набагато краще, ніж я зробив би. Спершу я подумав, що не вільно думати про роботу у вільний час. Але я прийшов до висновку і думаю, що для вас все одно, що завжди буде над чим подумати. Тож коли ви зможете вибрати, над чим подумати, коли ви думаєте про свою роботу, це буде корисним для ваших професійних навичок, що добре.

Попри це, я використовую соціальні контакти, хобі та дружину, щоб зайнятися роботою / програмуванням. Тому що лише думати про програмування - це трохи вузьке мислення. Для мене спорт, особливо їзда на велосипеді, допомагають мені ні про що не думати. Коли я їду на велосипеді, через деякий час я заходжу в «зону», в якій я ні про що не думаю і просто їду. Але YMMV.

Тож, хоча я думаю, що думати про роботу не так вже й багато, я б рекомендував хобі.

Мої пропозиції: Спорт і музика, можливо, завершують його медитацією. Шукайте спорт, який вам може сподобатися і який дозволить вам втомитися. Я сам люблю бігати, але кожен по-своєму. Можливо, командний спорт вам більше підходить, тому що у вас не буде стільки часу на роздуми над собою, але доведеться взаємодіяти з командою.

Але сам спорт може не змусити ваш мозок відключити думки про роботу, тому я пропоную пограти на інструменті, оскільки це займе ваш розум. Крім того, ви можете спробувати деякі медитації, але це може бути важким для вас, якщо ваш розум вже недостатньо спокійний, в такому випадку ви можете спробувати форми медитації, що тягнуть за собою деякі рухи, такі як тай-чи.

Моя робота - це також моя гра. Можливо, це справді трохи божевільно, і я дійсно знаходжу необхідність час від часу ходити і гуляти сільською місцеві валлійців. Але здебільшого розробляти та писати ігри - це те, ким я є, і я не міг бути щасливішим, ніж цим займатися з переважною більшістю свого часу.

(Моя дружина все ж допомагає мені вийти :)

Я збирався запропонувати вам переїхати до Колорадо, але я бачу, що ви вже там :-) Моя родина здебільшого була сім’єю SoCal, і моя сестра тут надоїла щурячою расою, і переїхала її родина в передмістя Колорадо - я думаю, приблизно 20 миль від Денвера.

Цей хід не те, що змінило її. Мислення було. Її професія інша - бухгалтерія. Вона ніколи не була дуже атлетичною особою.

Вона щойно зробила свій перший триатлон у ці вихідні.

Вона знайшла щось поза своєю професією, що могло би її хвилювати.

Я в тому ж човні, що і ти в певному сенсі. Я шукаю щось цікаве поза технологією. Я думаю, що місцевий варіант зустрічі для приготування їжі може працювати для мене.

Знайдіть інтерес поза технологією ... будь-що ...

Грег

Між задоволенням і залежністю

Жодної готової відповіді, це ваша найпотужніша проблема.
Оскільки я більше п'яти китайських буйволів, я перейшов цю ситуацію.

Ви повинні бути в змозі сказати ні , іншому, колись, але своєму его , завжди.
Вдома немає роботи: перервіть підключення до Інтернету, запишіть свої ідеї на папері, не більше ніж ідеї.
цього вечора ЦЕ ВІЧУ спробуйте цей дванадцять годинний світ без комп’ютерів.

зробіть це ... чи ні, тож ви дізнаєтесь, чи зможете ви з задоволенням поїхати на роботу вранці,
чи наркоман, якому потрібна допомога, щоб зрозуміти, як і чому его виманюють себе.

HTH
Клод