Який одяг для очей я можу використовувати, щоб захистити очі від роздратування від погляду на екран цілий день? [зачинено]

Багато хто з нас цілий день дивляться на екрани комп’ютерів. Останнім часом мені роздратували очі від тривалого погляду на екрани мого комп'ютера. Хтось використовує чи знає будь-яку технологію носіння очей, яка допомагає в цьому? Близько п’яти років тому я купив пару окулярів без рецепта, які мали відблиск шар, накладений на них окулістом. Це дуже допомогло, тому я розглядаю можливість отримати ще одну пару. Це найкращий варіант, який я маю на даний момент?

Заздалегідь дякую за вашу мудрість!

Гуннар Оптікс отримав позитивні відгуки.

Окуліст пояснює Ars Technica, чому це не просто ефект ажіотажу або плацебо:

Відтінки досить стандартні в оптичному співтоваристві. Зазначені переваги справжні ... вони так і не винайшли колесо, так би мовити, - пояснює вона. Бурштиновий відтінок збільшить контрастність при перегляді екранів комп’ютера чи телевізора, а антивідбивне покриття також допоможе. Андерсон каже, що це повинно допомогти вам "повернути 8-10 відсотків 12-відсоткового корисного світла, яке ми втрачаємо на відблиски, коли його зношуємо перед джерелом світла, наприклад, комп'ютером або зустрічними фарами.

Деякі відгуки з теми в новинах Hacker News :

У мене є пара Gunnar Optiks ( http://www.gunnars.com/ ), яку я люблю.

У мене раніше було смішне напруження очей, коли годинами дивився на екран комп’ютера, але після отримання пари це все, але пішло… після використання їх близько року, можу чесно сказати, що вони зробили великий вплив на мій здатність до роботи. Я настійно рекомендую всім, хто не має проблем із напругою очей, спробувати.

...

Погодьтеся на Gunnars - з тих пір, як я почав їх використовувати (приблизно 2 місяці тому), мої очі в кінці дня не так сильно втомилися, як раніше. Також більше немає головних болів.

Я також дуже скептично ставився до них, проте щось треба було зробити про всі болі, які я мав після використання комп’ютера протягом 8-10 годин.

Поляризовані окуляри допомагають (те, що ви, мабуть, мали із покриттям "без відблиску"). Найкраща ідея - це виправити "справжню" проблему.

• Якщо у вас є ЕПТ, дістаньте його РК-дисплеєм.
• Встановіть роздільну здатність та / або DPI в налаштування, яке не викликає напруги очей.
• Отримайте достатньо великий РК-екран, щоб вмістити все необхідне на екрані.
• Чим більше непряме і природне освітлення у вашому робочому просторі, тим краще. Стандартні лампочки, які не мерзнуть на 60 Гц; так само, але і менш помітно. Рівномірна яскравість допомагає; також, дивлячись на ваш екран, ви не повинні мати можливість безпосередньо бачити жодних світлих елементів.

Насправді немає нічого поза технологією проти відблиску, але багато напруги не відбувається від блиску.

Найкраще робити кожну годину-дві 5-хвилинну перерву. Встаньте, поговоріть з членами команди, отримайте особисту відповідь на те, на що зазвичай ви написали б електронний лист тощо. Ці невеликі перерви суттєво допомагають.

Я не маю уявлення про окуляри. Якби у мене виникли подібні проблеми, першими, що я б робив, було б (1) зменшити яскравість на моніторі, і (2) подумати про отримання більшого монітора, щоб текст міг бути більшим та легшим для читання. Великий новий монітор коштує дешево (скажімо, 22 "за менше $ 200), а ваше здоров'я - безцінне.

Крім того, як сказав інший плакат, обов'язково перейдіть на РК-монітор, якщо ви все ще використовуєте CRT.

найкращий спосіб - шукати деінде кожні 15 хвилин протягом 30-60 секунд .. мій батько лікар;) ...

Це скоріше програмне виправлення, але ефект, який коригує кольори всього, залежно від часу доби, полегшуючи очі.

F.lux

Одна з найважливіших речей - це просто підтримувати мінімальну яскравість весь час! Це вирішить стільки проблем.
Далі - використовувати окуляри для читання, або якщо ви сильно короткозорі, нижчий рецепт. Ви хочете, щоб на вашому робочому відстані було лише невелике розмиття. В іншому випадку приклеювання різких зображень призведе до напруги очей.
Прочитайте про природне покращення зору, і це буде дуже логічно. Наші очі не розраховані на години і години близької роботи. Ваші очі з часом пристосуються до цього, і ваше зору на відстані постраждає. Окуляри для читання ви використовуєте далекогляд, щоб бачити екран комп'ютера. Ваші очні м’язи розслаблені при погляді на відстань. Вони повинні підтягнутись, щоб побачити близько. Використання окулярів для читання для близької роботи називається Плюс терапією лінз. Тони веб-сайтів говорять про його переваги. Доларовий магазин забезпечить вас окулярами. Якщо у вас короткозорість, отримайте дві однакові пари, по 1 на кожне око, оскільки дуже мало міопів мають однакові сили очей. Висуньте об'єктив в одному і покладіть його в інший, щоб обидва ока фокусувалися на однаковій відстані. Це дуже важливо.

Ніколи не розміщуйте окуляри для огляду на відстані (якщо ви короткозорі) на комп’ютері або для роботи в режимі близької роботи! Ось чому причина рецептів багатьох людей погіршується щоразу, коли вони отримують очний огляд. І отримайте мінімальний рецепт на керування автомобілем (20/40). Ніколи 20/20. Окуляри зруйнують ваш зір. Декому доводиться їх носити. Більшість може носити їх набагато менше, ніж вони. Ваш зір покращиться, якщо дотримуватися цих порад.

Я дивився на екрани з тих пір, як вони замінили телетип (!), Без, а потім з окулярами, і я не мав особливих труднощів, але: мені цікаво, чи не могли ви моргати досить часто? Я б спробував 1) звернути увагу на те, коли або наскільки ви моргаєте, і це зробить звичкою, якщо ви виявите, що ви не є; 2) введення краплі штучних сліз на кожне око кожні кілька годин; 3) робити регулярні, короткі перерви від екрану, навіть 60-секундну прогулянку по робочій зоні, під час якої ви по черзі дивитесь на відстань і на щось, що знаходиться поруч. Можливо, ви знайдете, що ви також ціните це.

Основним фізичним питанням у мене була біль у спині та шиї. Раніше я встановлював звук годинника, щоб виходити кожні півтори години та робити перерву кожен раз. Врешті-решт це стало звичкою, і мені більше не потрібен годинник, але мені все одно потрібні перерви.

Якщо ви перебуваєте в Windows, ви можете розглянути щось інше - змінити колір вікна на білий, який зменшить відблиски. Можливо, вам доведеться експериментувати, щоб отримати відтінок, який підходить вам.

Це не спрацює, якщо програма ігнорує системні налаштування та використовує власні значення для фону.