Ваше запитання є великою частиною причини, по якій я схильний шукати і знищувати процеси автоматичного оновлення, і я вважаю за краще покладатися на здійснення періодичної перевірки оновлень. Я здатний виконувати оновлення раз на тиждень або більше, не використовуючи оперативну пам’ять назавжди і ніколи. :)
Отже, сказавши це, одним із методів, який ви могли б використовувати для прибивання винуватця, було б визначити, які встановлені вами програми, які виконують фонові оновлення (Firefox, iTunes, Notepad ++, uTorrent, Google Update, Real Player, Java тощо) та спробуйте скористатися їх посібником "перевірити наявність оновлень" і побачити, яке з них не вдалося успішно виконати.
Однак якщо ви вважаєте, що проблема є характерною для фактичного процесу оновлення фону, ви можете її відстежити, відключивши їх по одному, поки проблема не зникне. Я використовую WinPatrol , але утиліта "msconfig" (Start | Run | msconfig) також дозволить вам відключити ці процеси. (І більше, тому використовуйте його розумно.)