Чи є поради та підказки для подолання страху перед польотом?

Чи є поради та підказки для людей, які бояться польоту, що може зробити їх більш приємними враженнями під час польоту? Я знаю, що наркотики можуть робити магію, і ми раніше дискутували проти таблеток проти алкоголю . Я в ідеалі після офіційних порад та рекомендацій, але й інші поради та рекомендації були б непогані.

Деякі авіакомпанії проводять семінари саме для цього (наприклад, Lufthansa ). Вони заздалегідь пояснюють вам, які звуки ви будете чути, які рухи ви відчуваєте, звідки вони беруться і що вони означають. Потім вони доставляють вас на короткий рейс, щоб ви могли все це пережити, коли хтось дасть вам коментар наживо про те, що відбувається.

Перевага цих курсів полягає в тому, що ви відчуваєте себе менш схожими на заблоковану алюмінієву базу, не маючи уявлення про те, що відбувається, а швидше переживаєте політ як обізнана людина.

Існує також багато інших тренерів та курсів боротьби зі страхом перед польотами.

Однак, врешті-решт, страх перед польотом - залежно від рівня - є фобією, як і будь-яка інша. Подорожувати повітряним транспортом безпечніше , ніж, наприклад, автомобілем . Переважна більшість павуків теж абсолютно нешкідливі. З теми, що насправді не так важливо, якщо у вас є арахнофобія або страх летіти, психологічний процес позбавлення від цього страху є таким самим, але завжди залежить від того, що найкраще працює для вашого мозку. Існує багато різних способів виявлення та лікування фобій, і як тільки ви визначите, чи просто відчуваєте себе незручно в турбулентності або якщо у вас настає панічна атака вже при кроці в літак, ви можете вирішити цю проблему відповідно.

Після більш ніж десятиліття в роботі кабінного екіпажу, я думаю, що настав час поділитися порадою чи двома, які я знаю:

• Тримайте розум. Читайте книгу, грайте в гру на своєму смартфоні, дивіться фільм тощо.
• Займіться на проході. Це допоможе вам трохи відчути контроль, коли ваша тривожність пік. Невелика прогулянка по кабіні може полегшити це.
• Це один із випадків, коли використання Xanax є законним, попросіть лікаря призначити вам деякі та використовувати його незадовго до польоту.
• Перша година або близько польоту буде найважчою, після цього страху буде менше, і він може почати максимуму ще до посадки.
• Висипайтеся перед польотом. Не змушуйте себе довго прокидатися, перш ніж рейс планує спати весь рейс. Якщо у вас є страх, ви знаєте, що не можете спати, нестача сну підвищує рівень страху. Добре спите перед польотом, щоб мати кращий настрій під час польоту.
• Немає шкоди сказати члену екіпажу, що ви переживаєте за політ. Якщо ви коли-небудь відчували страх під час польоту, подивіться на їх усміхнені обличчя, це допоможе зрозуміти, що все в порядку.
• Завжди нагадуйте собі, що політ - це найбезпечніший спосіб транспортування.

Завітайте на місцевий аеродром і пройдіть урок-два. Ви краще зрозумієте, що відбувається (Ага! Він додає клапоти, щоб літак міг літати повільніше!), І з цього моменту комерційні рейси можуть бути набагато менш страшні порівняно. І хто знає, вам може сподобатися літати.

Багато льотних шкіл пропонують безкоштовні або недорогі вступні уроки.

Відволікання дає короткочасне полегшення, відчуваючи страх під час польоту. Я малюю та малюю квіткові листівки, коли ми потрапляємо в турбулентність. Велика м’язова активність допомагає відволіктися, але я повинен залишатися сидіти під час турбулентності, так що принаймні мої руки рухаються, коли я малюю. Потім я дарую листівки друзям та іншим, хто читав мої книги про конструктивне життя як доказ того, що можна злякатися смерті і щось конструктивно продумати.

Ви пробували цей веб-сайт ?:

http://www.wikihow.com/Overcome-a-Fear-of-Flying

1 - Обличчя фактів. Не забувайте, що статистика на вашому боці. Одне дослідження виявило, що їхати на літаку з Нью-Йорка до Лос-Анджелеса в 261 раз безпечніше, ніж їхати на тій же відстані. Однак якщо цей раціональний підхід не дуже допомагає вирішити ваш ірраціональний страх, то ...

Існують немедикаментозні методи подолання тривоги, які компетентний психолог може навчити вас робити самостійно в міру необхідності. Існує ряд варіантів, які показали свою ефективність. Два приклади - гіпноз та техніка емоційної свободи (EFT), але є й інші. Психолог може допомогти визначити, чи можуть ці методи допомогти вам, і якщо так, що може бути оптимальним у вашому випадку.

Пам’ятаю, як читав чудову відповідь пілота на форумі Delta, який не стосується речей, на адресу страхування польоту. Зараз не вдається знайти посилання, але в основному воно говорило про те, що вам потрібно думати про пілотів як про людей, із сім’ями, життєвими цілями тощо, як і ви.

Вони провели багато тренувань та досвіду, і, як і ви, у них є місця, де можна повернутися на сушу, і вони зроблять впевненість у 110%, щоб дати все можливе, щоб безпечно повернутися додому до своїх сімей.

Крім того, він згадав про широкі правила, графіки обслуговування та протоколи, яких дотримується галузь, щоб все було максимально гладко. Не кажучи вже про всю дивовижну нову технологію, яка зробила комерційні польоти супер-безпечними. Насправді безпечніше за кермо.