Як адаптуватися до західних туалетів із туалетів у індійському стилі?

Я індієць і все своє життя користуюся туалетами в індійському стилі, тепер, коли у мене травма коліна, я змушений ходити в туалети західного стилю. Мені дуже важко спорожнити кишечник у західних туалетах. Я тримаюсь сидіти там, але без жодних результатів на тривалі терміни. Будь-яка пропозиція про те, як пристосуватися до цього.

Підняти ноги вгору приблизно на 20 см і нахилитися вперед допомагає дуже багато. Це ставить ваше тіло в положення, схоже на присідання, вирівнювання трубок для більш продуктивного пупок, але ваша вага все ще міцно підтримується сідницями на сидінні. Якщо у вас немає на чому спиратися на ноги, просто підніміть коліна, перейшовши на носки (вгору на кульки ніг).

Я дізнався це, коли мої діти були маленькими, і у нас був під рукою невеликий одношаговий табурет.

Редагувати: Для підтвердження див. Пункт 8 посилання LINK . (Дякую, коментатор!)

Оновлення (16 вересня 2016 р.): Цей кокетливий горщик , мабуть, тепер річ!

Мені подобається враження, що на нашому сайті зараз є обидва кінці одного і того ж питання про туалет! Хоча це досить жартівливо обговорювати питання туалетів на сайті, про який ми зазвичай говоримо про подорожі, гігієна дійсно є частиною подорожей.

Я з Шрі-Ланки, де більшість культур схожа на Індію. Але в Китаї, Індії, Шрі-Ланці та багатьох азіатських країнах є туалети для присідань.

Я використав найгірший уявний з найсучасніших, який ви можете собі уявити (дякую Японії!). Тож ось невеличке керівництво, щоб скористатися тими "західними". Я не збираюсь порівнювати, наскільки ефективна кожна з них, але це повинно допомогти вам почати.

• Ви повинні сидіти там, як стілець. Ось чому ваш лікар / інші хочуть, щоб ви використовували західний, тому що вам не доведеться присідати. Ваша вага надається частині чаші.
• За винятком того, як ви сидите, єдина відмінність - це те, як ви прибираєте себе після того, як зробите свою справу.

Туалетні папери

Ви будете їм вдячні взимку.

Тут є приємний посібник, присвячений : Як витерти недопалок

Ручні душі

У деяких країнах ви знайдете душ біля миски. Використовуйте його так, як ви б використовували відра з водою в приземінних туалетах.

Біде

Знову приємний посібник тут: Як користуватися біде

Електронний японський туалет

Ви можете їх знайти в багатьох місцях Японії, а також в деяких інших країнах. Це в основному так само, як біде, але ви можете контролювати розташування насадки, температуру води, потік води і т. Д. Я чув, що багато людей називають це "японцем", але я бачив їх у багатьох інших країнах.

• Після використання не забудьте почистити миску. Потягніть важіль або натисніть кнопку, щоб все змити.
• Намагайтеся зберігати підлогу сухим. Не розливайте воду на підлогу.
• Туалет документи які НЕ повинні бути промиті з чашею, але пошуку винятків , які, як правило , з позначкою який - повідомлення на двері або де - то всередині туалету. Це важливіше в Китаї. Якщо є записка, в якій сказано покласти туалетні папери у смітник, сприйміть це серйозно. Деякі туалети підключені до жахливих каналізаційних систем. Останнє, що ви хочете, щоб це сталося - побачити туалети заблоковані та переповнені.

Я в двомісячній поїздці до Індії і проїхавши кілька тисяч кілометрів в індійських потягах, моя чесна думка полягає в тому, що це просто психічний бар'єр. 1 з 4 туалетів в індійських поїздах - західні, і, як правило, вакантні. Я можу користуватися майже будь-яким відомим людству туалетом, не їдячи спеціальної їжі, щоб звільнити систему перетравлення. Просто займіться цим. Ви швидко скористаєтесь цим.

Як я бачу, ваша проблема не в сидячій частині - я маю на увазі, що ми всі знаємо, як сидіти на стільцях - отже, туалети західного стилю не потребують спеціальної підготовки, щоб сидіти.

Проблема, як я розумію з вашого запитання, - це складність спорожнення кишечника сидячи, особливо цієї частини:

Мені дуже важко спорожнити кишечник у західних туалетах. Я тримаюсь сидіти там, але не даю жодних результатів для тривалих термінів

Справжнім відсутнім елементом тут є присідання. Присідання при використанні туалетів з присіданнями допомагає підштовхувати кишечник, завдяки чому ви докладаєте менше зусиль для досягнення того ж результату. Сидіння не має однакового впливу на кишечник, і вам потрібно це компенсувати, особливо людям, які все життя звикли присідати туалети.

Ви завжди можете присідати в туалеті західного стилю (погана ідея не намагайтеся), але оскільки це не є можливим через травму коліна, ось кілька порад, які можуть допомогти вам отримати певні результати, виплескуючи результати :

1. Нахиліться вперед, наскільки можете. Це наближається до присідання.
2. Використовуйте м'язи живота для стискання, натискання на поштовх.
3. Дихайте.
4. Повторити №2.

У нас була подібна проблема з МіЛ, оскільки в її будинку був туалет для присідань, а у нас є туалети західного типу. Це значною мірою розумова річ, ваш розум каже вашій кишечнику, що ви не в правильному положенні.

Пару речей, які допомогли в її ситуації ...

1. Не сидіть вертикально, як у кріслі, а нахиляйтеся вперед, ліктями на ногах. Це вирівнює все схожим чином на присідання.

2. Їжте щось, що розслаблює стілець (ми дали чорнослив MiL їсти), таким чином необхідність переходити назустріч ментальним застереженням.

Зрештою, вона змусила нас замінити її туалет для присідань, оскільки вона знайшла західні туалети зручнішими у своєму віці.

(Ця відповідь передбачає, що проблема з вашим коліном пов’язана з напругою навантаження на зігнуте коліно, а не просто згинанням коліна, як, наприклад, при лежанні.)

Використовуйте невеликий ступінчастий табурет біля основи унітазу. Це буде імітувати позицію присідання, без напруги на колінах.

Наступне посилання - на продукт, який також використовує прості ілюстрації, щоб пояснити, чому навпочіпки краще просто просто сидіти (в основному, присідання відкривають товсту кишку більше, ніж сидячи):

"Ковтка горщик"   (я її не пробував, але здається практичною.)

Це рішення не зосереджено на фізичних деталях використання західного туалету, а підходить до проблеми «зсередини».

З анекдотичних доказів я знаю, що пиття кави незабаром після / під час куріння сигарети змушує більшість людей за короткий час спорожнити кишечник. Я не намагаюсь переконати вас почати одну з цих звичок, але якщо ви вже п'єте каву і палите сигарети, ви можете спробувати приурочити їх разом, щоб побачити, чи це дає бажаний ефект.

Щасливого сидіння!

Присідання - це природне положення для спорожнення кишечника, і оскільки ви це зумовлені, чи можу я запропонувати трохи підняти ноги, щоб компенсувати?

Хтось схиляється вперед і приймає "позу мислителів" - прогресивна ясність думки часто зустрічається в цей час ... не витрачайте на це! Насолоджуйтесь моментом і відпочивайте.

І, якщо кишечник активний у стані постійного руху, ви з часом пройдете стілець. Переміщення в сидячому положенні незначно після пари занять.

Можливо, ви могли б об'єднати це двоє і створити носій для всіх нас?

(Нарешті, викуріть цигарку, якщо потрібно. Клянусь, це допомагає).

Подумайте про використання стульця для ніг, коли ви знаходитесь в туалеті, щоб ноги були піднятими. Результат повинен бути таким. Це не ставить вагу на коліна, але ставить ваше тіло в більш звичне положення.

Звичайно, ви також можете розглянути можливість отримання одного з таких:

Squatty Potty Оригінальний туалетний табурет для ванної кімнати, білий, 9 "

Якщо ви звикли до присідання і вам потрібно користуватися туалетом у західному стилі (також є обставини, коли присідання просто неможливе, наприклад, туалет невміло встановлений, над сидінням є решітка, спробуйте змінити своє сидяче положення, щоб знайти найкращий.

Одне вигідне положення - це трохи рухатися вперед на сидінні і притискати спину до заднього сидіння (обережно, іноді сидіння відходить ☹). Масажуйте і злегка натискайте на кишечник обома руками. Рухайтеся трохи вперед-назад верхньою частиною тіла. Поставте ноги (якщо можливо) в бік і надайте легкий тиск вниз, щоб імітувати присідання.