Біполярний страждальник подорожує один

Біполярний, генералізований тривожний розлад (GAD) і подорожує поодинці. Здрастуйте, мені цікаво, чи хтось може мені дати допомогу та пораду. Я буду подорожувати поодинці до Австралії наступного року, що вражає розумом, як іноді я намагаюся йти по вулиці. Однак мені потрібно повідомити авіакомпанію, що у мене є проблеми? Також стурбований різницею у часі і коли приймати мед, подумайте, що я, можливо, відкусив більше, ніж зможу жувати цей план.

Будь-яка допомога, поради, поради будуть дуже вдячні.

У мене є близький друг, якому діагностували ГАД і напади паніки кілька років тому. Я був поруч, і я бачив, як він страждає, навіть коли він подорожує зі мною, особливо, що він трохи боїться польоту, що викликає для нього панічні атаки.

Наступні поради, як правило, діють, але вони можуть відрізнятися від людини до іншої, тому сміливо їх трохи підправляйте:

• Тримайте розум. Почитайте книгу, пограйте в смарт-телефон, перегляньте фільм тощо.
• Займіться на проході. Це допоможе вам трохи відчути контроль, коли ваша тривожність пік. Трохи прогулянка по кабіні може полегшити це.
• Це один із випадків, коли використання Xanax є законним, попросіть лікаря призначити вам деякі, які будуть використані незадовго до польоту.
• Перша година або близько польоту буде найважчою, тривога буде менше після цього, і вона може почати максимуму ще до посадки.
• Висипайтеся перед польотом. Не змушуйте себе довго прокидатися до польоту, тоді плануйте спати весь рейс. Якщо у вас є тривога, ви знаєте, що не можете спати, недолік сну підвищує рівень тривожності. Добре спите перед польотом, щоб мати кращий настрій під час польоту.
• Немає шкоди сказати члену екіпажу, що ви переживаєте за політ. Якщо у вас коли-небудь є страх перед польотом дивитись на їх усміхнені обличчя, це допоможе вам зрозуміти, що все в порядку.
• Завжди нагадуйте собі, що ніхто не загинув від ГАД чи від панічних атак. Це лише розумова хитрість.

Про час прийому ліків у різні часові пояси на це відповідає попереднє запитання .

Що стосується перебування на самоті в чужих місцях і боротьби під час самостійної ходьби, це звичайно з ГАД, і ліки повинні допомогти в цих випадках. Просто пам’ятайте, що почати досліджувати райони поруч із будинком, відчуття того, що зможете швидко повернутися, змусить вас почувати себе трохи спокійно. Уникайте натовпів і вузьких місць.

Додаючи до коментаря CMaster, навіть якщо ліки є законним за призначенням, переконайтесь, що:

• у вас є при собі копія рецепта під час подорожі (у ручній поклажі + копія у вашому зареєстрованому багажі)
• у вас вистачає на всю поїздку + деякий запас (напевно, не буде легко отримати більше, поки ви там)
• ви перевіряєте, чи потрібно задекларувати їх на митниці (ви, мабуть, так і робите).

Крім того, ви не кажете нам, звідки ви літаєте. Якщо ви літаєте з Європи, ймовірно, ви проїдете транзитом через Азію чи Близький Схід, перевірте правила щодо прийому ліків і в транзитній країні. Навіть якщо ви не переходите через митницю під час транзиту, краще бути в безпеці.

Я рекомендую вам отримати хорошу туристичну страховку на випадок, якщо щось трапиться. Ні з якої причини нічого не повинно статися, але ви будете почувати себе безпечніше, знаючи, що можете покластися на когось, який допоможе вам, якщо це було так.

Насолоджуйтесь своїм часом в Австралії, це справді чудове місце!

Я іноді подорожую з другом, який має біполярний розлад типу 1.

Вона зазвичай стабільна, але коли вона відчуває манію, вона є важкою і вимагає госпіталізації.

Ми подорожували до штату Флорида в США. Це передбачало зміни часу.

Приблизно за тиждень у поїздці вона пережила повну манію.

"Лікування" психічного здоров'я, яке вона отримала в лікарні та клініці у штаті Флорида, була абсолютно жорстокою. На мою думку, це було негуманно. Лікар, який керував клінікою психічного здоров’я, навіть не зміг поставити правильний діагноз. Він стверджував, що у неї декілька особистостей і що у однієї з цих особистостей трапився біполярний розлад. Повне сміття.

Під час «лікування» у штаті Флорида Кіс вона отримала стільки ліків у таких високих дозах, що зараз страждає від постійної Tardive Dyskinesia.

Далі я дізнався з того досвіду, який може вам допомогти.

Я рекомендую поговорити з вашим психіатром, терапевтом та первинним лікарем про подорожі.

Я вважаю, що зрушення часу можуть сприяти виникненню епізодів манії. Також нудота від подорожей може призвести до блювотних препаратів. Крім того, перенаписані графіки можуть створювати стрес.

Достатній сон найважливіший для тих, хто має біполярний розлад. Я рекомендую планувати дуже вільні та гнучкі графіки під час подорожі. Таким чином, немає тиску, щоб прокинутися до отримання достатнього сну.

Я також рекомендую звернутися до лікарів щодо препаратів, що сприяють сну, які сумісні з вашим медикаментозним режимом. Ваші лікарі можуть порекомендувати такі препарати, як Серокель, Темазепам, Тразодон або Золпідем. Що б вони не прописали, спробуйте їх перед від’їздом. Таким чином, ви зрозумієте, чи працює він і якісь побічні ефекти.

Ваші лікарі також можуть призначити ліки проти нудоти (наприклад, Ондансетрон), щоб запобігти виникненню нудоти, викликаної подорожами. Також, як відомо, Haldol допомагає від нудоти, а іноді використовується для допомоги при біполярному розладі. Знову ж спробуйте будь-які ліки, перш ніж піти.

Ви також можете виявити, що приносить розслабляючу музику з собою. Також дуже корисними будуть керовані медитації. Рекомендую розпочати практику перед поїздкою.

Деякі найважливіші речі, які можна взяти з собою:

• Вушні пробки Знайдіть бренд, який працює для вас, і спробуйте їх вдома, перш ніж подорожувати.
• Навушники Для прослуховування музики та / або керованих медитацій.
• Маска для сну. Знайдіть той, який працює для вас, і спробуйте його перед поїздкою. Я рекомендую ті, які мають маленькі «стручки», які не торкаються повік.
• Пляшка води. Зауважте, що вам, ймовірно, доведеться спорожнити його в пунктах пропуску безпеки. Залишайтеся зволоженою на відповідному рівні . Деякі психотропні препарати, такі як літій, вимагають, щоб ви не знаходилися під або надмірно зволоженими. Якщо ви приймаєте такий препарат, поговоріть з лікарями про деталі. Однією з стратегій може бути початок моніторингу споживання рідини зараз , щоб ви могли відповідати цьому рівню у своїй поїздці.

Оскільки в Австралії вони говорять мовою, якою ви також розмовляєте, можливо, там ви можете знайти групи підтримки. Ви можете відвідувати просто заради розваги, або якщо хочете підтримати будь-які виклики.

Я не знаю юридичних вимог, але я ніколи не чув про будь-які, які вимагають би розкривати свої захворювання авіакомпаніям, якщо це не вплине на здоров'я чи безпеку інших. Незалежно від того, якщо ви відчуваєте, що це допоможе вам якимось чином, ви можете добровільно надати інформацію. Зважаючи на ваші хвороби, безумовно, розумним буде просити про раннє посадку або місце для проходу (або вікна).

Окрім того, що готуюсь, рекомендую взяти його легко. Зберігайте речі вільними та гнучкими. Не встановлюйте високих цілей, щоб ваша поїздка була ідеальною. Просто поїздка - це величезне досягнення ( я дуже радий за вас! ). Ваше здоров'я - це найважливіше, тому я рекомендую зробити це своїм пріоритетом. Візьміть це повільно, полегшіть і повеселіться! Я підбадьорююсь за тебе! :-)

Я коротко і до речі: я відчуваю, звідки ви родом.
Як проявляється мій bp, я відчуваю загальну зневагу до всіх навколо мене, через що я дуже стриманий і нетерплячий.
До того, як я роблю грубі коментарі вголос усім, кого я відчуваю, перешкоджає моєму прогресу чи задоволенню (наприклад, люди, що переді мною виходять з літака з льодовиковою швидкістю).
Мені не рідкість вступати у словесні протистояння кілька разів на день, і коли я був молодшим, було кілька випадків, коли настало б фізичне протистояння.

Я знайшов ефективні рішення: вживання марихуани часто, але при низькому споживанні. Подумайте, що кожні кілька годин приймати по 1 пухирці сигарет одного типу (якщо можливо, не під час польоту).
Також ефективним є валіум або ксанакс.
Це довгий політ, спати стільки, скільки зможеш. Не забудьте мати кілька речей, які допоможуть вам зосередитись на тому, щоб бути вами, як смартфон / планшет / ноутбук / книга тощо. Нарешті, продовжуйте повторювати собі, коли вам потрібно, таку фразу: «ми всі просто люди, які намагаються кудись дістатися». Після того, як ви приймете цей факт, ви змирилися з тим, що на кілька годин ви будете занурені в оточення, яке, як би мовити, опинилося на найнижчому загальному знаменнику - якщо людина на чолі лінії вийде з літаку потрібні додаткові 3 хвилини, щоб зібрати свої речі, перш ніж дозволяти лінії продовжуватися, це просто так, і ви нічого не можете з цим зробити.
Звичайно, це смокче, але зазвичай не так погано, як ти думаєш, що це смокче.
Просто залишайтеся поза зоною, спати і, безумовно, тримайтеся подалі від алкоголю, якщо вам не подобається робити непомірний об’їзд у туалет літака та з нього (що порушить ваш сон).