Боїтесь політ вживати алкоголь здоровішим варіантом, ніж таблетки?

У мене попереду низка польотів, і я боюсь польоту. Я зазвичай п'ю надлишково до посадки. Я випиваю близько 0,5 літра пива і близько 3 пострілів віскі перед посадкою і п'ю 2 постріли віскі за годину під час польоту, щоб залишатися спокійним. Коли є турбулентність, я п'ю і зайвий постріл або два. Під час тривалого польоту я проходжу по 10-14 пострілів загалом і випадкове пиво.

Люди кажуть мені, що таблетки кращі за це. Я також чула сукупність думок щодо того, який варіант більш здоровий. Який варіант вважається найменш шкідливим для здоров’я?

Якщо у вас немає конкретного медичного стану, який би погіршувався засобами проти тривоги, я б сказав, що вам слід принаймні спробувати їх, щоб перевірити, чи добре вони працюють на вас. У більшості з них немає серйозних побічних ефектів, якщо ви не приймаєте занадто багато або занадто часто.

Надмірне вживання алкоголю має добре задокументовані негативні наслідки, серед них можливість насильницької поведінки, яка може потрапити у справді погану неприємність (як, наприклад, у гігантські штрафи / збитки або навіть у в'язницю) в літаку.

Я б запропонував вам шукати інше рішення.

Замість цього займіться першопричиною і вирушайте на курс страху. У Великобританії, де знаходиться Васс, і Virgin, і British Airways проводять регулярні одноденні курси у великих аеропортах, які включають короткий рейс.

Я пішов на ступінь бакалавра один рік тому, і це, безумовно, було добре витрачено на мене; Я повністю відмовився від польоту. Курс Діви в наші дні виглядає дуже схожим; раніше вони використовували тренажери, а не фактичний політ.

Старші пілоти, кабінет екіпажу та психолог виступили з курсом у вигляді коротких лекцій з часом для запитань, а потім невеликими груповими розмовами. Вони, безумовно, охоплювали кожен кут, про який я міг би придумати: науку, заходи безпеки, процедури (наприклад, чому літаки зменшують тягу після зльоту), вплив на організм, методи розумового та фізичного розслаблення.

Насправді була заповнена анкета, яку потрібно заповнити за кілька тижнів, до якої ви могли підняти будь-які конкретні проблеми, які хочете переконатися.

Я не був у літаку роками, тож саме польоту на рейс було успішним. Весь персонал поїхав у літаку, і я думаю, що було щонайменше один на кожні 2 ряди, тому достатньо підтримки. Був безперервний коментар від посадки до виходу (близько 45 хвилин), наданий додатковим пілотом на льотній майданчику, який заздалегідь пояснив усі маневри, наприклад, "Ви зараз почуєте затискання, коли колеса відтягуються"; "Нам вдалося повернути на 30 градусів вправо і піднятися на 10 000 футів, тому це почнеться приблизно за 10 секунд, ми зробимо це в два етапи, і це займе близько 2 хвилин".

Інші вже дали хороші відповіді, але я вважаю, що є деякі факти, які потрібно викласти трохи більш наполегливо. Алкоголь прийнято в багатьох товариствах з культурно-історичних причин (і, живучи в такому суспільстві, мені це подобається як наступний хлопець), але все навколо досить погано. Таблетки (принаймні ті, які класифікуються як ліки) матимуть набагато більш контрольований ефект та дозування, і їх слід оцінювати на предмет співвідношення ризику та користі. Проконсультуйтеся з лікарем, але що стосується токсичності таблетки перемагають алкоголь, це навіть не тісний дзвінок.

А двох пострілів віскі на годину - це справді багато. Якщо ви зможете нормально ходити і говорити після даного польоту за цією схемою, швидше за все, ви вживаєте досить багато алкоголю, навіть коли не летите, і це також не добре для вашого здоров'я.

Візьміть таблетку мелатоніну. Це природна речовина, яку ваш мозок робить вас сонним, особливо в темряві. Використовуйте його для простого сну протягом польоту. Дві таблетки дозволили мені поспати через дев'ятигодинний політ з Лос-Анджелеса до Відня в літаку, набитому шумними російськими дітьми. Мелатонін повинен бути легкодоступним у крамниці зручності в будь-якому пристойному аеропорту. Просто не зловживайте цим предметом, інакше ваш мозок перестає робити це природним шляхом, і ви не зможете нормально спати.

Вживання багато алкоголю до або під час польоту не є здоровим варіантом. Це заважає сну і посилює відставання струменів. Ліки проти тривоги може бути хорошою ідеєю (проконсультуйтеся з лікарем), і існують клінічно прийняті немедикаментозні методи тривоги, яким психолог може навчити вас.

Поговоріть з лікарем. Безсоння без літака - це загальновизнана умова, і багато планів охоплюють медичні засоби під кодами безсоння. У мене є багато співробітників, які використовують засоби для сну для тривалих польотів - багато з них досить регулярно.