На мою думку, плагіни не є надійними для резервного копіювання, оскільки, якщо ваш сайт не спрацює, немає можливості використовувати функцію відновлення вашого плагіна.
Якщо у вас на сервері хоста є cPanel, в розділі "Резервне копіювання" є простий інструмент, який дозволяє "завантажувати базу даних MySQL" як стислий файл .sql.gz.
Резервне копіювання бази даних MySQL через cPanel
Якщо у вас немає cPanel, ви можете це зробити через phpMyAdmin .
Ви можете перевірити "Спеціальні" параметри, якщо ви думаєте, що ви можете змінити щось, наприклад додавання стиснення.
Експортуйте базу даних MySQL через phpMyAdmin
Обидва ці параметри мають просту функцію відновлення / імпорту і можуть відновити стислі бази даних у тому самому форматі стиснення, який використовується під час експорту.