Скільки потрібно зосередитись при використанні роликів?

Я розглядаю можливість отримання велосипедних роликів для експлуатації взимку, і я думаю, що після того, як початкова новизна зношиться, це може стати нудним. Чи можу я реально переглядати DVD під час використання роликів? Або вони забирають занадто велику концентрацію, і я повинен дивитись на те, щоб натомість отримати щось на зразок тренера з рідини?

Ролики - приголомшливі! Принаймні я так думаю. Я використовував і тренер, і ролики, і я більше вважаю за краще використовувати ролики. Коли ви звикли використовувати ролики, ви зможете робити такі речі, як перегляд фільму.

Однією з найкращих речей про роликах є те, що вони збільшують проблеми зі своєю формою на велосипеді. Після того, як ви навчитеся достатньо на роликах, ваше тіло зрозуміє це, і воно почне бути другою природою. Досить цікаво займатися пошуком хитрощів на велосипедних роликах у ютубі. Я не пропоную робити жоден із цих хитрощів, але варто кілька хвилин, щоб спостерігати і сміятися.

Існує кілька різних видів роликів, тому я б запропонував дізнатися про деякі плюси та мінуси кожного, про який говорилося, в іншому запитанні => Чи варто купувати ролик з ПВХ або алюмінію?

Я погоджуюся з Майком - коли я вперше зійду з роликів і вирушаю на дорогу, я точно можу впасти різницю у своїй формі, особливо з моєю каденцією. Вони також чудові як доповнення до регулярних велосипедних сезонів, оскільки вони дійсно змушують вас зосередитись на плавній формі педалей (якщо ви "натискаєте" на педалі, а не повертати їх, ви будете підніматися вперед і назад).

Я рекомендую починати біля стіни або в дверному каркасі, оскільки це займе трохи часу, щоб звикнути балансувати на них і залишатися в черзі на роликах. Не здавайся - ми всі їх упали.

І обов'язково перевірити діапазон наявних роликів; У мене є гарні алюмінієві гладкі ролики Action Mag з регульованим маховиком, але ви можете робити все, що вам потрібно, без великої кількості доповнень (і додати їх також пізніше)

Що стосується нудного, я зазвичай слухаю музику або на iPad, прив'язаному до моєї руки (щоб я міг прогорнути свій список відтворення), або на стерео. Якщо ви тільки починаєте, я пропоную уникати перегляду телевізора і зосередитись на місці, яке знаходиться близько двох футів перед вашим переднім колесом. Звучить дивно, але це допомагає тримати вас прямо.

Звикнення до роликів схоже за складністю з керуванням автомобілем з механічною коробкою передач. Перший день буде справді складним (особливо перші веселі 20 хвилин). Незабаром ви ознайомитесь з ним достатньо, щоб ви могли використовувати ролики, не потребуючи час від часу захоплювати щось для стабілізації, доки у вас загальна концентрація. З часом ви розвиваєте рухові навички, які починаються, і це звільняє вашу концентрацію, щоб ви могли робити такі речі, як глоток води, перегляд телевізора чи жонглювання.

Основний момент полягає в тому, що кількість фактичної концентрації, яка вам потрібна, зменшиться в міру розвитку моторних навичок. Зрештою, вам не потрібно буде "думати" про це, коли на роликах взагалі. Кількість часу, що займає це, здається, дуже різниться і залежить від того, скільки практики ви готові використати.

Призначення роликів відрізняється від тренерів. На роликах ви розробляєте форму. Це означає підвищення ефективності на дорозі. Тренер більше стосується розвитку сили та сили.

Питання полягає в тому, щоб зосередитись на чомусь іншому, ніж колесо перед вами, використовуючи ролики. Я правий?

У такому випадку я найкраще підкажу вам зробити саме це, а НЕ дивитися на велосипед чи ролики. Це викине вас з рівноваги, тому що ваш розум бачить землю навколо вас і ролики, але це не "проходить повз вас", як тоді, коли ви їдете по-справжньому. Єдине, що рухається - це ролики, а що стосується фізики, то ви збалансовані тим, що їдете на велосипеді і самі їдете. І ваше тіло, і велосипед "думають", що ви виходите на дорогу. Тож орієнтуватися на щось перед вами, як відео тощо, саме те, що ви повинні робити .

Ви пошкодуєте, що отримаєте стаціонарного тренера. Нудно як% ^ &% ^ & ^ %%

Після опублікування цього питання з'явилися такі сервіси, як Zwift. Вони дозволяють вам брати участь у «віртуальних атракціонах», але, як правило, вимагають неабиякої кількості зайвих матеріалів.

Вам знадобиться велосипед на роликах або тренер, якийсь спосіб зчитувати потужність (тобто якийсь лічильник потужності на велосипеді або інтегрований у тренер, розумно працездатний комп'ютер, інтернет-з'єднання, де є ваш тренер, і ANT + приймач у вашому комп’ютері.

Існує певна пропозиція, що ви можете отримати частину досвіду за допомогою монітора серцевого ритму, який може спілкуватися з вашим ПК, тож або Bluetooth або ANT + знову.

https://zwift.com/