Які переваги та недоліки турбо тренажерів та роликів?


12

У попередньому запитанні я запитав, що мені потрібно знати про тренерів з турбо, але в кількох відповідях згадувалося про використання роликів. Які плюси і мінуси турбо тренерів і роликів?

Відповіді:


7

Тренери з турбо дозволяють змінити опір, тому вони хороші для тренувань в інтервальному стилі. Вони не вимагають ніяких навичок для використання, коли ви замкнені на місці. Але як вам скажуть більшість людей, їзда на тренажері з турбо дуже швидко стає тьмяною, і якщо ви дійсно не зосереджуєтеся, вони не роблять багато для вашої «супленди» (крутяться гладкі кола при високій каденції, найефективніший спосіб зробити педаль) - легко натискати на педалі вгору і вниз.

Ролики вимагають, щоб ви врівноважили і потрібно трохи звикнути до них. У деяких моделях ви не можете змінити опір, хоча, звичайно, ви можете переключитися на більш високу передачу, щоб посилити роботу. Загальновизнано, що вони дуже хороші для вашої душі, частково тому, що плавне педалювання полегшує рівновагу. Вони також набагато менш тьмяні, ніж тренер - ви навіть можете отримати фантазійні набори роликів, які дозволяють встати і крутити педалі.

В ідеалі ви хотіли б і те, і інше - турбо тренер для коротших, інтенсивних інтервальних тренувань у стилі проти опору для збільшення швидкості та потужності, і ролики для плавного обертання протягом більш тривалих періодів часу, щоб досягти милі та створити витривалість.


Я думаю, що ви зробили помилку на друку у своєму першому абзаці "ролики" замість "роликів" (у мене немає відповіді, щоб це виправити самостійно)
Вілка,

2
Крім того, у мене є набір роликів, у яких є параметри опору - лише 3, але це має значення. turbotrainerreviews.com/bike-trainers/elite / ...
Wilka

@Wilka, ці ролики виглядають досить акуратно. Як довго він звикає їздити на них?
Позначити Інграма

@Mark Ingram Я ще не впевнений :) До цих пір я використовував їх близько години, але я набагато менш хиткий, ніж я був у першій спробі. Я був би здивований, якщо це займе набагато більше часу, щоб на них все було добре.
Вілька

1
Я не думаю, що souplesse - це правильне слово; для одного це означає гнучкість, і це також стосується спотворення, крім того, це французьке слово, яке, я не думаю, що багато хто зрозумів би, не дивлячись (як я).
Девід Лебоуер

7

Я заперечую, що для тренерів є мало переваг, крім простоти використання. Відповідь Кріса Б, що перевага тренера - це опір, не є дійсним, оскільки можна змінити опір на роликах або за допомогою подібного кріплення, як магнітне колесо, або за допомогою роликів з меншим діаметром.

Переваги роликів:

  1. вдосконалити навички керування велосипедом
  2. підвищити ефективність педалювання
  3. їзда на роликах - вражаюче вміння саме по собі

Недоліки роликів:

  1. Крута крива навчання. Найкраще починати з дверного отвору або поруч з прилавком. Однак параболічні, а не плоскі валики полегшують навчання. Дивіться відповідь на це питання

Переваги тренера:

  1. простий у використанні
  2. піднімає велосипед, коли ви виходите

Недоліки для тренерів:

  1. затискання в задній маточині і сильне натискання педалі велосипедної рами
  2. може залишити рівномірну пляму на шині або навкруги неї
  3. може розпорошити гуму з шини на килим

Дякую за вказівку на мою помилку щодо опору на роликах, я не розумів, що це варіант для деяких моделей.
Кріс Беттертон

майже будь-яку модель можна з'єднати з цією, зачепивши гумкою «приводний ремінь» навколо невикористаної сторони валика. Крітлер передній вітер - одна класична альтернатива, яка не доступна для тренера.
Девід Лебоуер

Я спробував використати ролики (коротко), і я сумніваюся, чи є якась користь від обробки, крім загального покращення балансу. Мій досвід полягав у тому, що ролики нічого не робили для активізації м'язової пам’яті, яку я маю для треків і технічних стежок. Заявка на ефективність педалювання здається розумною, я просто не думаю, що ролики надають більш ніж малу схожість з фактичною їздою (що ти робиш педалі і можеш нахилятися в будь-яку сторону).
Dana Sane

@Dane, оскільки вони роблять велосипед набагато більш чутливим до ваших рухів, вони тренують вас, щоб ви могли тримати стійку лінію. Я б не обов'язково сподівався, що вони допоможуть у доріжках для доріжок або інших технічних навичках, окрім тих, що стосуються підтримання прямої лінії та зосередження ваших зусиль на русі вперед, наприклад, вміти їздити без рук, брати одяг / вимикати, користуватися свою пляшку з водою, не завиваючи.
Девід Лебоуер

1
@ Fandango68 Google підтягнув це, що схоже на мій власний досвід forum.slowtwitch.com/forum/Slowtwitch_Forums_C1/…
Девід Лебоуер
Використовуючи наш веб-сайт, ви визнаєте, що прочитали та зрозуміли наші Політику щодо файлів cookie та Політику конфіденційності.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.