Довгострокові вигоди та ризики на велосипеді

Вже півроку я щодня їзжу на велосипеді. Це щодня 30 км, приблизно 18,5 миль. У мене хороший велосипед, він зручний, як і хороші компоненти, тому мені весело їздити на ньому. Однак мені стало цікаво, що так часто їздять на велосипеді так часто (в середньому я проїжджаю на ньому 150 км на тиждень).

Враховуючи позитивні ефекти, я зрозумів, що моя фітнес значно покращилась, і це цілком очевидно, чому. Я також відчуваю себе краще, якщо провести цю регулярну тренування, окрім роботи в офісі. Тож є і психічна, і фізична користь. Тож зараз мені просто цікаво: Які фізичні та психічні переваги ви помічали часто на велосипеді / їзді на велосипеді?

Я також дивуюсь ризикам, з якими я можу зіткнутися. Чи існують довгострокові ризики для мого здоров’я? Які ще проблеми можуть стати важливими після більше місяців / років їзди на велосипеді? І звичайно, що я можу зробити, щоб не допустити їх поганого розвитку або взагалі? Я хотів би уникнути типових випадковостей і дізнатися у досвіду ваших хлопців.

Довгострокові вигоди ... Хм ... чи 55 років вважаються довгостроковими? Якщо так, то я думаю, що я та ще кілька людей тут мають право ...

Основні переваги

• Велоспорт - це довічна форма фізичних вправ. Одна з групи, яку я зустрічаю за кавою, - 82, інша - 80. Купа - у шістдесяті та сімдесяті, а ще одна - у п’ятдесяті. Близько чверті - жінки. Ще одна купа, з якою я їзжу, має людей від пізніх підлітків до шістдесятників. Половина - жінки.

• Їзда на велосипеді може бути зроблена тисячею способів. Я бачив, як молоді професійні італійські жінки їздять на велосипеді до роботи на високих підборах, італійські бабусі їздять на зустріч на каву, а їхні чоловіки збираються в лайкрах для їх щоденного «катання». Ви можете біти, гастролювати, їздити на маршруті, купувати магазини, гуляти, кружляти по всьому світу. Це може бути ваш єдиний вид транспорту. Ви отримуєте місця швидше, ніж ходити або бігати, і бачите майже стільки ж.

• Їзда на велосипеді має малий вплив (якщо ви не зазнаєте аварії). Якщо ви вирішите їздити на велосипеді з інтенсивністю, це набагато менший вплив на ваші суглоби, ніж такі заняття, як біг, біг, найновіша примха тренажерного залу та навіть плавання (що може завдати шкоди ліктям та плечам).

• Серцево-судинна, аеробна здатність, сила, обмінний рівень. Більшість проблем охорони здоров'я в сучасному світі пов'язані із занадто малою кількістю таких питань. Ви будете здоровішими і довше здоровими, з велосипедним стилем життя.

• Ендорфіни (відчувають себе хорошими гормонами) виділяються на велосипеді. Ви не можете залишатись бурхливими або депресивними за допомогою велосипедного стилю життя.

• Продуктивність офісу. Якщо ви працюючий офісний працівник, вища швидкість обміну речовин і більший приплив крові дадуть вам більше енергії на роботі та більшу продуктивність.

• Контроль ваги та холестерину. Більш висока швидкість метаболізму, що виробляється при регулярних фізичних навантаженнях, дозволяє вашому організму спалювати шлях через багато жирів і продуктів.

• Соціальна. Зустріньте значну іншу. Що б там не було.

• Виконання спальні. Для будь-якої статі продуктивність спальні краще, коли ви належніше.

• Будьте швидшими за автомобілі через внутрішній рух міста.

• Можливість обійти пробки.

• Ідеалісти можуть подумати, що вони заощадять гроші.

Основні ризики

• Збій або збій. На велосипеді ви більш вразливі. Рішення - просто взяти на себе 100% відповідальність. Дивіться найкращі способи уникнути потрапляння автомобілів?

• Були медичні повідомлення про меншу кількість сперми серед (чоловіків) велосипедистів. Цей завжди був перебільшеним. Ваше краще загальне самопочуття - це набагато кращий показник репродуктивного успіху.

• Володіючи занадто великою кількістю велосипедів , кожен з яких коштує дорожче, ніж ваш автомобіль.

• Е ... важко знайти занадто багато іншого. Занадто багато вітаміну А? Бути дратівливо щасливим від життя? Дратує друзів, знаючи, що таке кілометр?

Окрім усіх очевидних переваг для здоров'я від легких фізичних навантажень, велосипед надає - особливо літнім людям - свободу та незалежність, маючи багато переваг для соціального та психічного здоров’я.

Багато людей не їздять або не мають доступу до автомобіля, громадський транспорт занадто обмежений, а ходьба до магазинів чи громадських заходів - занадто далеко. З велосипедом вони менше залежать від родичів чи соціальних служб, щоб піднятись до магазинів, клубів, кінотеатрів і будь-чого іншого.

Велосипед - це підходящий транспортний засіб навіть для людей із проблемами зі здоров’ям, якщо ви їдете на ньому повільно і, можливо, з адаптованим велосипедом, і я знаю людей похилого віку, які не люблять їздити, та інших, хто не може ходити на великі відстані, але вони кружляють всюди. Вони б застрягли вдома без велосипеда.

Ну наскільки я можу сказати, плюси випереджають мінуси.

Єдині мінуси, про які я можу подумати, - це незначне пошкодження колінних ковпачків та інших м'яких тканин на ногах. Але я думаю, вони швидко повернуться

Крім покращення здоров’я, швидшого поїздки, щасливого життя, кращого середовища та інших факторів, користі не так багато.

Що стосується ризиків: простіше і привабливіше викрасти велосипед високого класу на 3000 євро, ніж викрасти шалений автомобіль на 3000 євро. Якщо ви не можете безпечно припаркувати його вдома та на роботі, їзда на велосипеді на хорошому велосипеді залишить вас турбуватися про крадіжку. Їзда на велосипеді на шаленому велосипеді не буде, але на великій відстані їздити на байдарці велосипед залишить вас повільніше і, можливо, менш щасливим, ніж хороший велосипед.

(Звичайно, вам не потрібно велосипед у розмірі 3000 євро для поїздок)