Запитання з тегом «health»

Нещодавно я переїхав на нове місце і почав брати велосипед на роботу. Це їзда на 10–15 км, залежно від того, наскільки я відчуваю себе в об'їзді. Прокидаюся о 7:45, а через 15 хвилин я вже на велосипеді. Я снідаю на роботі, після 30-40 хвилин їзди на велосипеді. Моє запитання: чи …

45 commuter  health 

Нещодавно я отримав циклокомп'ютер, який вимірює каденцію, і я не впевнений, яка хороша швидкість чи яку користь я отримаю, змінивши свою природну каденцію. На хорошому рівні рівня, я вважаю, що роблю 75-80 об / хв. Я вийду на північ від 100, коли вибігатимуть з крана, і вниз в діапазоні 50-60 …

40 health  cadence  fitness 

Я чув, що треба обертати педалі на 90 об / хв. Однак я роблю це набагато повільніше, особливо стоячи, і хотів би зрозуміти аргумент, що стоїть за цим числом (або будь-яким іншим числом). Так: Яка оптимальна каденція велосипедиста. Чому? Це залежить від місцевості? Чи залежить це, чи вершник сидить чи …

38 health  ergonomics  cadence 

Під час їзди на великі відстані, як соло, так і з групами людей, очевидно, необхідно носити аптечку в разі аварії чи іншої травми. Які найважливіші предмети для пакування, при цьому все ще розглядаючи вагу чи простір? Які елементи можна включити до "розміру подорожі", а які - у повному розмірі? Які …

25 accessories  touring  health 

З часом моє сідло було розбито сидінням (прикладом). У мене немає мозолі, і нічого очевидного не змінилося. Фізіологічно, чому їзда більше не викликає хворобливість сидінь? Що з того боку, що робить сідло для менш досвідченого задника? Чи болючість викликана чимось таким простим, як синці, чи відбувається якийсь інший ефект? Редагувати: …

21 saddle  health 

Чи є свідчення того, що їзда на велосипеді негативно впливає на фертильність чоловіків?

21 health  men-specific 

У Торонто, коли температура перевищує 30 градусів Цельсія (90 градусів за Фаренгейтом), протягом декількох днів і без вітру палить смог. Я вважаю, що смог дратує і ускладнює вдих через ніс. Гірше, якщо я вдихаю, хоча рот замість носа, то це болить мої бронхи. Пов'язане питання: чи забруднення є проблемою у …

20 safety  health  urban-riding  pollution 

У мене виникають періодичні проблеми під час їзди у кліматі з підвищеною вологістю, або в жарку, або в прохолодну погоду: через кілька годин їзди мої соски (в грудях, а не в колесі: o) сильно болять від тертя об тканину сорочки. Здається, що це стосується солоного поту, руху махаючого прапором тканини …

20 health  long-distance 

Я працюю ~ 15 миль від дому і прийняв рішення здійснити поїздку на велосипеді. Це з кількох причин. По-перше, з того, що я насправді ще не маю ліцензії, друге - це те, що поїздка в автобусі насправді займає більше часу, і третє, що я виконую свої вправи та маршрути одночасно. …

19 commuter  health  nutrition 

Я в середині сорока і їзжу на семишвидкісному крейсері чи, можливо, гірському велосипеді. Мені подобається крутити педалі, стоячи, і мене не дуже хвилює швидкість чи ефективність. Коли є навіть найменша горна оцінка, я стою. Я піднімаюсь на високій передачі і насолоджуюся повільним коливанням вперед-назад і використовую руки. Я ніколи не …

17 health  technique 

У суботу я поїхав на прогулянку з місцевим велоспортом. У певний момент їзди (приблизно через 20 миль / 32 км) я був вкрай стомлений до того, що вирішив зійти з велосипеда і піти на простір. Після зіткнення мені стало так запаморочено, що я впав (і не пам'ятаю, як перепав). Як …

15 health  fitness 

Цього тижня я маю намір здати кров у своєму місцевому громадському центрі. Наскільки це різниця буде докладена до зусиль, необхідних для підтримання мого звичайного темпу? Або різниця буде незначною? Скільки часу зношуватимуться будь-які потенційні наслідки? Я знаю, що професійні велосипедисти в минулому (звичайно, це сьогодні повністю знищено ...) збільшували об'єм …

15 road-bike  health  fitness 

Вчора я їхав на роботу при температурі -2 ° F / -19 ° C. Коли я дістався до місця призначення (всього близько 3,5 миль), мої легені відчули жахливість. Мій голос був хриплим, і я сильно кашляв. Все це, незважаючи на те, що я носив кілька шарів вовни та флісу, товсту …

15 commuter  winter  health 

Остання частина мого поїздки на роботу має деякі значні удари в дорозі, які насправді доволі хизуються, оскільки я на дорожньому велосипеді, який, звичайно, не має поштовхів (але має вуглецеві вилки). Більшість задирок викликані тріщинами на асфальті, які розділяють або бордюрують кути, які не повністю сплющуються до рівня дороги на пішохідному …

15 road-bike  safety  health 

Нещодавно я взимку довго їздив, приблизно 100 км (62 милі) і був приблизно 5-8 градусів c (41-46F). Я одягав куртку з вітром і базові велосипедні штани. На пізньому етапі їзди я відчув, що ноги не спрацьовують достатньою силою педалювання, а м'язи відчувають досить болісні та болісні відчуття. І врешті-решт я …

15 road-bike  winter  health