Незначна, але наполеглива сідло-болячка - безпечно продовжувати їзду?

Кілька місяців тому я перейшов з сильно подушеного сідла до затвердженого Velominati: http://www.velominati.com/the-rules/#61

Спочатку було дуже незручно (навіть з м'якими шортами), але я швидко звик до цього.

Мої шорти є більш дешевого типу, і більша частина моєї ваги зосереджена на дуже конкретному місці на кожній з моїх кісток. Трохи більше оббивка буде краще, але це терпимо, як це.

Три тижні тому я зробив особливо довгу їзду (7 годин), і на кожному з моїх кісток сидів залишилося невелике сідло.

З тих пір я не зробив ніяких довгих поїздок. Тільки моя звичайна 20 хвилина commute щоб попрацювати (котрий я у нормальних штанах, ніякому padding).

Виразки не залишилися. Але навіть на моїй поїзді, без м'яких шортів, є тільки дуже м'який (часто непомітний) дискомфорт, і я краще сидіти і крутитися, ніж стояти.

Продовжуючи робити те, що я роблю, чи перешкоджаю я рани від загоєння? Чи можу я ризикувати інфекцією?

Можливо, я б знову подивився на ваше сідло. Прокладка - це не все, і є багато чого можна сказати про ширину кості / сидінь. Розгляньте можливість отримання вимірювань / підгонки. Я знаю, яка ширина мені підходить в марці, яку я купую. Особисто я думаю, що кожен серйозний велосипедист повинен знати розмір їхнього сідла, а також їх розмір кадру. Майте на увазі, що всі ваші поїздки до цієї точки (перед зміною сідла) розробили додаткову оббивку / тканину / внутрішній каллус (в залежності від того) на контактних точках вашого старого сідла. Переміщення цих точок контакту лише з невеликим розривом, отримавши нове сідло, може зробити дуже багато відмінностей.

Не бути грубим, але яка ваша гігієна? Я б рекомендував переконатися, що завжди мити після поїздки (комутів включений). Завжди катайтеся в чистих шортах. До цієї мети, якщо ви ще не чистили / не обсипали / купалися нещодавно і не їздите на поїздку, ви дійсно не їдете в чистих шортах (ваша шкіра не чиста, навіть якщо шорти). Подумайте про прання до і після поїздки. Чи використовуєте ви якийсь крем-саму? Частина проблеми може бути викликана лише тертям. Добрий кремовий крем може допомогти. Деякі з них мають різні антибактеріальні / антиінфекційні "речовини", які можуть бути використані на декількох фронтах.

Якщо ви збираєтеся шукати меншу оббивку на своєму місці, ви можете шукати більше у своїх шортах. Сім годин для більшості людей проходять повз тренувального етапу, а також у витривалість / тренування. Ультра світло іноді приносить в жертву для комфорту. Ви можете шукати гастролі або більш товсті зимові шорти / напівкомбінезони і відмовитися від ультра легких гоночних шортів / нагрудників.

Я зробив достатню кількість зимової витривалості їзди (100 миль на снігу), а іноді ви просто забути свою підготовку і в кінцевому підсумку з болить. У минулому я просунув своє, щоб прискорити зцілення, але це не для всіх. Як тільки у вас є (у мене є власний набір і повторювані місця), це завжди профілактична боротьба, коли ви намагаєтеся тренуватися. Зрештою, якщо все обладнання належним чином підібране, правильна гігієна та підготовка (вимийте до / після, чисті шорти та кремову замшу) просто стануть регулярною частиною вашого навчання, як обслуговування велосипедів та правильне харчування.

На додаток до хороших очок зроблено Кріс Ось кілька інших пропозицій.

Щоб відповісти на ваше запитання: я рекомендую вам припинити їзду, поки все не заживе. Якщо ви вважаєте, що ви повинні продовжити, спробуйте наступні пропозиції. Ви також можете спробувати їх після це вилікувалося.

Поверніться на старе місце, щоб дізнатися, чи допоможе він вирішити поточну проблему. Звучить, як це чинить тиск на інше місце, тому це може допомогти. Якщо це відчуває себе краще, то продовжуйте використовувати його, поки виразки не будуть добре і дійсно вилікувані.

Перевірте положення сидіння, вперед і назад, висоту і кут від горизонталі. Нахиляючи шум сидіння на сантиметро (см), можна зробити a величезний різниця.

Отримати пару пар правильно прокладені (замші) шорти. Перевірте їх на короткій їзді.

Наступного разу, коли ви зробите зміни на своєму велосипеді, або вашій техніці, включаючи ці пропозиції, не забудьте зробити тест-їзди, перш ніж робити щось серйозне.

Сподіваюся, що це допоможе.

О, сідло. Найважливіша точка підключення до велосипеда. Оскільки кожен з нас має іншу побудову, має різні біомеханіки, сидіти на велосипеді по-різному, по-різному вписуватися на велосипед і мати різні переваги - сідла стають дуже особистим вибором.

Ви не чітко визначили, чи просто ви болять від сидіння (набрякання або синці), або у вас виснаження шкіри. Обидва незручні, але можуть бути вирішені з правильного сідла, хороші шорти, і час у сідлі.

Ось кілька пропозицій.

Сідла випускаються в різноманітних формах - значеннях профілів. Зазвичай вони поділяються на три категорії - круглі, напівкруглі і плоскі. Один з них, швидше за все, підійде вашим кісткам і м'яким тканинам краще, ніж інші. Ваше перше завдання полягає в тому, щоб дізнатися, який профіль найкращий для вас. Ви не можете здогадатися на цьому, вам доведеться їздити на різних сідлах, щоб зрозуміти це.

Доброю новиною є те, що багато велосипедних магазинів мають програми сідла. Вони складаються з сідла позичальника, на яких ви можете входити милі, щоб переконатися, що вони підходять вам, і ви знайдете їх зручними. Таким чином, ви можете спробувати різних виробників і моделей, різних форм, вирізати / не вирізати, ви можете зійти з розуму і навіть спробувати Adamo без носа. Вам потрібно відправляти милі на різні сідла, що їдуть кілька днів. При такому підході ви можете переходити назад і вперед між сідлами, щоб ви могли порівняти їх і дійти до хорошого висновку.

Що стосується шортів, ви повинні інвестувати в пристойні шорти. Ви не повинні витрачати $ 100 на Assos, але отримати хороше, коротка назва фірми з твердим майданчиком і що підходять правильно важливо. Продажі можуть бути вашим другом. Знайдіть те, що працює, і придбайте кілька таких же пар. Знову ж таки, ваше дно - найважливіше з'єднання з велосипедом.

Крім того, розглянути питання про введення велосипедного крему на ваші ситі кістки. Це допомагає речам рухатися трохи простіше, і обидва протистоять потертостям і зцілюють його.

І немає ніякої заміни для того, щоб працювати у цьому. Ваше тіло потребує адаптації до сидячи на сідлі. Якщо ваша перша поїздка сезону - це століття, ви будете боліти. Чим більше ви їдете, тим більше ваш організм буде звичний і пристосований до ваги і руху.

Удачі!

Занадто багато оббивки не означає комфорт як згадує Шелдон Браун , так як оббивка натисне на Вашу сидіння.

Люди починають великі відстані велосипедного туру, рекомендованого для використання «жорсткого» шкіряного сідла, такого як броулер Брукс, де шкіра повільно переривається і слідує за сидінням фігури.