Дами та їзда на велосипеді

Я щойно почав їздити на велосипеді з гоночного велосипеда. У мене ще є деякі питання, що стосуються дам на велосипеді та питань особистого здоров’я.

Я знаходжу дуже мало інформації про дами та велосипеді. Мені якось хочеться знати, на що звернути увагу при покупці одягу. Чи потрібен спеціальний бюстгальтер, коли ви постійно нахиляєтесь вперед на гоночному велосипеді? Чи є речі, на які потрібно стежити?

По-друге, у мене є кілька питань, що стосуються спини та голови. Я страждаю від мігрені (близько двох на тиждень), а ліве плече іноді блокується. Я запитував, чи перегони вплинуть на це якось?

У мене є дамський велосипед, встановлений на мій розмір, був людиною, яка поставила моє кермо та сідло на потрібну висоту, змінила мою ручку на більш довгу і підлаштувала щелепи майже праворуч.

З того, що ви написали, я можу дати такі поради:

• Дами використовують для велосипедів дуже багато, адже світанок велосипеда старіє, і, здається, не існує суттєвої різниці на самому велосипеді. Якщо велосипед належним чином підходить до гонщика, будь-який стиль або рівень активності може виконуватися як для жінок, так і для чоловіків.
• Велоспорт не є "найгіршим" видом спорту щодо дискомфорту у грудях. Біг, наприклад, потребував би більш міцних бюстгальтерів. Я не бачу, щоб дівчата з моєї групи їзди нарікали так сильно на бюстгальтер, але від сідниць, для яких потрібні були б зручні «спортивні» труси і, швидше за все, приємний підтягнутий велосипедний шорт, який так чи інакше є «замовчуванням» на велосипеді.
• Якщо ви починаєте і з такою кількістю сумнівів, можливо, РАСІНГ не є найкращим видом діяльності для вас. Можливо, вам слід придбати більш комфортний міський велосипед (більш високі керми, велике сідло, ширші шини, більше передач) та попрацювати, покращивши свою кардіо та постуральну витривалість перед тим, як почати насправді гонки чи важко тренуватися. Проблеми з мігренею та плечима - хороший показник, який слід враховувати НЕ починати з гоночного велосипеда.
• Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, вам слід подбати про них, можливо, піти до спортивного лікаря, спортивного вчителя чи фізичного терапевта, щоб отримати поради.

Окрім цього, їзда на велосипеді - це дуже приємне, традиційне та здорове заняття, і якщо ви не вимагаєте занадто жорсткого від себе, немає великої таємниці чи надмірних ускладнень щодо вивезення велосипеда та просто їзди на велосипеді.

Перш за все вам просто потрібно бути комфортним. Це означає, крім усього іншого, уникати одягу, який нести, коли ви робите їзду . (Зверніть увагу, що це означає, що вам може знадобитися різний одяг для різних типів / тривалості їзди.)

При проблемі з плечима вам, мабуть, потрібна більш "розслаблена" позиція для їзди - це може означати (порівняно з "нормальним") сидіння трохи більше вперед, руль піднятий, а стовбур із коротшим подовженням вперед (щоб наблизити кермо тобі).

І чоловіки, і жінки мають унікальні проблеми щодо лобкової зони. Частково їх можна вирішити, використовуючи належне сидіння (яке змінюється не лише за статтю, але і за детальною геометрією таза тощо). Крім того, правильне нижнє білизна (або просто підтягнуті шорти) важливо для тривалішої їзди.

Але, як пропонує Гелтонбікер, не варто занадто ускладнювати речі. Окрім взуття та, можливо, шортиків для велосипедів, почніть з того, що є у вашій шафі, та додайте окремі предмети, коли виявите необхідність у них.