Як розслабитися під час гри в шахи?

Я завжди схильний бути напруженим під час гри. Я думаю, ви могли б сказати, що я вважаю шахи дещо напруженими? Я розглядаю це як боротьбу за перемогу, на відміну від звичайної настільної гри на зразок Монополії. Я справді не можу добре пов'язуватися з людьми, які просто грають у шахи, тому що вони вважають себе розслаблюючим. Мені чомусь все одно подобається гра, хоча це певною мірою стрес, хто знає чому?

Ви б сказали, що це нормальна поведінка шахістів? Що ви відчуваєте, коли йдеться про шахи, я хотів би почути досвід інших гравців. Чи відчували ви стрес, коли ви вперше почали? Ви все ще напружені чи вважаєте гру чисто розслаблюючою?

Я граю багато настільних ігор, зокрема, багато шахів. Я можу вам сказати, що кожен шахіст під час гри має певний елемент нервової енергії. Це тримає нас гострими. Ось чому я вважаю, що шахи створюють нервову енергію у гравців:

• Конкурентоспроможність : Шахи суто конкурентоспроможні, і всі ми граємо, щоб виграти на якомусь рівні, будь то перемогти противника, отримати нічию проти Великого Майстра, або вдосконалити нашу гру, тобто перемогти себе
• Навик : немає випадкової складової. Я не можу звинувачувати богів із кубиками, якщо програю
• Не командна гра : Подібно до того, як я не можу звинувачувати богів із кубиками, якщо програю, я навіть не можу звинувачувати своїх товаришів по команді! Навіть коли шахи грають як команда (наприклад, олімпіада), те, що моя команда робить під час моєї гри, не впливає на результат моєї гри
• Рейтинги : Це стосується гордості, але якщо я граю проти когось, кого я бачу як слабшого гравця (нижчий рейтинг / дитячий гравець / піцер), то мені буде вкрай ніяково програвати. Так само я хочу бити гравців вищого рейтингу, щоб роздути своє его

В інтерв'ю з Боббі Фішером 1972 року відбувся наступний відомий обмін:

WALLACE: Перемога заради перемоги важлива, але ти любиш бити іншого чоловіка?

Фішер: Так, я люблю бити іншого чоловіка.

ВАЛІС: Ви посміхаєтесь з цього приводу. Ви любите роздавити его чоловікові?

Фішер: А-а-а, тому, коли вони вночі йдуть додому, вони не зможуть виправити себе, що їм так жарко.

Думаю, що полита версія такої ментальності приводить багатьох шахістів. Це створює багато стресу, який може змусити вас відчувати себе дуже добре, коли ви виграєте, дуже погано, коли програєте, але що ще важливіше, це порушує спокійне мислення, що вам потрібно знайти найкращий крок і виграти.

Це дуже західний спосіб мислення та поведінки. Більш східний підхід, коли ви вводите щось на зразок держави Дзен, спокійно шукаючи "істину" в позиції, об'єктивно шукаючи кращі кроки для вас і вашого опонента, ймовірно, дасть кращі результати за рахунок зменшення помилок, які виникають із-за -сильні емоції та зниження рівня стресу.

Звичайно, що стрес на високих рівнях може бути тим, для чого грають деякі гравці. Банджі стрибає рівень адреналіну, не виходячи з місця.

Ви часто будете бачити, як сильні гравці сидять і думають кілька хвилин, перш ніж зробити свій перший крок. Звичайно, це може бути просто те, що вони намагаються запам’ятати свою підготовку до відкриття комп'ютера. Я вважаю за краще вважати, що вони відчувають, що не прибули до дошки в оптимальному спокійному душевному стані і складаються, намагаючись ввести необхідний стан дзен :-)

Це (або його варіанти) є загальним графіком із психології ефективності. Як бачите, деякий рівень збудження хороший, але занадто багато може бути проблемою. Занадто велика кількість стресу - це звичайно поширена проблема (як і навпаки, занадто мало збудження, що призводить до недостатньої уваги чи енергії). Якщо ви опинитеся занадто далеко в правій частині графіка, існує багато методик, щоб зменшити збудження. Одна дуже корисна ідея - вивчити деякі дихальні вправи. Наприклад, глибоко вдихніть, порахуйте до трьох, потім повільно видихніть. Це може бути напрочуд ефективним для заспокоєння.

"Люди запитують мене, що я роблю, коли хочу розслабитися і часто збиваються, коли я кажу їм, що я гоню мотоцикли. Вони, здається, не розуміють, що коли ти їдеш 120 км / год за кутом, коліна на чверть дюйма від асфальту" , якщо ви не розслаблені, ви @! ^ & ed. "

Речі, які розслабляють людей, нерідко викликають здивування. Я, наприклад, не розумію, як біг на великі відстані коли-небудь можна вважати розслаблюючим, але люди це роблять!

Я б заперечував, що є дві причини, чому така гра, як шахи, не розслабляє. Перший - змагальний характер. Якщо ви зосередитесь на тому, щоб виграти в грі понад усе, ви, природно, ввійдете в стрес-розум. Для деяких середовищ, таких як турнірна гра, цього бажано. У більш випадкових іграх це може бути небажаним. Це може допомогти переробити гру не як спосіб змагатись з іншою людиною, а як можливість покращити себе, заточуючи кігті в межах правил гри.

Інша причина полягає в тому, що ви використовуєте стресові підходи. Це може трапитися з ким завгодно, і може пройти зовсім непомітно. У нас часто існує багато різних способів вирішення ситуації, кожен з яких оподатковує мозок по-різному. Наприклад, ми можемо використовувати підхід до інстинкту кишок, щоб грати там, де ви повільно дивитесь на позицію, поки вам це не стане зрозумілим, або ми можемо використовувати високоаналітичний підхід, який передбачає збереження ментальних карт дерев і позицій на дошці наша голова. Вибір останнього додасть вам стресу, незалежно від того, наскільки ви зосереджуєтесь на покращенні себе.

Рішення дзен у цьому полягає не просто в тому, щоб зосередитись на покращенні себе, а в тому, щоб зосередитись на тому, щоб гра давала вам більше усвідомлення того, що відбувається всередині. Коли ви зрозумієте, що використовуєте особливо каральний підхід до позиції, насолоджуйтесь нею. Використовуйте це як можливість навчитися користуватися цим інструментом. Взагалі, це призводить до зменшення стресу, коли ви перебуваєте вдома за допомогою цього інструменту, настільки ж ефективного, але набагато менш стресового.

Ми бачимо закономірність у людській природі для розслаблення. Багато людей, які вчаться розслаблятися, роблячи інакше стресові дії, вчать себе прагнути до чогось, чого можна досягти лише розслабившись. Завдяки цьому вони набувають навичок розслабитися де завгодно, і це потужна майстерність.

Є люди, які в найспокійніший спосіб вистрибують із ідеально хороших літаків. Я б назвав їх виродками, але хто я, щоб судити. Те, що нас розслаблює, надзвичайно особисте. Я рекомендую їх вивчити.

Я не знаю, граєте ви в шахові змагання чи ні, але якщо ви є, у мене є ідея, як зберігати спокій, але я не знаю, чи це спрацює. Існує деяка передбачувана схема того, як ваша гра в рейтинговому матчі впливає на геймплей ваших опонентів. Все, що вам потрібно зробити, - це перестати турбуватися про те, наскільки добре ви граєте свій поточний матч і продовжуєте пробувати різні стратегії та робити власне мислення та робити власне дослідження на основі своїх спостережень. Якщо ви вирішили, що маєте весь час у світі грати по-справжньому хороший матч і не поспішаєте цього робити, то можете використовувати підхід творчого мислення, щоб повільно досліджувати у власній голові, як врешті-решт зіграти справді хороший матч замість того, щоб блокувати цю здатність, панікуючи і намагаючись настільки сильно, як ви можете виграти поточний матч, поки ви граєте в нього. Інші люди, ймовірно, не можуть навчити вас їх добре грати. Я думаю, що власні дослідження, засновані на власних спостереженнях за опонентами у рейтингових матчах, працюватимуть вам набагато краще, ніж навчити чужий метод на уроці, незалежно від того, наскільки хороший шахіст.