"Над" = готується з обох боків, щоб білки були повністю твердими.
"Over easy" = готується з обох сторін, але досить легенько, щоб гайки все-таки неслися.
"Над твердим" = варене з обох боків, досить довге / гаряче, щоб ярмо було повністю приготовленим, блідо-жовтим і сухим, як твердо зварене яйце.
"Над середнім" - це, як ви могли очікувати, десь посередині. Готується з двох сторін. Жовток НЕ нежить; вона повністю застигла. Але його не готують довго / гаряче, щоб жовток став повністю жовтим. Він повинен бути згущеним, але все ще дуже помаранчевого кольору.
Ідея полягає в тому, що вам потрібно його зварити достатньо, навіть жовток, щоб ви вбили будь-яких збудників хвороб; що зазвичай означає внутрішню температуру> 140 градусів за Фаренгейтом. "Над легким" та "на основі" може цього не досягти; центрів жовтків там немає. Чим більше ви готуєте його, тим більша частка денатурованого білка, зменшуючи харчову цінність. Очікується, що "над середнім рівнем" є "правильним", безпечним для вживання в їжу, але мінімально денатураційним і все ще зберігаючи максимальну харчову цінність.
Зростає кількість людей (або, принаймні, так мені здається), які стають справді прискіпливими до своєї їжі. У багатьох ослаблена імунна система і не вдається впоратися з "ризикованими" продуктами харчування. Деякі просто хочуть отримати максимальну поживну цінність від того, що їдять, і вони не задоволені старими нормами. Для мене знадобилася певна практика, щоб я досить добре став «над середнім», тому що я живу з одним із цих людей.