На що слід звернути увагу на скакалці?

Під час перегляду різноманітних статей, пов’язаних з відповідями тут, я постійно натикаюся на скакалки мотузки у статті чи дописи в блозі.
Я ніколи не був хорошим у стрибках на скакалці, принаймні, так я думав. Насправді я ніколи не намагався це зробити. Востаннє, коли я це робив, я був дитиною і досить швидко здався.

Озираючись на Amazon, я дав мені очікувані результати, занадто багато варіацій, занадто багато рішень, щоб прийняти предмет, який я навіть не знаю, як правильно використовувати.

Для мотузки є різні матеріали , я бачив нейлон, шкіру та сталь.
Також, звичайно, різної довжини, як я можу знати, яка довжина мені підходить?
Деякі мотузки називаються швидкісними канатами , це просто інша назва чи це справді різниця?

Є зважені лещата та ручки, в яких прямо вказано, що рукоятки не зважуються. Мені якось нагадується пробіжка з гирями на щиколотках, що нібито не корисно.
Чи має значення, як мотузка виходить з-під хвату: прямо чи збоку?
Деякі захоплення мають кулькові підшипники для мотузки, звучить розумно. Відпочити лише тому, що мотузка закручена, це не мотивує, але чи це насправді турбота?

Останнє, що я помітив, - це те, що мотузки є на внутрішніх і зовнішніх сторонах, я б обов'язково почав закритий, але я хотів би вийти на вулицю, чи є мотузки, які можуть робити і те, або я просто повинен купувати один для кожної мети? Зрештою, вони не такі дорогі.

Стрибки на скакалці - відмінна вправа на координацію та кондиціонування. Ось мій погляд на ваші параметри (виходячи з незліченних годин.)

Матеріал . Як можна легше і тонше, це нейлон або шкіра. Шкіра приємна, але дорожча.

Довжина . існує ряд методів знаходження правильної довжини. Наприклад, стоїть на мотузці, тягне ручки до пахв, для досвідчених вона повинна бути трохи нижче, для недосвідчених трохи вище, дивіться це Google: правильна довжина для скакалки . Мій метод - утримувати ручки, випрямляти руки в сторони, якщо мотузка трохи вище колін, мені це підходить.

Зважене зчеплення . Я погоджуюся з вашим власним аналізом, тобто не обов’язково.

Кулькові підшипники . Добре мати швидше прядіння.

Критий та відкритий . Не повинно бути фактором. Ви можете використовувати те саме для обох.

Я почав пропускати, коли запустив CrossFit. Якщо ви не вмієте пропускатись і намагаєтесь отримати достатньо хороший для фітнесу, вам слід шукати мотузку, яка гарно крутиться, помірно товста і не надто важка.

• Спін : Ви хочете, щоб він крутився вільно, тому що набагато простіше підтримувати ритм. Це важливо, коли ви намагаєтеся пройти проміжні кроки пропуску. Біг на місці, подвійні перехрестя, перехрестя. Хороші шкідники можуть пропустити майже все, що завгодно, але щось із кульковими підшипниками справді допомагає. Також полегшує швидше йти, коли будете готові.
• Матеріал : Матеріал важливий не тому, що ви можете пропускати всередину приміщень або на вулиці, а тому, що будете бити себе . Якщо ви отримаєте щось важке і тонке, як, наприклад, ці канати зі швидкістю тросів, ви отримаєте гарний прийом, якщо не пропустите. Тому отримайте щось не надто важке і не надто тонке, наприклад, ПВХ. Єдине питання пропускання на вулиці - швидше зношування мотузки через те, що ти пропускаєш, дорогу, бетон тощо.
• Тривалість : не хвилюйтеся з цього приводу. Гідна мотузка дозволить вам регулювати довжину. Існують різні методи, які можна знайти за допомогою googling. Спочатку будьте консервативними. Залишайте мотузку довше, ніж вам потрібно, коли ви починаєте. Ви завжди можете відрізати більше мотузки пізніше.
• Вага : Я ніколи не пропускав зважених ручок, ані ще нікого не бачив.

Особисто у мене є одна з фантазійних мотузок Buddy Lee Aero Speed. Трохи дорожче, але це була справді чудова мотузка.

Редагувати: Типовим матеріалом є ПВХ, а не нейлон!

Мені подобаються зважені ручки, і Я ВЖЕ завжди йду за шкіряною мотузкою. Я спробував капронову мотузку, але їй бракувало ваги, щоб забезпечити постійний розмах. Нещодавно я отримав Weider регульований вагою шкіряний скакалку і дуже задоволений.

Кількість варіацій скакалки є смішною для такого простого пристрою. Як і ви, я намагався один-два рази стрибати на мотузці як дитина, сорта смоктав її і здавався. Але я нещодавно переглянув ідею стрибків на скакалці як чудовий варіант зимового часу / погана погода для кардіо. Я, як правило, вважаю за краще виходити на вулицю і робити щось цікаве для кардіо, але якщо погода не співпрацює, варіанти в приміщенні добре мати.

Я в кінцевому підсумку купив «швидкісну мотузку» приблизно за 2,50 долара.

Імовірна мотузка - це якась гума, я думаю, і справді легка, тому вам доведеться їхати дуже швидко, щоб не крутитися.

Ні ваг в ручках.

ІМО, це ідеально для того, що я цього хотів. Чудовий кардіо в приміщенні, хоча я гадаю, що це не буде проблемою винести його на вулицю. Я міг бачити шорстку бетонну поверхню, зрештою, з'їдає мотузку, але за ціною менше 3 доларів замінити її раз за часом не буде великою справою.

Що стосується довжини, то моя 9 ", і, що я бачив, це здається досить стандартним. Я 6 'високий, і це добре. Я десь читав, що якщо стояти на мотузці, ручки повинні підійти до середини грудей. Якщо 9-футовий фут занадто довгий, ви можете легко вкоротити мотузку, зав’язавши вузол на ручці. Якщо ви насправді високі, я гадаю, вам потрібно буде шукати довшу мотузку для себе.