Прищеплення / розтріскування суглобів при русі

Я люблю підніматися в приміщенні. Кілька разів траплялося, що я дуже погано вхопився за ручку, і тепер, коли я рухаю за зап'ястя, чується шумний звук.

Це не болить, все здається гаразд. Просто звук не звучить насправді природно. Чи можу я щось зробити, щоб позбутися цього?

joints

— Мартін Всетічка
джерело

Я б спробував глюкозамін , використовуючи його раніше недовго, він знімав швидко тріскання та попід час мого використання.

— MDMoore313

Комусь хочеться пояснити, що таке -1?

— Мартін Всетічка

Вони повинні пояснити ... це був не я. Людям тут взагалі не подобаються питання з травмами / фізичною терапією, оскільки більшість людей не відчувають, що можуть відповідально відповісти на них через Інтернет.

— DavidR

Нам неможливо дати точну пораду - це може бути нормально, а може бути ознакою зростаючої травми.

якщо ви неправильно схопилися, і тепер ваше зап'ястя поводиться дивно (вискакує в певному положенні), я вважаю це за знак того, що у вас дуже легка травма / надмірне використання, і вибирати пару ночей / тиждень і подивіться, чи стане краще. Можливо, вам слід також трохи піднятися на трохи нижчі класи / менш напружені маршрути. Якщо продовжувати тренуватись на цьому, можливо, це добре, або це може погіршити, нас немає в реальному сенсі дізнатися тут, в Інтернеті.

Іноді рекомендують доповнення та обклеювання атлетичною стрічкою, але я ніколи не працював на мене. Іноді не можна замінити правильний відпочинок.

— DavidR
джерело