Що я можу використовувати для моніторингу бігової тренування?

Після періоду бездіяльності я нещодавно знову почав бігати і хочу знати, які гаджети чи інструменти використовую для моніторингу тренувань.

Деякі вимоги:

• Він повинен пропонувати програми тренувань (виходячи з мого рівня або мети)
• Це має графічно показати мій прогрес у часі
• Він повинен бути мобільним, тому я можу взяти його з собою під час бігу

Отже, що я можу використовувати для моніторингу бігової тренування?

Я мав багато успіхів RunKeeper Pro

Він постачається з деякими заздалегідь заданими навчальними програмами, і ви можете налаштувати їх самостійно. Зрозуміло, самі програми призначені лише для одноразових сесій на відміну від довгострокового плану. Також на сайті доступні програми тренувань (фітнес-класи), хоча їх потрібно купувати. Однак ви також можете їх налаштувати самостійно.

RunKeeper Pro доступний безкоштовно на iPhone та Android. Що використовує GPS для відстеження швидкості роботи та надає зворотній зв’язок під час вашого сеансу роботи. Результати автоматично завантажуються на їх веб-сайт.

Коли ви ввійдете на їхній сайт, ви можете бачити звіти про свій прогрес / діяльність за певний час. Існують також варіанти додавання звітів для інших тренувань, наприклад плавання чи веслування, а також завантаження звітів про серцевий ритм від вашого Polar, щоб отримати більш повний огляд своїх тренувань.

Також є RunKeeper Elite (19 $ / рік), який пропонує доступ до більш досконалих функцій.

Я б запропонував Endomondo, який доступний для всіх мобільних платформ і синхронізує результати з веб-додатком. Існує сильна увага до соціальних мереж, і інші користувачі чи друзі можуть залишати коментарі до тренування. Ви також можете створювати виклики, які повинні перемогти інші або дозволити іншим відслідковувати ваш прогрес наживо.

Endomondo Sports Tracker PRO ($ 3,99) також має деякі додаткові функції. Хоча ще не на всіх платформах.

• Побийте себе: встановіть попередню тренування як свою ціль, і аудіо тренер допоможе вам краще на цей раз виступити
• Керування гарнітурою: Використовуйте кнопку медіа-гарнітури для отримання звукового зворотного зв'язку та паузи / відновлення тренування

Знайти вільне програмне забезпечення, яке добре відстежувати пробіжки, може бути важко знайти. Одне із пропозицій, яке я маю, але ще не використовував, - це система Nike + :

Nike + допомагає відстежувати відстань, темп, час і спалювання калорій під час бігу. Після тренування ви можете надіслати запуск статистики Nike + в Інтернеті. Де ви можете ставити цілі, приєднуватися до викликів та спілкуватися з другом у спільноті Nike +.

Ви можете використовувати iPod для прослуховування музики, відстежуючи статистику запуску, або скористайтеся замість них "Running Band". Програмне забезпечення для Nike + для iPod становить 1,99, а передача для використання Nike + також коштує грошей: ~ 70 доларів для спортивної групи, сенсор iPod становить 20 доларів.

Хоча я сам ніколи цього не використовував, я дуже зацікавився і, сподіваюся, скоро використовуватиму, і зможу надати більш персоналізовані відгуки. Однак перевага полягає в безперебійності відстеження, синхронізації та звітування про всі пробіжки.

Не все повинно бути супер автоматичним, коштувати багато грошей і створювати круті графіки.

Я тримаю стіл і пробігаю один і той же маршрут кожен раз (тому відстань фіксується, вимірюється одометром моїх автомобілів / картами Google "пішки" один раз)

ШЛЯХ А
(Можна намалювати схему маршруту тут)
Примітки часу
3.03.2011 12:50 32: 11: 450 Крамп @ 23:50
5/5/2011 20:30 32: 22: 501 Раніше їжі не було
7.02.2011 6:00 31: 12: 100 Банан на сніданок + хліб

(якщо я пробігав декілька маршрутів, я б зберігав окрему таблицю для кожного маршруту, оскільки інформація про пагорб вкладена в часи)

Все, що вам потрібно, це папір, ручка, секундомір та дисципліна .

Ви можете використовувати Adidas MiCoach

Що це?

Він оснащений декількома смаками: ступня для ніг, підніжка + монітор серцевого ритму, додаток для iPhone або додаток для Android.

Що це робить?

Це дозволяє вам вибирати програми тренувань, що базуються на загальних тренуваннях, втраті ваги або інших «професійних» цілях, таких як пробіг певної дистанції гонки або покращення ваших забігів.

Ви можете налаштувати тренування залежно від рівня та кількості тренувань на тиждень:

Це дає вам огляд вашого прогресу + варіанти аналізу кожного окремого тренування:

Як це працює?

У моїй версії використовується монітор серцевого ритму + підніжка. У них є бездротове з'єднання з "Pacer", який зберігає результати. У вас є один навушник, підключений до Pacer, який говорить вам, що вам потрібно зробити під час тренування. Як ви можете побачити на зображенні вище, воно підкаже вам, як прискорити швидкість, коли ви досягнете зеленої зони, або сповільнити коли вам доведеться повернутися до синьої. Для решти, це майже не в дорозі, і ви можете провести його через mp3-плеєр, який буде вимкнено, коли ви отримаєте нову команду.

Закінчивши, ви підключаєте Pacer до комп'ютера за допомогою USB, і ваше тренування синхронізується на веб-сайт Adidas, де ви можете проаналізувати його. У ньому є місце для 15 тренувань, і воно автоматично завантажить нове після того, як ви закінчите інше.

Чи є якісь недоліки?

Він коштує 120 євро, що дорого порівняно з використанням ручки та паперу або просто годинника Polar. Як ви бачите на одному із знімків екрана, якщо ви «пропустите» одну зі своїх запланованих тренувань під час підключення «Pacer», він припустить, що ви зробили тренування і «пропустили» його. Крім того, хоча нові функції постійно додаються, Adidas, здається, не в змозі йти в ногу з деякими конкуруючими програмами для смартфонів.

У мене є Garmin Forerunner 305 і користуюся ним більше року. Я це люблю. Він пропонує навчання, а програмне забезпечення показує графіки та показує звіти. Існує стороннє програмне забезпечення для ще більшої функціональності.

Якщо ви шукаєте щось інше, спробуйте PaceMaker для iPhone та Android.

Це унікальна програма, яка допоможе вам підтримувати певний темп, а також відстежувати ваш біг. Він має інтеграцію з http://dailymile.com , тому ви можете розміщувати свої пробіги на тому популярному запущеному сайті, а не на своєму власному сайті, як у багатьох інших програм там.

Ви в основному встановлюєте бажаний темп, наприклад 9 миль, і це чутно говорить вам "прискорити" або "уповільнити" під час бігу, щоб не відставати від темпу.

Це робить основи, а також зберігає історію запуску та створює GPX файли, які ви можете завантажити або завантажити в Dailymile.

http://pacemakerapp.com/

У мене є Garmin Forerunner 310XT з монітором серцевого ритму та підніжкою . Я використовував його більше року для бігу, походів і полювання. Він контролює темп, висоту, частоту серцевих скорочень та каденцію. Я також можу виконувати базову навігацію за допомогою неї, як розмітити маршрутний пункт і знайти його пізніше, а також відслідковувати свої сліди назад до сліду. Акумулятор працює 20 годин, що є найдовшим із годинників Garmin.

Коли я приїжджаю додому, мої результати завантажуються бездротово на веб-сайт Garmin, де я можу ввести опис запуску та переглянути карту. Ось приклад недавньої гонки .

Мені дуже подобається отримувати дані з моїх пробіжок, і це допомагає мотивувати мене більше бігати.

Я мав успіх, використовуючи комбінацію Garmin Forerunner 405 (з монітором серцевого ритму) та SportTrack 3 .

Годинник має всі звичні можливості, а також можливість "виконувати" розширені цільові тренування. На жаль, акумулятор хороший лише для 6-8 годин активного використання, що може обмежити деякі види вправ і забігів.

SportTracks постачається з великою кількістю плагінів, які можуть робити майже все: відстежувати використання вашого обладнання, ваги / кузова далеко, погоду під час пробіжок, ваші поточні CTL / ATL, плани тренувань, VO2max, ваші записи, і т. д. і т. д. .... Після 3 років роботи зі SportTracks я маю досить вичерпний щоденник усіх моїх вправ на карді - крім плавання :-)

Я дуже здивований, що Runtastic ( PRO ) не згадується, оскільки це другий за найпопулярнішими в своєму роді (після Endomondo), але насправді найкращий рейтинг .

Runtastic та Endomondo мають однаково корисну та якісну реалізацію функцій, але мені подобається Runtastic краще, тому що вона має більш точні функції оцінки та статистики, як на веб-сайті Runtastic . У Runtastic також є багато інших програм для фітнесу та помічників, і компанія виробляє цінні аксесуари, такі як Bluetooth-монітори частоти серцевих скорочень, годинник або каденційний монітор для велосипедів.

Ендомондо має більше соціальних особливостей. Це все. Я б розглядав між Endomondo та Runtastic. Просто перевірте список функцій і виберіть потрібну програму для вас. (Також перевірте можливості своїх фітнес-сайтів.)

Я використовую Sports Tracker багато років. Існує версія для Android, iPhone, Symbian, телефону з Windows, а також є веб-сервіс, який синхронізується з мобільним додатком. Це безкоштовно. Ви можете підключити його за допомогою монітора серцевих скорочень (Polar, Sports Tracker тощо)

Ви можете знайти його ТУТ у Google Play.