Тренування для продовження ерекції?

Я просто хочу знати, чи можна продовжити ерекцію за допомогою тренувань. Чи є якісь конкретні вправи, які можна зробити, щоб допомогти у цьому?

Хоча пеніс сам по собі не є м’язом, якого можна тренувати, а просто кажучи лише губкою для крові, є три м’язи, які відповідають за підтримку еякуляції та підтримання ерекції за рахунок здавлення судин.

Пеніс втягування
мускулатури Не здається, що ця мускулатура важлива для людей, стаття англійської Вікіпедії не розповідає багато, а також німецьку версію. Він все ще існує у людини.

Бульбоспонгіоз :

У чоловіків це сприяє ерекції, еякуляції та відчуттю оргазму.

Ішіокавернозний м'яз :

Це допомагає згинати задній прохід і (у самців) стабілізувати прямостоячий пеніс або (у жінок) напружувати піхву під час оргазму. Вправи Кегеля (також відомі як вправи на тазове дно) можуть допомогти тонізувати ішіокавернозний м'яз.

Ішіокаверноз здавлює статевий член і затримує повернення крові по венах, і, таким чином, служить для підтримки органу прямо.

І ось у вас це є, вправи на тазове дно - це вправа, яку слід спробувати. Ці вправи часто використовуються в допологових вправах і для зменшення нетримання сечі, але ви також можете їх використовувати. М'яз виконує різні функції для жінок і різні інші функції для чоловіків. Тому не плутайте, якщо ви знайдете багато інформації, спрямованої на вагітних жінок або чоловіків літнього віку.

Я читав про чоловіків, які використовували ці вправи і були дуже задоволені результатами.

Вправа Кегеля (вправи на тазовому підлозі) :

Вправи зазвичай робляться для […] зменшення передчасних еякуляторних явищ у чоловіків, а також для збільшення розміру та інтенсивності ерекції.

Хоча в цих вправах, здається, використовуються спеціальні пристрої, є і вправи в стилі "ваги тіла", які спрямовані лише на скорочення м'язів тазового дна.

Ви також повинні прагнути до хорошої загальної фізичної форми, використовуючи інші вправи (кардіо, тренування протистояння, спорт, ...) та здорову дієту.

Поки немає конкретних вправ, які допоможуть зробити це загальним хорошим аеробним кондиціонуванням. Отже, продовжуйте ходити в тренажерний зал і залишайтеся здоровими, і ви повинні мати довгий, щасливий секс на довгі роки.

Від WebMD:

Дослідження показало, що чоловіки старше 50 років, які підтримували фізичну активність, мали на 30% менший ризик імпотенції, ніж чоловіки, які були неактивними. З віком чоловіків шанс на імпотенцію зростає, але дослідження показують, що фізичні вправи можуть тримати чоловіка значно довше. Ці дані з'являються у серпневому випуску Annals of Internal Medicine.

Імпотенція впливає на 20 мільйонів американців

Дослідження показують, що імпотенція, яку ще називають еректильною дисфункцією, є далекосяжною; це впливає на 20 мільйонів американських чоловіків. До 60 років майже половина всіх чоловіків мала б принаймні одну кисть від безсилля, вважають дослідники. Протягом десятиліть погіршення сексуальної функції було прийнято як природну частину старіння, але дослідники цього дослідження пишуть, що вони можуть мати підтвердження, що цього не повинно бути.

Щоб перевірити свою теорію, дослідники обстежили понад 31 000 чоловіків у віці від 53 до 90 років. Волонтери оцінили їх здатність протягом попередніх трьох місяців без лікування мати та підтримувати ерекцію, адекватну сексу. Дослідники також проаналізували інші заходи сексуальної функції та вивчили звички чоловічого способу життя.

Чоловіки-потворники мають кращі ерекції

Результати показали, що чоловіки, які були фізично активними, повідомляли про кращу ерекцію: Чим більше притаманний чоловік, тим краще ерекція. Часті, енергійні заняття, еквівалентні заняттям принаймні три години на тиждень або грати в одиночний теніс п’ять годин на тиждень, принесли найбільшу користь - на 30% нижчий ризик імпотенції.

Результати дослідження також показали, що чоловіки, які не досягли 60 років, отримали найбільше користь від фізичних вправ. Але погані звички життя, такі як надмірна вага, перегляд телевізора більше 20 годин на тиждень і куріння компенсують переваги молодості.

Дослідники пишуть, що сподіваються, що чоловіки отримають важливе повідомлення: Сексуальна активність може залишатися сильною роками через здорове життя. Імпотенція не повинна бути "нормальною" частиною старіння.

ДЖЕРЕЛА: Бекон, C. Аннали з внутрішньої медицини, серпень 2003 р .; т. 139: С. 161-168.
WebMD: Вправа продовжує сексуальну життя чоловіків