Я ніколи не чув про термін "водний жир" або "складний жир". Однак є два поширених способи поділу людського жиру: класифікувати його як коричневий або білий жир, або живіт живота, або підшкірний жир.
Коричневий жир проти Білого жиру
Білий жировий тисут (тобто Білий жир) - найпоширеніший вид жиру в організмі людини і становить майже весь жир в організмі дорослих. Коли люди думають про жирові масиви, це те, що вони малюють - механізм накопичення багатих калоріями. Він має невелику функцію в терморегуляції температури тіла через образи, але, як правило, є тканиною для зберігання калорій.
Коричнева жирова тканина (тобто коричневий жир) є відносно новим відкриттям. У людини коричневий жир дійсно з’являється в вимірюваних кількостях у новонароджених дітей. Перш ніж навчитися тремтіти, коричневий жир - це тканина, яка споживає калорії, щоб активно (а не пасивно) виробляти тепло тіла. Дуже рідко можна зустріти природні явища у дорослих людей, і деякі дослідження проводяться, щоб побачити, чи можемо ми сприяти зростанню коричневого жиру у дорослих, щоб допомогти схудненню.
Живіт проти підшкірного жиру
Інший головний спосіб класифікації жиру - це менше про його макіяж і більше про його положення в тілі.
Підшкірний жир - це надлишок жиру, який зберігається під шкірою, але над м’язами та подалі від органів. Знову це класична картина того, що люди вважають жиром - складки на тілі, які ви можете схопити.
Жир в животі - це надлишок жиру, який знаходиться в черевній порожнині, тобто під вашим гнійником. Це в першу чергу та сама тканина, що і підшкірний жир. Основна відмінність - це ризики для здоров'я, пов’язані з абдомінальним ожирінням, однак це важко виділити, так як якщо у вас є велика кількість жиру в животі, ви, швидше за все, також маєте велику кількість підшкірного жиру.
Зрештою, не має значення, який тип жиру у вас є
Це міф, що ви можете орієнтуватися на те, де ви втрачаєте жир . Збільшення і втрати жиру - це системні зміни, пов'язані з вашою генетикою та гормонами. Якщо ви дивитесь на отримання здорового, мінімізація жиру зводить до мінімуму його системно та найбільш корисно. Ніколи не можна позбутися жиру повністю, навіть жир в животі і жири навколо органів важливі для регуляції гормону.
Просто харчуйтеся здоровим, займайтеся фізичними вправами і прагнете втрачати жир - але не наголошуйте на тому, де або як відходить жир, і ви будете задоволені результатами.