Вплив марихуани на тренування

Цей мене вже довгий час турбує.

Через суворі дієти майже нікому, хто тренується, заборонено вживати алкоголь. Пару моїх друзів звернулися до марихуани, щоб досягти цієї п’ятниці ввечері.

Зараз мені цікаво, який вплив має марихуана на прогрес користувача?

З журналу « Спортивна медицина» у 2003 році :

Дослідження продемонстрували, що вживання канабіноїдів може зменшити тривожність, але він не має ергогенного потенціалу у спортивних заняттях. Збільшення частоти серцевих скорочень та артеріального тиску, зниження серцевого викиду та зниження психомоторної активності - це деякі фармакологічні ефекти ТГК, які визначатимуть зниження атлетичних показників.

Це було знайдено за допомогою швидкого пошуку, але зауважте, що для цього, мабуть, є й інші, кращі документи.

У відповідь на коментарі та працюючи саме з дослідницької літератури, здається, що однозначної відповіді немає. Більшість досліджень зосереджується або на виявленні зловживання наркотиками, або на вивченні програм профілактики наркоманії, а не на вивченні того, як це впливає на ефективність роботи. У цьому документі обговорюються деякі проблеми, пов’язані із зловживанням наркотиками, та містяться цікаві коментарі щодо окремих наркотиків. Однак загальне почуття можна узагальнити рядком у рефераті цієї статті :

Потенційні ускладнення для здоров'я становлять серйозний ризик для здорового населення.

В основному, так, ви можете підвищити свою ефективність, але ви майже напевно збираєтесь пошкодити свій організм, можливо, досить серйозно. Я знаю, це не зовсім руйнує земля, але це здоровий глузд. Марихуана - це наркотик, і наркотики вам не корисні . Куріння марихуани матиме всі типові побічні ефекти, пов'язані з курінням будь-якої речовини, включаючи потенціал пошкодження легенів (та наслідком зниження оксигенації крові) та збільшення ризику раку. Крім того, тривале вживання марихуани пов'язане з численними ризиками для психічного здоров'я. Правда, це спеціально не пов'язане з фізичними вправами, але їх слід враховувати, перш ніж вживати наркотики для поліпшення спортивних показників.

Я дуже тренуюсь, я пішов з 270 до моїх нинішніх 165 та 6% жиру, я також трохи голова горщика, але обізнаний. Останні 10 років я провів великі дослідження з цього питання. Зараз, звичайно, дим на легенях ніколи не буває корисним, але протизапальні властивості марихуани зменшують його вплив на випади, а марихуана виявляє антиканцерогенну дію, т. К. Помітно скорочуються пухлини. Крім того, було показано, що покращує функцію мозку на тривалий термін (тому це погіршує короткострокові когнітивні здібності, так,), а також було показано, що він допомагає з альцтимерами.

Я палю невелику кількість попередньої роботи до того, як мої протеїни похитнуться в дні мого олімпійського підйому та силового підйому, здається, що я особисто додаю іншого рівня уваги, а потім прийміть гарячий душ і знову палю разом із вечерею після тренування. Мені здається, що я болюча менше, і мені набагато легше проводити шлунок моїх добавок. На кроссфіті та аеробіці я палю лише після помітного відмінності в енергетичному рівні.

Я курив і тренуюсь тривалий час (і тривалий час працював і не палю) мій vo2 max відмінний, у мене хороші великі розміри та тонус м’язів і стежу за своїм харчуванням. За винятком манчі, я відчуваю, що марихуана допомагає мені на всіх тренуваннях

Зрештою, найбільший ризик марихуани полягає в тому, що оскільки на чорному ринку ви не завжди отримуєте чисту марихуану, вона може бути пов'язана з героїном або іншими, безумовно, шкідливими наркотиками. Тому я б не хотів спробувати це, якщо я не знаю людину, яка її дуже добре виростила.

Тож якщо припустити, що це чиста марихуана, вона працює як болезаспокійливий засіб, і це може бути згубним, як прийом будь-якого знеболюючого. Ви не зможете сказати, чи відновилося ваше тіло, і чи готові ви до наступної тренування, такий великий ризик перетренованості.

З іншого боку, якщо приймати його після тренування, це може допомогти розслабитися, і це може сприяти кращому одужанню, якщо припустити, що він не має іншого побічного ефекту, але розслаблення можна досягти численними іншими засобами, які не мають потенційних побічних ефектів , тому дійсно немає жодної практичної причини вживати марихуану.

Цей легальний "наркотик", котрий розкриває всі алкогольні напої, набагато шкідливіший для ваших м'язів та загального здоров'я. Алкоголь є блокатором тестостерону і завдає шкоди вашим органам - особливо у випадках запою.

На наступний день після того, як у мене було велике ночі на спиртних напоях, моя вистава в тренажерному залі була жалісною. Як людина, яка піднімає до максимуму кожне тренування у повтореннях або вазі, Я ДУЖЕ помічаю ВЕЛИЧУЮ різницю. Якщо я заїжджаю там вночі після кількох пузиків зеленого - різниці немає.

Я був на суворій дієті 4 місяці (у мене не було ні краплі алкоголю, ні цукру), і жир у мене знизився на 4 кг, і я набрав 4,5 кг худорлявих м'язів. Моя дедліфт перейшла з 160 кг на 220 кг (485 фунтів), і я курив бур’ян близько 3 разів на тиждень весь час.

Гіддюп!

Я новачок у роботі з великою кількістю кардіо, тому що у мене є деякі медичні вади, які я сподіваюсь подолати, але тим часом я пацієнт з ММЖ. Для мене це допомагає мені зосередитись, і ігнорувати деякі проблеми, про які я знаю, може ніколи не піти з моїм тілом (судоми або інші болі) і зможу підняти мою дупу і ПОВЕРНУТИСЯ. І це найбільша частина для мене. До тих пір, поки горщик не змусить мене лінуватися злізти від дупи і працювати, працювати, в школі, в житті малюків ... і т. Д., Це було для мене не тільки користю. (Курить 2-3 рази на день протягом 2 років) Також мої легені відчувають себе нормально, незалежно від куріння, і щойно було випущено дослідження, згідно з яким висновок про те, що дим MJ не є ФРАКЦІєю, настільки шкідливою, як тютюн чи інший куріння на легенях. Насправді, як і інший згаданий плакат, було показано, що вони зменшують розмір пухлини. Деякі люди навіть використовують його при астмі. Я знаю, що це звучить назад, але це допомагає усунути задишку і біль у грудях у деяких, я курив близько 30 хвилин, перш ніж пробігти пару миль, і мені завжди здавалося, що мої м'язи у верхній частині тіла були більш розслабленими, що дозволяє під час тренування я повністю роблю вдих і видих, приносячи велику кількість смачного o2. Чесно кажучи, не робіть нічого, в чому ви не впевнені, і не робіть чогось, що, на вашу думку, шкодить вам. Мовляв, якщо ви курите, але це починає боліти груди, ви відчуваєте легкість у голові або запаморочення ..... тоді просто зупиніться ... Я курив близько 30 хвилин до того, як пробіг би пару миль, і мені завжди здавалося, що мої м'язи в верхній частині тіла були більш розслабленими, що дозволяло мені повністю вдихати і видихати під час тренування, приносячи багато смачного o2. Чесно кажучи, не робіть нічого, в чому ви не впевнені, і не робіть чогось, що, на вашу думку, шкодить вам. Мовляв, якщо ви курите, але це починає боліти груди, ви відчуваєте легкість у голові або запаморочення ..... тоді просто зупиніться ... Я курив близько 30 хвилин до того, як пробіг би пару миль, і мені завжди здавалося, що мої м'язи в верхній частині тіла були більш розслабленими, що дозволяло мені повністю вдихати і видихати під час тренування, приносячи багато смачного o2. Чесно кажучи, не робіть нічого, в чому ви не впевнені, і не робіть чогось, що, на вашу думку, шкодить вам. Мовляв, якщо ви курите, але це починає боліти груди, ви відчуваєте легкість у голові або запаморочення ..... тоді просто зупиніться ...